Tartalomjegyzék
Büntető igazságszolgáltatási szimpózium (2021 január).
A Jenny Craig egy 1983-ban alapított súlycsökkentő program, amelynek hatékonyságát a kalóriák, zsírok és adagok egyszerű korlátozásának tulajdonítja. A tervbe beiratkozott ügyfelek csomagolt ételeket kapnak, amelyek minden étkezést és a legtöbb harapnivalót lefednek.
Az étrend bevitele napi 1200 és 2300 kalória között mozog, az ügyfél súlyától, fitnesz szokásaitól és a motiváció szintjétől függően. A tervben részt vevő emberek átlagosan heti egy-két font fogyásra számíthatnak, ha betartják a program szigorú szabályait.
Hogyan működik a Jenny Craig diéta
A Jenny Craig diéta során három csomagolt ételt és két harapnivalót eszel naponta, kiegészítve egy általad választott további uzsonnával. A diétázók több mint 100 előételből és harapnivalókból álló menüből választhatják ki ételeiket, akár telefonon, akár a helyi Jenny Craig fogyókúrában.
Az étkezési terv mellett a diétázók Jenny Craig tanácsadóktól telefonon vagy személyesen kapnak támogatást. Közülük sokan Jenny Craig korábbi ügyfelei, akik a program alapelveinek megfelelően táplálkozási és fitnesz edzésen vettek részt. A tanácsadók nem táplálkozási szakemberek, de azért vannak, hogy segítsenek az ügyfeleknek elérhető célok kitűzésében, étkezési terv kidolgozásában, az étrendi kihívások kezelésében és a sikerek megünneplésében.
Táplálkozási, íz- és adagméretek
A Jenny Craig minden étkezésével kapcsolatos teljes táplálkozási információkat a vállalat honlapján találja meg. Az ételek jellemzően alacsony kalóriatartalmúak és zsírosak, meghatározott mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és élelmi rostot tartalmaznak.
Az ebéd és vacsora előételek közül sok 200 és 300 kalória között van, és körülbelül négy gramm rostot tartalmaz. A reggeli előételek gyakran 200 vagy kevesebb kalóriát tartalmaznak, míg a szendvicsek 100 és 125 kalória közé kerülnek. Arra számíthat, hogy az adagok mérete viszonylag kicsi lesz.
Tisztán szubjektív étel szempontjából Jenny Craig ételminősége és íze egészen jó. A kedvencek közé tartozik a töltött sült burgonya és a bajai csirke Quesadilla.
Az éhség leküzdése
Ha étrend ellen küzdő dietetikus vagy, akkor élvezni fogod, hogy „összedobhatod” Jenny Craig étkezési tervedet. A Volumetrics egy olyan program, amely arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy magas rosttartalmú, magas fehérjetartalmú és magas kalóriatartalmú ételeket fogyasszanak. Hozzáadhatók étkezési tervéhez, ideális esetben tanácsadója, Jenny Craig közreműködésével.
Például önmagában egy Jenny Craig Pot Roast nem biztos, hogy kielégítő bizonyos vásárlók számára. Ennek orvoslásához adhat hozzá éksalátát Jenny Craig salátaöntethez vagy hasonló ételhez.
Ha kettőnél több Jenny Craig klasszikus goforra van szüksége reggelire, adhat hozzá gyümölcsöt vagy más zsírmentes feltétet. A Volumetrics célja annak biztosítása, hogy az ügyfelek nélkülözzék a diétát anélkül, hogy nélkülöznék magukat.
Hasznos összerakási tippek találhatók minden belépő csomagban.
A Jenny Craig-terv költsége
A Jenny Craig-terv költsége a kiválasztott elemektől függően változik. A terv megfogalmazása előtt érdemes átvizsgálni a weboldalt, és összeadni az étkezés és a tagság teljes költségeit.
Kezdetnek a tagságnak két szintje van:
- A Rapid Results egy 12 hetes súlycsökkentő terv, amely 16 dollárba kerül az étkezés költségein felül. Tartalmazza egy Jenny Craig tanácsadó heti támogatását.
- A 12 hónapos prémium tagságok korlátlan támogatást nyújtanak egy Jenny Craig tanácsadótól. 99 USD beiratkozási díj, valamint havi 19 USD havi tagdíj.
A Jenny Craig étkezési terv költsége napi 15 és 23 dollár között mozog, az átlagos napi költség 19,85. Ha étkezéseket telefonon rendel, akkor az Egyesült Államokba vagy Kanadába szállított csomagok esetében hozzá kell adnia a szállítási költségeket 29 dollártól kezdve.
A költségek kiszámításához meg kell számolnia az összes heti kiadást, és ezt a számot meg kell szorozni azzal a hetek számával, amelyre a tervben szerepelni kell, hogy elérje a cél súlyát.
Tegyük fel például, hogy van 30 font vesztenivalója, és válassza ki a prémium tagságot. A Jenny Craig étrend alapján átlagosan heti 1,5 font fogyást várhat el, ezért három-négy hónapig tervben kell maradnia.
Ezen paraméterek alapján a következőképpen becsülheti meg heti költségeit:
- Jenny Craig étkezési terv heti költsége 19,85 USD/nap x hét nap = 138,95 USD
- Heti szállítási költség = 29,95 USD
- Heti étel "ömlesztési" költségek = 50 USD (becsült)
Ezen heti költségek alapján várhatóan 2 684 USD között költenek, ha 12 hétig (három hónapig) szerepel a tervben, és 3578 USD között, ha 16 hétig (négy hónapig) szerepel a tervben.
Most adja hozzá a beiratkozási díjat (99 dollár) és a havi 12 tagdíjat (19 dollár x 12 hónap = 288 dollár), és összesen 2 972 és 3866 dollár lesz.
A program hatékonysága
Jenny Craig fogyókúrájának előnye, hogy az adagok méretét és a táplálékfelvételt szigorúan ellenőrzik. Míg heti egy és két font közötti veszteségre számíthat, egyesek többet, mások kevésbé veszítenek. Mint minden étrend, a fogyás is egyénenként változik.
Klinikai kutatások alapján a program eredményei általában pozitívak, de szerények. Az Annals of Internal Medicine 2015-ben megjelent tanulmánya azt sugallta, hogy a fogyókúrázók, akik követték Jenny Craig tervét, jobban teljesítettek, mint más kereskedelmi programok, de nem sokkal. Hangsúlyozza annak fontosságát, hogy olyan tervet válasszon, amely nem csak az Ön igényeinek felel meg, hanem egyénileg is foglalkozik korlátaival.
Ha Jenny Craig tervét fontolgatja, végezzen közvetlen összehasonlítást a többi fogyókúrás programmal, számolja ki a költségeket, és jól nézze meg, hogy az egyes tervek hogyan illenek az Ön életmódjához. Végül a "helyes" étrend-terv lesz az, amelyet szeretnél követni.