A napi kalóriabevitelünk nagy része hígul abban, amit iszunk, legyen szó szódáról, kávéról vagy gyümölcslevekről, ezek a folyadékok jelentős mennyiségű kalóriát adhatnak az étrendhez, és tükröződhetnek a testtömegben. Ma meglátjuk hogyan lehet kalóriát csökkenteni az italokban.
A kávézók magas kalóriatartalmú italokat kínálnak. Ebben a megjegyzésben néhány tippet találunk az ilyen típusú italok kalóriájának csökkentésére.
KOBLENZ CKM-650 EIN eszpresszó/cappuccino kávéfőző fekete és acél
- Rendelje meg az italát lefölözött tej (könnyű) teljes tej helyett
- Rendelje meg az elérhető legkisebb méretet (hagyja, hogy a venti csábítson). Néha a kevesebb több
- Az extra aromák, például a kávé édesítésére szolgáló szirupok, például a vanília vagy a mogyoró, nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, amely extra kalóriákat ad az italhoz.
- Kerülje a tejszínhabot, csak zsírot és cukrot ad a poharához.
- Térjen vissza az alapokhoz, és rendeljen fekete vagy sovány tejkávét.
Galéria: 10 tipp a tökéletes fánk elkészítéséhez (lépésről lépésre) (Crazy Kitchen)
Ez nem azt jelenti, hogy lemondana a kávézók látogatásáról, ha súlycsökkentési terven vesz részt. Alkalmanként értékelünk egy csésze kávét a barátokkal és a családdal.
Ha szereti a kávét, jó lehetőség lehet befektetni egy kávéfőzőbe, ezzel ízlés szerint elkészíti a kávét, és kalóriát és pénzt takarít meg.
Ne feledje, hogy a kalóriák kis változtatásokkal történő csökkentése vagy csökkentése nagy hatással lehet a testsúlyára. Jó étkezési szokásokat is kialakít.
- 12 S; Magas ízű és alacsony hőfokú szendvicsek; mint Receptek és italok
- A lelkiismeret-furdalás nélkül enni a hő csökkentésével lehetséges; mint 50%
- 8 alacsony hőmérsékletű étel; mint Receptek és italok
- 6 öko és alacsony kalóriatartalmú ital a vonal gondozásához
- 10 ital hízlaláshoz karácsonykor és újévkor Martha Debayle WRadio México AMP