Jesús Díez, a szőlőtermesztés, az enológia és a lepárlás mestere megerősíti, hogy a napi sör nem hizlal, de ugyanazon a napon hét
Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot
Vannak trükkök, hogy ne lépjünk ilyen gyorsan?
A leghízlalóbb italok:
1. Italok a sziklákon: Drasztikus megoldás, de nagyon hatékony. Ha megisszuk a whiskyt (122 kalória/50 ml) vagy a vodkát (95 kalória/50 ml) Csak jéggel (vagy vízzel) jelentősen levonjuk a kalóriákat, és ezen felül megváltoztatjuk a fogyasztás módját. A szeszes italok ilyen módon nyugodtabbak, hajlamosabbak jobban kóstolni az italt, így a ritmus is ellazul.
két. Százszorszép: Ez az egyik legeredetibb és legtöbbet fogyasztott ital, de vigyázzon, mert nyújt 180 kalória, ezért nem tanácsos többet bevenni.
3. Rum kólával: Minden üveg kóla körülbelül 105 kalóriát tartalmaz. A 37% alkoholtartalmú rum 86 kalóriát biztosítana. Teljes, 191 kalória.
4. Gin tonik: Az egyes mérések kalóriája körülbelül 115. Egy tonik körülbelül 80 kalóriát biztosít. Tehát ... a gin és tonik többé-kevésbé megvan, 195 kalória.
5. Vodka szódával. Ha 40% alkoholtartalmú vodkát veszünk referenciaként, akkor hozzáadunk 96 kalóriát. A citrom-szóda körülbelül 100-at tartalmaz. Ezért összesen: 200 kalória.
6. Koktélok cukorral. Mojito, capirinha ... Bármilyen koktél hozzáadott szacharózzal pimasz ölelés az extra kilókhoz. A mojitónak lehet 220 kalória és körülbelül 24 gramm cukrot.
7. Baileys: Az ír whisky és tejszín alapú népszerű likőr kalória szempontjából "atombomba", mivel minden 100 ml-es pohár 327 kalória. Ez azt jelenti, hogy egy hétköznapi kirándulás során három-négy pohár bevétele teljes egészében az összes ajánlott kalóriát kitölti.
8. Fehér orosz: koktél vodkával, kávélikőrrel és tejszínnel, amely a becslések szerint eléri 428 kalória.
9. Pina Colada: rum, kókusztej és ananászdarabok. Amíg 644 kalória üveggel.
10. Long Island, egy koktél, amely addig tarthat 800 kalória. Hozzon rumot, Cointreaut, gint, citromlevet és szódát.
Hogyan lehet inni kövérség nélkül?
1. Ha alkoholt akar fogyasztani súlygyarapodás nélkül, ellenőrizze a magas alkoholtartalmú italok fogyasztását.
két. Próbáljon nem keverni különböző típusú alkoholt, és kerülje a cukros koktélokat.
3. Az alkohol és a diétás italok keverése lehet az utolsó alternatíva, bár ez sem a legjobb megoldás, mivel a mesterséges édesítőszerek és a bennük lévő felesleges nátrium miatt a test zsírraktároz és folyadékot tart vissza.
4. Az ivóvizet váltogassa alkohollal a kiszáradás elkerülése érdekében.
5. Ha tudja, hogy olyan partit rendez, ahol inni fog, a nap folyamán csökkentse a túlzottan kalóriatartalmú étkezések számát, hogy ellensúlyozza ezt az energianyereséget.
6. Uzsonna megrendelésekor válassza azokat, amelyek zöldséget és kevés zsírt tartalmaznak.
7. Ne maradjon ülve, a tánc segít abban, hogy azonnal megégesse a bevitt kalóriákat, valamint megakadályozza, hogy a felesleges alkohol az idegrendszerében tegye a dolgát.
8. Az italokat kisebb poharakban tálalja, vagy vízzel hígítsa.
Ezek azok az italok, amelyek kevésbé hizlalnak, Egészségedre!
1. a nemzeti 100 kcal-t biztosít, ami kb, SZEM!, ez az energia hozzájárulása csak egy 45 ml-es lövéshez szól. Másrészt a legegészségesebb alkoholos italok alacsony alkohol- és kalóriatartalmuk miatt:
két. Almabor: amellett, hogy 100 ml-enként csak 40 kcal-t tartalmaz, tápanyagokat szolgáltat az almából, valamint foszforban és káliumban gazdag.
3. Sör: árpa szemek vagy más gabonafélék kombinációja; Alkoholtartalmától függően a sör átlagos kalóriatartalma 45 kcal. Mérsékelten (nőknek napi 1-2 ml 330 ml sört, nőknél 2-3 sört), anélkül, hogy más anyagokkal kevernék, előnyös a szív- és érrendszer számára, vizelethajtó és folsavat ad.
4. Bor (vörös vagy fehér): Napi 150 ml vörösbor antioxidánsai és az HDL-koleszterin ("jó koleszterin") szintje miatt jótékony hatással van az egészségre, miközben csak valamivel több, mint 100 kcal.
5. Pezsgő: A szőlőből származó francia pezsgő kalóriabevitele mindössze 68 kalória/100 ml elfogyasztott mennyiség, ami kb. 2 pohárnak felel meg.
6. Mezcal: sok szerelmes tette divatossá