Hazánk legjobb neurológusainak tanácsával fejlesztettük ki ezt a dekalógot, hogy gyorsan megszabaduljunk a fejfájástól. Egyszerű és nagyon hatékony.

Frissítve 2019. október 31., 15:12

fejfájást

Minden harmadik spanyol fejfájástól szenved, és Dr. Pozo Rosich, a Spanyol Neurológiai Társaság Fejfájás Tanulmányi Csoportjának koordinátora szerint "ez az, ami a mi erőnk, hogy leküzdjük ezt a fájdalmat". Ehhez, bármilyen típusú fejfájástól is szenved, ezt az egyszerű, de hatékony kifejlesztettük dekalógus a fejfájás eltávolítására ez segít megtalálni a gyors megkönnyebbülést válság esetén.

Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól

  1. Vizet inni. A kiszáradás fejfájást válthat ki. Tipp: Mindig vigyen magával egy üveg vizet, és ha nagyon izzad, vegyen igénybe izotóniás italokat, amelyek elektrolitokat is tartalmaznak, amelyek hiánya válságot is kiválthat.
  2. Lefektetlek egy szobában, ahol kevés a fény és nincs zaj. Helyezzen hideg kendőket az érintett területre, és lélegezzen mélyet. 15-20 perc múlva észreveheti a megkönnyebbülést.
  3. Nyújtásokat nyújtani. Dr. Manuel Lara, a madridi La Paz Egyetemi Kórház fejfájás osztályának neurológusa szerint "nagyon hasznosak lehetnek a perikranialis terület izomfeszültségének a feszültség fejfájás megjelenésére gyakorolt ​​hatása miatt". A masszázsok is segíthetnek. Finoman önmasszírozzon a tarkón, a szemen, a halántékon és az orr tövén. Hatékonyabbá és pihentetőbbé tehet néhány csepp levendula- vagy borsmentaolajat.
  4. Paracetamol vagy ibuprofen. Ha feszültségi fejfájásról van szó, használhatja az egyiket vagy a másikat, vagy az acetilszalicilsavat. Mi van, ha migrénről van szó? Az enyhék általában nem szteroid gyulladáscsökkentőkre (NSAID) reagálnak, mint például ibuprofen, naproxen, dexketoprofen. De ha gyakori és erős fejfájása van, akkor a háziorvosnak vagy a neurológusnak kell felírnia a szedendő gyógyszert.
  5. Ne várjon. Kezdje el a gyógyszer szedését, amint a fájdalom jelentkezik, ne adjon neki időt az előrelépéshez. Ha a gyógyszer bevétele után a fájdalom csökken, de nem múlik el teljesen, ismételje meg az adagot, figyelembe véve a betegtájékoztatóban feltüntetett időt.
  6. Kávét inni.Fogyasztása éppen a fájdalom kezdetén enyhítheti a fájdalmat érszűkítőként és elősegítve a fájdalomcsillapítók felszívódását. Egyébként főszabály szerint nem szabad visszaélni vele.
  7. Napszemüveg viselése. "A sok órás napsütés fejfájást és migrént okozhat" - mondja Dr. Lara. Tanács. Viseljen napszemüveget, sapkát napellenzővel, és használja a napernyőt a tengerparton.
  8. Fogyasszon B2-vitamint vagy magnéziumot. Bizonyos esetekben az orvos előírhat B2-vitamint vagy magnézium-kiegészítőket, "bár a javulás nagyon részleges" - mondja Dr. Pozo Rosich.
  9. A lázcsepp infúziója. A gyógynövényen belül a lázgomba ajánlott nyugtató erejéért, amely látszólag csökkenti a fejfájás intenzitását és gyakoriságát, ezt a hatást a Cephalalgia folyóiratban megjelent tanulmány is alátámasztja. Ha ki akarja próbálni, forduljon orvosához, mivel az nem kompatibilis bizonyos típusú gyógyszerekkel, például antikoagulánsokkal.
  10. Pihenjen és nyugodtan. "A stressz általában a migrénes rohamok egyik fő kiváltója, és a feszültséges fejfájás eredete" - magyarázza Dr. Lara. Fedezze fel itt a fejfájás egyéb okait, amelyek közül néhány meglepő.

Tinnitus vagy fülzúgás, valami más, mint a fül csengése

És ha semmi sem működik

  • Van "mentő" gyógyszere? Ha a fejfájása gyakori és általában nagyon intenzív, ezért a jelzett gyógyszer szedése és az általuk nem megadott adag megismétlése után beszélje meg az orvossal, hogy szükség van-e más gyógyszerekre.
  • Fontolja meg a megelőző kezelést. Olyan esetekben ajánlott, amikor a rohamok gyakorisága, időtartama vagy a páciensben (személyes, családi, társadalmi vagy munkahelyi életükben okozott) képtelenség mértéke ezt jelzi. Mint Dr. Lara elmagyarázza, "különféle megelőző farmakológiai csoportok léteznek, az első sorban a topiramát, a propranolol, az amitriptilin és a flunarizin nagyobb hatékonyságot mutatnak". Bár, mint rámutat, mielőtt ajánlaná őket, felül kell vizsgálni az egyes betegek konkrét esetét.
  • Öngyógyít? Becslések szerint a szokásos fejfájással küzdő emberek 70% -a nem az orvoshoz fordul, hogy irányítsa kezelését és van komoly következmények. Dr. Lara elmondása szerint "a legnagyobb aggodalom az, hogy a beteg fájdalomcsillapítóktól függ, és krónikus napi fejfájást okoz a fájdalomcsillapítókkal való visszaélés miatt, amit nagyon nehéz megoldani".

Tanács:

  • Dra. Pozo Rosich, a Spanyol Neurológiai Társaság Fejfájás Tanulmányi Csoportjának koordináló neurológusa.
  • Dr. Manuel Lara, a madridi La Paz Egyetemi Kórház fejfájás osztályának neurológusa.