A fejfájás gyakori, de nehézkes betegség. A legtöbb fejfájást az életmód megváltoztatásával lehet enyhíteni. Ezek a gyógymódok segítenek a fájdalom gyors leküzdésében
Frissítve 2020. február 4-ig
A Fejfájás az idegrendszer egyik leggyakoribb rendellenessége. A Nemzetközi Neurológiai Társaság szerint több mint 150 típusú primer fejfájás létezik. A másodlagos fejfájás betegséggel vagy sérüléssel jár és ritkábban fordul elő. A leggyakoribb okok általában stressz, rossz látási szokások, hormonális változások diéta, és vannak olyan gyógymódok, amelyek segítenek enyhíteni.
Az egészség is a színekben van
Ne feledje, hogy ha a fejfájást láz, influenza okozza vagy több napig tart, akkor a legjobb kérdezze meg orvosát az okok azonosításához és kövesse a megfelelő kezelést.
A leggyakoribb fejfájás
Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint a lakosság fele legalább egy fejfájást szenvedett az elmúlt évben. A fájdalom típusától és a kiváltó okoktól megkülönböztethetünk fejfájást és migrént. Tudod, hogy különböznek egymástól?
A migrén lüktető, mint egy szívdobbanás, és fáj az arc egyik felében. 4 és 72 óra között tarthat, általában örökletes. A tünetek súlyosbodásának leggyakoribb okai vagy okai a hormonális változások, egyes gyógyszerek vagy a stressz. Sötét helyen történő pihenéssel, súlyosabb esetben gyógyszeres kezeléssel enyhíti.
Puffadt (nem kövér)? Hogyan lehet megállítani a folyadékretenciót
A fejfájás ez intenzív, tartós és elnyomó fájdalom. Előfordulhat a homlokán, a fej mindkét oldalán, a hátán vagy akár az egyik szem körül. A stressz, a szemfeszültség, a rossz testtartás, a menstruációs ciklus vagy a magas vérnyomás lehet néhány kiváltó tényező.
Hogyan lehet természetes módon megszabadulni a fejfájástól
A fejfájás gyakran a feszültség vagy a rossz étrend jele. Más esetekben a rossz szokások, például a túlzott napozás vagy az alkohol okozzák. Ezután elmondjuk Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól otthoni gyógymódokkal ami szintén hozzájárul a jólétéhez.
És mindenekelőtt ne öngyógyítson. A lehető legnagyobb mértékben csökkentse a fájdalomcsillapítók használatát. Orvosi felügyelet mellett kell elvégezni, mert a fájdalomcsillapítók heti három napon túl, hosszabb ideig vagy az adagok túllépése krónikusvá teheti a fejfájást.
Ellenőrizze testtartását a jó megelőzés érdekében
Sok a Fejfájás feszültségűek vagy annak az eredménye az izomzat túlterhelése a nyaktól, a vállaktól, a hát felső részétől. Ezeket a munkahelyen és otthon is rossz testtartás okozza. Ellenőrizze, hogy munkaterülete megfelel-e a megfelelő ergonómiai feltételeknek, és hogy a testtartása megfelelő-e. Csökkentheti a mobiljára nézve töltött órákat is, mivel ez a helyzet okozza a törött nyaki szindróma. És ellenőrizze, hogy megfelelő-e a matrac.
6 jel arra utal, hogy matracának nyugdíjba kell mennie
Fejfájás és egyéb, izomfeszültségből eredő betegségek esetén előnyös lehet az izmok tudatos ellazulásának megtanulása, egy-egy csoporttal. Sok gyakorlási rutin létezik a hátadon lévő stressz enyhítésére. Töltsön el néhány percet naponta, és észreveszi a változásokat.