Mi az?
Ez egy olyan fizikai edzésmódszer, amely lehetővé teszi az izmok nagyon hatékony megterhelését, és arra készteti azokat, akik gyakorolják, hogy csökkentse a zsír- és testmennyiséget, és állandó gyakorlással elérje ideális alakját. Ez a rendszer egyedi gyakorlatok sorozatának megvalósításán alapul, amelyek lassú, kicsi és ismétlődő izomösszehúzódásokon, valamint elszigetelt izomcsoportokra összpontosító nyújtó mozgásokon alapulnak.
Honnan származik?
Callan Pinckney fitnesz szakember hozta létre az 1970-es években fájdalomcsillapító edzésként. Azóta és a rendszere által generált kivételes eredményeknek köszönhetően a kallanetika világszerte jelentőségre tett szert és az egészség és a jólét fenntartásának oszlopává vált.
Nyereség:
- Javítja az egyensúlyt és elősegíti a koordinációt.
- Növeli az energiát, az állóképességet és az izomtónust.
- Hangolja a megereszkedett területeket, elősegíti a fogyást és csökkenti a narancsbőrt.
- Javítja a szív- és érrendszeri erőnlétet és az általános erőnlétet.
- Javítja a testtartási problémákat.
- Rugalmasságot és gyorsaságot biztosít a mozgások számára.
- Javítja az önbecsülést és erősíti az akaratot.
Milyen gyakran ajánlott gyakorolni:
A Callanetics program körülbelül egy órán keresztül fut.
Javasoljuk, hogy hetente kétszer végezzék el, de a fő célok elérése után heti egy alkalom elegendő lesz.
Az egyes munkamenetek száma:
Az órákat kis csoportokban tartják, hogy a hallgatók személyre szabott figyelmet kapjanak, miközben a csoportos testmozgás motiválja őket.
Minden gyakorlat alkalmazkodik az egyes hallgatók szintjéhez és a tanfolyam során elért haladásához.
Férfiak és nők egyaránt gyakorolhatják életkorhatárok nélkül.
Személyre szabott monitorozást végzünk a tanfolyam alatt, a hallgatók testsúlyát és testmérését.
Foglalkozásaink során kiegészítjük a Callanetikát hipopresszív szerekkel és tornateremmel (Pilates labda).
Hipopresszívumok: A hipopresszív abdominalisok alapja a légzési technikák és a poszturális reeducation alapelvei. Ez egy holisztikus képzési rendszer, amelynek fő célja a testtartás és a tónusos átnevelés, a helyes testtartás elérése, a „legkisebb nyomás” kifejtése a testen, hogy megtalálja a „nagyobb jólétet”. Az első hatás, amelyet a gyakorlók éreznek, a derék csökkentése, a nagyobb mellkasi mobilitás, a nagyobb rugalmasság, valamint a testtartás kiváló érzése.
Tornaterem: Svájci, Pilates labda néven ismert ... Folyamatosan a test stabilizálóin dolgozik (izmok, amelyek stabilitást biztosítanak és megakadályozzák a sérüléseket, rugalmasságot kapnak, erősítik az izomtónust és az egyensúlyt. Igényesek, testtartás-korrekciót okoznak, egyenesen helyzetben, segít megelőzni és rehabilitálni a hátproblémákat.
A terhes nők számára a harmadik hónaptól ajánlott.
Ütemezések:
Kedden 19.00-20.00h között
Szerdán 14:00 és 15:00 között
Árak: Regisztráció 25 euró
35 eur havonta (heti 1 alkalom)
Havi 55 euró (heti 2 alkalom)
Promóció: Ha havonta két különböző tevékenységet végez, akkor 70 euró helyett 55 eurót fizet!