A Lovas
Veterán tag
Észreveszem, hogy hiányzik a mozgékonyság [!] És a fizikai forma a lovon. Bár naponta három lovat lovagolok, valamiféle kiegészítőre van szükségem. Erősnek érzem magam [8D], de .
Milyen típusú gyakorlatok ajánlottak. Ki követi valójában az állandó + - programot? Természetesen 19 évesen (anna) nem veszed észre, de a rugókkal ezt látod .
Milyen testrészek vannak prioritásban (a hátsó hajlékonyság, abs.)
Lehet, hogy maradt 2-3 kg, de mit gondolsz a túlsúlyról, hogy lovagoljak? Kicsit tiszteletlen a lóval szemben, nem? Sportolónak kell lennie, és mi mi? Enni és tévézni.
Ha van asztalod, az nagyon hasznos lenne nekem.
Casey
Veterán tag
Van néhány könyvem lovasoknak/lovasoknak szóló gyakorlatokkal, az egyik általános gyakorlatokkal egész testre vonatkozik, a másik pedig speciális gyakorlatokkal speciális problémákra (merevségek, egyenlőtlenségek stb.). De el kell ismernem, hogy nem követem őket [].
Az az igazság, hogy amióta a térdem abbahagyta a rendszeres sportot, már nem fogok úszni vagy sétálni, és ha egyszer felmentettek, akkor még abba is hagytam az edzőtermet. És igen, igazad van, A Lovas, ez teljes tiszteletlenség. Felveszem az idei napirendre []
asterix
Veterán tag
De, de, de, de. Ismerek díjlovagló amazonokat (és lovasokat), akik, bár túlsúlyosak, szuper mozgékonyak és félelemmel lovagolnak. Sőt, egy ló bizonyára jobban szeretné, ha egymilliárdszor ülne túlsúlyos lovas, de jó üléssel, mint egy vékonyabb krumplis zsák. Mi több! Ez nagyon relatív, mert aki 60 méteres túlsúlyos, az a normál súlyomnál méri, amit csinálok, és ha azt vesszük, hogy mi is ugyanazokat és másokat lovagolunk, a ló nem fog törődni vele. Nu szep, ezt nagyon rokonnak látom.
Jobb elhallgatni és idiótát színlelni, mint beszélni és megerősíteni.
A Lovas
Veterán tag
Nem mondtam, hogy nem lehet túlsúlyos.
Mondtam, hogy ha úgy gondolja, hogy ez tiszteletlenség.
Áldozatot és munkát igényel a ló, de a lovas nem hajlandó ugyanezt feláldozni.
Igaz, hogy a pufók lovasok jól járnak, de. nem járnának jobban a súlyuknál? Azt hiszem. És mindenekelőtt ez a koherencia kérdése, és ahogy mondtam a Tisztelet.
Veterán tag
Lássuk. Nem arról van szó, hogy én vagyok a felelősség díja ebben a tekintetben, hanem valami, amit vigyázok magamra. Havonta egyszer járok a gyógytornára, és attól függően, hogy a hátam hogyan lát engem, ez megmondja nekem az egyik vagy a másik munkamintát. Egyébként gyakorlatilag mindig ugyanaz, ezért általában elmagyarázom neked:
Minden nap ropogósorozatokat hajtok végre (felső, alsó és oldalsó). Pontosabban mindegyikből 50-et. Amikor 2 hónapja ültem fel, ágyéki sorozatokkal kezdtem. Jelenleg napi 20-at csinálok (a gerincem megerősítése és védelme érdekében).
Rémálmaim is vannak otthon (nincs lány, egyenként 5 kg-os [: I]). Velük csinálok egy kicsit vállat és karot, valamint egy kicsit tornáztatom a mellizmot. De valljuk be, hogy amit 5kg-mal gyakorolsz, az gyakorlatilag semmi.
Ami szerintem nagyon fontos, az a rugalmasság. Fontos a lovaglás előtt és után nyújtózkodni, és otthon hajtson végre bizonyos rugalmassági gyakorlatokat. Sokszor, amikor tévét nézek, például a pillangót csinálom (amit balettórákon csinálnak lábakkal). Ez rugalmasságot biztosít az angol nyelvben. A lábizmaimat is igyekszem minden nap kicsit feszíteni. Hetente körülbelül párszor kiürítem az ebédlőt, és megpróbálom helyrehozni azokat a művészi torna gyakorlatokat, amelyeket kicsi koromban végeztem (kétségbeesésem miatt vannak olyan dolgok, amelyek már nem jönnek ki [])
Nyáron pedig lovaglás előtt és után csinálok néhány medencét, de semmi komoly.
Vagyis. Sok mindent megcsinálok, de anélkül, hogy elmélyülnék