Mindenki láttunk olyan hirdetéseket, amelyek biztosítják Önt arról, hogy nagyon rövid idő alatt sokat fogyhat. Általában nagyon agresszív marketingstratégiákat alkalmaznak, ahol felhívják a figyelmüket a fogyás iránti kétségbeesésüknek és a tudás hiányának köszönhetően, hogy véglegesen megváltoztassák esztétikájukat.

fogyj

Súly, megjelenés, összetétel.

Sajnos a fogyás nem mindig jelenti az egészség javulását, minden a test összetételétől függ. Az ideális súly nem létezik, minden ember normalizált súlyú, életkorától, nemétől, szakmájától, genetikai jellemzőitől stb. Függően.

A fogyás nem lehet cél, mivel figyelmen kívül hagyjuk a testösszetételt. Világosnak kell lennünk abban, hogy a fogyás nem azonos a zsírvesztéssel. Fogyni fog, ha szaunába kerül, de nem fog fogyni.

Csoda diéták

Mindezek a csoda diéták, amelyek biztosítják, hogy gyorsan fogyhat, 1 vagy 2 ételből állnak, mint például ananász, csirke, alma stb. Igen, ideiglenesen fogyni fognak, de nem változtatják meg szokásait, így ha visszatér az étkezési szokásaihoz, akkor megkapja a lefogyott súlyt és egy plusz.

Egy másik lehetőség az étkezés helyettesítése, például bárok vagy turmixok. Ezek a termékek azt a kártyát jelentik, amely felesleges szükségletet okoz Önnek, és nagyon egészségtelen termékekkel is, csak egy kicsit meg kell vizsgálnunk az összetételüket.

Mozgás nélkül lehetetlen egészséges módon gyorsan fogyni.

Mit veszítünk azzal, ha gyorsan fogyunk?

Ilyen diétával a leadott kilók nem csak zsírok, nagy százalékban izom és víz lesz és a hormonrendszerünkre is hatással lesz, mert egyik étrend sem kiegyensúlyozott.

Hormonjaink sok funkció helyes működését ellenőrzik, ezek a diéták kiegyensúlyozatlanná teszik vagy kiegyensúlyozatlanná teszik őket, és ez nagy probléma.

Ez a fajta étrend, amely korlátozza az ízeket és a kalóriákat, hosszú ideig fenntarthatatlan, valójában szorongást, rossz hangulatot és mindenekelőtt mély bűntudatot keltenek, ha nem vagyunk képesek elérni a kilókban kitűzött célt.

Helytelen megközelítés

Ezek a diéták csak a táplálkozásból adódó súlycsökkenésre összpontosítanak, és megfeledkeznek a sport fontosságáról. Mozgás nélkül lehetetlen egészséges módon gyorsan fogyni.

A fizikai testmozgás azon túl, hogy segít nekünk a kalóriaegyensúlyban, betölti az izomtömegünk, a csonttömegünk védelmi funkcióját is, és mindenekelőtt a fogyás minden folyamatában elfelejtett lelki egészségünket.

Ne feledd az egészséget a fizikai, társadalmi és mentális jólét magas állapotaként határozzák meg, Ha a diéta, amit nekünk tanácsolnak, bármelyiket elveszítjük, vagy nem vesszük figyelembe, akkor elveszítjük az egészségünket.

Ha esztétika vagy egészség kedvéért kell fogynia, ne feledje, hogy sokkal fontosabb az evés megtanulása, mint a fogyás megtanulása, és mindenekelőtt olyan szakemberhez kell fordulni, aki mindenekelőtt az egészségét veszi figyelembe.