Szakértők szerint a nagyobb költözés a lakosság nagy részének egyik függőben lévő kérdése

spanyolok

Az elmúlt húsz évben a spanyolok napi 300 kalóriával csökkentették a bevitelüket, de kevesebb mint két évtizeddel ezelőtt 800 kalóriát is elköltek, ami "kiegyensúlyozatlan energiamérleget" okoz.

Erre Javier Aranceta, a Navarrai Egyetem professzora, a madridi Complutense Egyetem "Étrend-irányelvek, egészséges életmód és egészségfejlesztés" nyári tanfolyamának igazgatója hívta fel a figyelmet, amelyre a napokban El Escorialban (Madrid) kerül sor.

A Spanyol Közösségi Táplálkozási Társaságot alkotó szakemberek a jelenlegi táplálkozási irányelvek felülvizsgálatán és a jelenlegi népességnek és életmódnak megfelelő táplálkozási ajánlások kidolgozásán dolgoznak.

"Le kell fordítanunk a legtudományosabb táplálkozási célkitűzéseket a népesség szintjén. Célunk, hogy ezek az ajánlások elérjék a tányért, olyan környezetben, amelyben elvesztettük az ösztönünket, hogy tudjuk, mennyi ételt kell ennünk" - vallotta be az orvos.

Az Aranceta sajtóközleményben hangsúlyozta, hogy a fizikai aktivitás és az energiaegyensúly nagyobb jelentőséget kap az új étrend-irányelvekben.

"A több mozgás a spanyolországi lakosság jó részének egyik függőben lévő témája" - hangsúlyozta, valamint a "változatos és kiegyensúlyozott" étrend fenntartása.

Dr. Carmen Pérez Rodrigo, A spanyol közösségi táplálkozási társaság elnöke (SENC) azt mondta, hogy "a túlsúly és az elhízás megelőzésében és leküzdésében minden olyan tényezőt figyelembe kell venni, amely befolyásolja fejlődésüket".

Ennek érdekében egy "átfogó" megközelítést szorgalmazott, amely a testmozgás, a táplálkozással és az egészséges életmóddal kapcsolatos ismeretek előmozdítására összpontosítja az erőfeszítéseket, biztosítja a lakosság számára a szükséges infrastruktúrát és elősegíti a további életmód kialakításának lehetőségeit.

Végül a víz mint tápanyag jelentőségével foglalkoztak, mivel ez a legtöbb fiziológiai folyamat elengedhetetlen eleme.

Tartsa fenn a megfelelő hidratálást, A szakemberek szerint különösen releváns intellektuális feladatok vagy olyan feladatok végrehajtása során, amelyek az emberek figyelmét és éberségét igénylik.

Így a testtömeg 1% -ának hiánya összefügg a fizikai teljesítmény csökkenésével, míg a 2% -os kiszáradás már befolyásolhatja a szellemi teljesítményt.