josének

Szeretnék egy történettel inspirálni, azzal a céllal, hogy motiválja Önt elérni a céljait. És ez nem akármilyen történet. Olyan siker esete, amellyel a józan ész, a türelem, a minőségi információk és a vágy 25 kilót sikerült lefogynia.

Hányszor voltál elhagyta a diétát? Hány őrült dolgot tettél, hogy lefogyj rövid idő alatt? Nem tudod elérni a céljaidat?

Sokszor más emberek, mint te és én, történeteivel rájövünk a lehetőségeink vannak. És mi van, ha sikerült, te is tudsz.

Ma hozok neked egy interjút, amelyet Josével készítettem, egy valós eset, amelyet néhány hónap alatt elért fogyjon 25 kilót. Biztos vagyok benne, hogy az ő története segít abban, hogy motivációt szerezzen céljainak eléréséhez. (Az Instagramon követheted: jose.iz5)

Mi volt a fő problémád?

Nos, minden egy Londonban készített fotóval kezdődött. XXXL méretű kabátot viseltem, és feszes volt. Meg kellett látni azt a fényképet, és nyisd ki a szemet. Fáradtabb voltam, amikor felmásztam a lépcsőn, Észrevettem, hogy elfáradtam a semmivel, fájnak az ízületeim (főleg a térd ...), azt képzelem, hogy a tipikus ...

Mindig túlsúlyos voltam, de ezt észrevettem Túl messzire mentem és igent vagy igent kellett változtatnia.

Miért döntött úgy, hogy megváltoztatja szokásait?

Főként egészségért. Természetesen az esztétikára is, de mint korábban elmondtam, észrevettem, hogy az egészségem lefelé megy. És kár, hogy 23-24 éves legyen.

Mit teljesített eddig?

Eredményként mondhatnám, hogy majdnem 25 kiló fogyás egészséges és ellenőrzött módon. Volt időm, amikor lejött Heti 3-4 kiló. De őrült dolgok elkövetésével mint alig enni és futásnak indulni a nyár közepén pulóverrel és esőkabáttal.

Egy másik eredmény az lehet, hogy rájöttünk, mennyire fontos enni fejjel és irányíts mindent, amit eszel.

Mindez a legjobb eredményhez vezet: javítja az egészséget.

Mi késztette a "chip" cseréjére? Miért akarta végrehajtani ezeket a változtatásokat?

Nos, főleg a fotó, amelyet megjegyeztem neked, és ezt látom minden alkalommal Szükségem volt egy méretre minden üzletben. Valahányszor kimentem sétálni vagy sportolni kevesebbet tartott...

Azért hajtottam végre a változtatásokat, mert Nem akartam továbbra is szenvedésemet látni mindazért, amit a túlsúly megakadályozott vagy arra kényszerített. Nem akartam egészségügyi problémák Olyan fiatal.

Végzett-e már valamilyen korlátozó étrendet?

Saját magam igen, igazi őrült (nevet) Volt olyan hét, hogy csak egy saláta alapjait ettem, ez egy nagyon unalmas diéta, Nyáron is kimentem futni úgy, hogy a napsütés a tetején volt pulóverrel, abban a hitben, hogy fogok fogyni ... Rövid idő alatt sok kilót fogytam le szuper korlátozó ételek és kiszáradás. Volt tönkretéve az egészségemet, Fáradtnak éreztem magam, és vérszegénységet diagnosztizáltak nálam.

Most egy kicsit korlátozom a szénhidrátfogyasztásomat, különösen a finomítottakat. És a hetektől és a lefogyott kilóktól függően a dietetikus-táplálkozási szakember adaptálja ételeimet.

Milyen szokásaid voltak korábban, amelyek megakadályozták, hogy olyan légy, amilyenre vágysz?

Egyél bármikor és mindent, amit akartam, fej nélkül. Voltak napok, amikor legfeljebb kettőt látogattam meg egészségtelen étel vagy nem ellenőrizte az édességek és hasonló dolgok fogyasztását.

Ami a sportot illeti, mindig is nagyon aktív voltam, és szeretek bármilyen sportot gyakorolni. De amikor látja, hogy nem azt kapja, amit akar, korlátozza önmagát, abbahagyja a dolgokat, és ez ördögi körré válik.

Hogyan kezdte el módosítani őket?

Azzal kezdtem, hogy abbahagytam a sokszor étkezést, és elkezdtem hagyjon ki gyors sütőételeket. A tészta és egyéb szénhidrátok fogyasztása idején csökkentettem a mennyiséget, és mindenekelőtt elkezdtem bevezetni sokkal zöldebb minden tányéron.

Ha "kötelezően" enni kell házon kívül, Próbálok választani a legegészségesebb lehetőség.

Mi a célod most?

Pillanatnyilag tanulja tovább a jó szokásokat és új, és továbbra is fogyni. Egy alakra gondolok, de ez csak egy alak.

Ha elérte a Egészséges súly és amelyben egészségesnek és boldognak érzem magam, ideje tartani ezeket a szokásokat.

Hogy érzi magát ma?

Sokkal jobb mint amikor először léptem a skálára a diéta kezdetekor. Valójában bután fog hangzani, de először visszatértem fuss 15 percet egyenesen több mint két év után sírni akartam.

Minden nap érzed egészségesebb, erősebb és motiváltabb ha koncentrált marad. És ez mindennap számos más szempontból is segíthet.

Támogatottnak érzed magad?

Sok. Nagyon. Azok az emberek, akiket nem gyakran látok, és azok, akik szinte naponta látnak, arra ösztönzik, hogy így folytassam. Mi több, Nem vagyok egyedül ebben a diéta és testmozgás, és ez sokat segít abban, hogy ne akadozzon és vágyakozz tovább és koncentráció.

Mi a fő motivációd?

Majdnem egy szekrény tele ruhákkal, ami végül megéri (nevet). Ez és főleg a megvalósítás mindent, amit kapok. Nagyon jó látni, hogyan javul az egészségem, és ezt érezni minden, amit az ember javasol, végül megkapja.

Milyen tanácsot adna annak, aki fogyni szeretne, vagy még mindig fogyás alatt áll?

Ez nem bomlik. Soha. Lesznek olyan hetek vagy hónapok, amikor kétszer lemegy, mint gondoltál, és lesznek olyanok, amelyeken nem is fogsz lemenni, de ezt hosszú távú versenyként kell felvenned.

Sok emberben, mint az én esetemben, ez a radikális változás és ehhez változásra van szükség szokások szinte egy életen át és szinte napról napra tanulni. Szerencsére nálunk van dietetikusok-táplálkozási szakemberek és az Ön segítségével és lelkesedésével bárki elérheti céljait.

Az utolsó tipp az, hogy senki soha ne add fel. Ez és remélhetőleg ez, és mindenekelőtt egészségügyi szakemberként végzett munkája sok embernek segít egészségének javításában.

Cocosinsal áttekintése

Ezzel a sikertörténettel ezt szeretném megmutatni nektek Hiába követi a korlátozó étrendet, Őrült dolgokat csinálni fogyni, vagy olyan viselkedést hajtson végre ígéret, hogy 3 nap alatt lefogy.

Mindezt hatalmas mennyiségű piszok ami az interneten látható és olvasható, a gazdasági érdekek mögött, függetlenül a megszólított emberek egészségi állapotától.

Mindennek a titka abban rejlik, hogy megalapozza önmagát elérhető célok, annak tudatában, hogy mit tudsz javítsa életmódját, ban ben módosítsa szokásait, és tudatosítsa, hogy több egészségre van szüksége.

Forduljon egy igazi szakemberhez, aki végigvezeti Önt az úton, amely folyamatosan támogatja Önt és tudja, mire van szüksége maradjon motivált.

És utolsó ajánlásként: döntsön, cselekedjen, ragaszkodjon, ragaszkodjon és ragaszkodjon újra. Adj a legjobbat belőled, szeresd magad és vigyázz magadra...

Szeretnék köszönetet mondani Josének, aki időt és nagylelkűséget adott nekem. Azért, hogy motiváltam ezt a cikket megírni, és példát mutattam az önfejlesztésre és a kitartásra. Az Instagramon követheti őt as @ jose.iz5 és látni az evolúcióját ? Ha Josének sikerült, akkor te is.

Azt mondják, hogy a a siker döntés, nem ajándék.

Ha úgy gondolja, hogy ez a cikk inspirálhat és segíthet valakit, ossza meg!