Ha növelni akarja az izomtömeget és lefogy, részt kell vennie a Cardio Box osztályban

cardio

Meghívjuk Önt, hogy ismerjen meg egy új rutint a fogyáshoz, amely csak azt jelenti, hogy testét mozgassa kedvenc dalainak ritmusára.

A különféle gyakorlatokat és személyre szabott edzéseket kereső emberek számára készült Cardio Box segít kalóriákat égetni tánc közben, miközben ökölvívással dobja, erősíti és tonizálja testét.

Úgy gondolták, mint egy csoportos fegyelem, amely akár személyi edző jelenlétét is lehetővé teszi.


Kedvelt testrészek

A karok lesznek az első haszonélvezők, mivel minden izom megmunkálásra kerül, míg a hajlító és nyújtó mozdulatokat meghosszabbításig hajtják végre, ugyanúgy a lábak megerősödnek, mivel folyamatosan mozognak, a tipikus ökölvívó helyzetben, egyik lábuk előre és hátra. Ez a fajta gyakorlat a Bogotá-i TRX vagy Aero Gap órákon is elvégezhető.

Hasonlóképpen csökkennek a has és a derék méretei is, mivel amikor az a testrész összehúzódik erővel az alsó hasra, az ezeken a területeken felhalmozódó zsírlerakódások megszűnnek, csakúgy, mint a Pilates órák szív- és érrendszeri mozgásokkal.


ajánlások

¢ A Cardio Box óra alatt 600 és 800 kalória közötti veszteséget okozhat, ezért olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek jó tartalékot kínálnak, például: garnélarák, földimogyoró és pisztácia.

¢ Fontos, hogy minden TRX, Pilates vagy Crossfit edzés során hidratált állapotban maradjon ivóvízzel a folyadékveszteség pótlására.

¢ Nem ajánlott magas vérnyomásban, kardiovaszkuláris problémákban vagy más típusú fizikai sérülésekben szenvedőknek, akiket aerob mozgások befolyásolhatnak.


Nyereség

¢ Növeli az izomtömeget és javítja a reflexeket.

¢ Növeli a test rugalmasságát.

¢ Engedje el a stresszt és engedje el az energiát.

¢ Alapvető ismereteket nyújt önvédelemben.