A színésznő megosztotta Instagram-követőivel azt az étrendet, amelyet naponta követ, és amelyet sikerült megőriznie azt a nagyszerű testet, amely éppen 40 éves lett.
A "Semmi sem örökké" című filmben találkoztunk vele, azóta úgy tűnik számunkra a szépség és a remek test mércéje. Most töltötte be 40 évét januárban és Carola baleztena Tökéletesen ötvözi műsorvezetői és színésznői és influenceri munkáját. Profiljában megmutatja mindennapjait, és több mint 79 ezer követőt sikerült meghódítania.
De ami a legjobban tetszik a profilodban, az a természetesség. Ossza meg velünk ruháit, barátaival folytatott társalgásait, elfoglalt anyu történeteit és szépségápolási vagy ápoló kezeléseit. Természetessége arra késztette, hogy ossza meg velünk az étrendet, amelyet követ, hogy ilyen jól maradjon elmúlt 40. És jól észrevettük, hogy változtatni tudunk étrendünkön!
A színésznő azt mondja, hogy fogyni szeretett volna, és olyan kihívást követ, amelyért egyelőre 3 kilót fogyott, de célja, hogy még néhányat fogyjon. Úgy döntött, hogy elvégzi az úgynevezett "Challenge 48" -t hogy ez egy kombinált funkcionális, táplálkozási és esztétikai edzésprogram 48 napig. Ez egy fehérjében gazdag étrend, nagyon kevés szénhidráttal, mivel ezen túlmenően az a célja, hogy izmokat szerezzen.
Hogyan telik a Carola Baleztena diéta napja?
Bevallja, hogy bár reggel fehérje turmixot kellene kapnia, amint azt a kihívás jelzi, reggel csak edzés előtt kávézik, és úgy dönt, hogy rögtön azután issza meg a turmixot, hogy könnyebben érezze magát edzés közben. Ebben a pillanatban teszi bőségesebb reggeli, ahol tojás van (omlett, rántotta, sült), avokádóval, sonkával vagy dióval, gyümölcsökkel és joghurttal. Kombináljon egy vagy több dolgot attól függően, hogy mennyire éhes vagy.
Délben vegyen fehérjét - csirkét, marhahúst, halat vagy sertéshúst - és zöldségek, amelyek általában pároltak vagy tejszínben vannak. Kijelenti, hogy az általa követett kihívással nagyon könnyű kiszámítani a mennyiségeket, mivel ezeket tenyérrel mérik.
Természetesen mindez a fehérje speciális gyakorlatokkal kombinálva fogyni és formálni a testet.
Délután közepén egy kis sonka, egy kevés karaj vagy hummus sárgarépával és zellerrel, joghurttal és/vagy dióval. A kesudiót, a diót és a pisztáciát javasolja, amelyet Carola elmondása szerint szeret! Reggelinek tűnik, de kerüli a gyümölcsöt és a tojást. Éjjel visszatérünk a fehérje és zöldségfélék fogyasztására
Carolának hetente két nap lehet szénhidrátja és ilyenkor megragadja az alkalmat, hogy egy kis pirítóst vagy egy kis rizst, tésztát vagy quinoa hamburgert fogyasszon. Heti két napon is kaphat hüvelyeseket akik általában kanálos ételekben főznek.