házi

Sokan szeretjük a tésztát, ez egyszerűen elkészíthető étel, könnyen kísérhető és ízletes minden változatában. Sajnos a tészta nem éppen a legalacsonyabb kalóriatartalmú étel, és ha a cél az, hogy lefogyjon, és már nem tudja, hol kell csökkenteni ezeket a kalóriákat, akkor a tészta változtathatna rajta.

Ma valami olyan egyszerű dolgot fogunk megtanítani, mint egy házi spenótpaszta elkészítése a hipokalorikus étrendhez. Néhány spenót, valamint bármely más zöldség felhasználása lehetővé teszi a liszt mennyiségének csökkentését a tésztában, lehetővé téve a kalóriák (különösen a szénhidrátok) mennyiségének enyhe csökkenését, ami egy kis lépés lehet a cél felé, hogy egy kicsit fogyjon nagyobb súly. Arról nem is beszélve, hogy a spenót bevonásával kis mértékben hozzájárul a rostokhoz, a foszforhoz, a kalciumhoz, a cinkhez, a magnéziumhoz és a különféle vitaminokhoz; mindez elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz.

Miért javasoljuk otthon elkészíteni? Olyan egyszerű, mint tudni, hogy az ön által felhasznált összetevők mennyiségének ismeretében és a teljes termék irányításában jobban kiszámíthatja az összes bevitt kalóriát. Ez viszont lehetővé teszi, hogy egyensúlyt teremtsen a szervezetének szükséges vitaminokkal és általános kémiai elemekkel.

Szerencsére a házi tészta elkészítése még soha nem volt ilyen egyszerű. Ma már vannak olyan gépeink, amelyekkel reszelhetünk és elkészíthetünk saját tésztát, sőt elektromos reszelőket is, amelyek néhány perc múlva készen állnak a tészta főzésére. Elektromos reszelőt fogunk használni, amellyel csak a géphez mellékelt mérőpoharat kell használni, csatlakoztatni, bevezetni a szükségesnek tartott mennyiségeket és elkészíteni a tésztát. Ezután egy rövid, nagyon egyszerű receptet készítünk.

Spenót tészta Hozzávalók

  • 170 gr. liszt (az általunk preferált típus)
  • 60 gr. spenót
  • Só ízlés szerint
  • 2 nagy tojás
#PreviewProductValuationPrice
1 Gallo - Búzaliszt - 1 kg Nincs vélemény 0,89 EUR Több információ
két Harimsa Strength Liszt 1000 g Nincs vélemény 1,39 EUR Több információ
3 Gallo - Különleges tészta búzaliszt - 1 kg Nincs vélemény 1,01 EUR Több információ

Mindezzel elkészíthetjük és elkészíthetünk pár adagot

  1. Forralhatjuk a spenótot, majd később összekeverhetjük a tojással, vagy felverhetjük, és közvetlenül elkészíthetjük a keveréket; forralás lehet jobb megoldás azok számára, akiknek fagyasztva van, egy csipet sóval.
  2. Hagyja egy kicsit lecsöpögni, hátha megfőzte őket.
  3. Keverje össze a spenótot a tojással. Gondoskodnunk kell arról, hogy a spenót jól lecsöpögjön, hogy ez ne befolyásolja a tészta és a liszt sűrűségét.
  4. Miután elkészítette a felvert spenótot a tojással, keverje össze egy tálban a liszttel
  5. Amikor észreveszi, hogy kezelhető, szórjon rá lisztet; megakadályozza, hogy a kezéhez tapadjon.
  6. Hagyja pihenni a tésztát
  7. Megsimítjuk a tésztát megfelelően, és utána még kicsit megszórjuk.
  8. Helyezze a végső leporolt ​​csíkot a tészta reszelő gépébe, és kapja meg a végeredményt.

És kész! A tésztát simán forraljuk, és a kedvenc mártással vagy mártással kísérhetjük. Finom étel, amelyet könnyedén elkísérhet, nagyon egészséges, mint már mondtuk, és kevesebb kalóriával, mint a hagyományos tészta.

3 Halloween sütemény (hűtés)

Ma valami olyan egyszerű dolgot fogunk megtanítani, mint egy házi spenótpaszta készítése a hipokalorikus étrendhez

Kedves: Receptek Halloween

Konyha: Desszertek Halloweenre

Kulcsszavak: Sült Halloween sütemények

Recept hozama: 6 adag

Felkészülési idő: PT15M

Főzési idő: PT30M

Teljes idő: PT45M

Recept összetevők:

  • 200 gramm étcsokoládé a fedéshez
  • 200 gramm étcsokoládé a torta elkészítéséhez
  • 75 gramm csokoládé gabona
  • 1 görög joghurt
  • 185 gramm liszt
  • 3 nagy tojás
  • 200 gramm természetes édesítőszer
  • 150 gramm vaj
  • 1 evőkanál sütőpor
  • 1 evőkanál szódabikarbóna
  • 1 evőkanál vanília kivonat
  • 150 ml tejszínhab
  • 4 téglalap alakú süti