diéta

Az őszi időszakban a cékla az egyik leginkább elérhető zöldség. Sok szerető ódzkodik attól, hogy mit lehet vele kezdeni, nem tudva, hogy kiváló termék van a kezükben a harmónia elérése érdekében. A répára külön diéta vonatkozik, amely a gyökérzöldségek használatán alapul.

Cékla fogyókúra

E zöldség felhasználásán alapuló módszertanok hatékonysága érthető, miért érdemes megnézni a kémiai összetételt és a hasznos tulajdonságokat. A gyökérzöldségek rendszeres használatával csökken az étvágy, és az ember abbahagyja az éhségvillanásokat. A diéta során a cékla hasznos a rostok jelenléte miatt, amelyek segítenek a zsírlerakódások elleni küzdelemben és tisztítják a testet. A zöldség jól felszívódik a testben, hasznos anyagokkal telítve. A fogyókúrás céklalétrend kiváló és hasznos módja a fogyásnak és az egészség javításának.

Cékla diéta 7 napig

A fogyás bemutatott módja nem nevezhető éhesnek, mert az étrend különféle ételeket tartalmaz, így a szervezet megkapja a szükséges fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. A cékla diéta speciálisan kidolgozott menüt kínál, és ha a végén jó eredményeket akar elérni, akkor a változtatások végrehajtása nem ajánlott. Javasoljuk továbbá, hogy kövesse bizonyos szabályok listáját.

  1. A zöldségfélék fogyaszthatók frissen, főzve vagy sütve. Fontos megjegyezni, hogy a hőkezelés néhány hasznos anyagot elpusztít, de a főtt zöldséget jobban megemészti a gyomor.
  2. A fogyás hatásának fokozása érdekében a répalé ajánlott, de sok embernél hányási reflexet okoz. Megnyilvánulásának minimalizálása érdekében 15-20 percig tartó szorítás után el kell hagyni, hogy a kellemetlen élesség eltűnjön. Egy ilyen italban hozzáadhatunk sárgarépa vagy almalevet és menta leveleket.
  3. A diéta eredményének mentése, sőt javítása érdekében ajánlatos helyesen elhagyni. Nem szükséges teljesen kizárni a répaételeket az étrendből, például elkészíthet salátákat. Fokozatosan növelje a gabonafélék mennyiségét az étrendben. Az első három napban fontos a sült, édes és zsíros kizárása, és jobb, ha örökre otthagyja őket.

Diéta répán és joghurton

A savanyú tejtermékek számos fogyókúrás módszer alapját képezik, és mindez óriási előnyükre szolgál. A kefir fontos probiotikumokat tartalmaz, amelyek szükségesek a bél megfelelő működéséhez. Ennek köszönhetően más ételek jobban felszívódnak, az emésztési folyamatok felgyorsulnak, a puffadás, a rothadás és a puffadás megszűnik. A cefrés kefir gyors és stabil eredményeket biztosító étrend. Fontos 1–5% zsírtartalmú erjesztett tejterméket választani.

A fogyáshoz szükséges kefirrépa-étrend három napig tart, ebben az időben legfeljebb 1 kg főtt gyökeret fogyaszthat, és 1,5 liter kefirt ihat. A megadott mennyiséget 5-6 fogadásra kell felosztani. Fontos az is, hogy ne feledkezzünk meg a sima víz használatáról a vízháztartás fenntartása érdekében. A kijelölt időszakra a répával való diéta segít 1-1,5 kg leadásában. A répából salátát készíthet, pépesítheti és megtöltheti olívaolajjal. Még mindig megengedett koktél elkészítése, a turmixgépben megengedett összetevők levágása.

Diéta répa és sárgarépa

A felesleges kilók leadásához használhatja a meglehetősen hozzáférhető és szokásos gyökereket. A sárgarépában nagyszámú vitamin, ásványi anyag és egyéb anyag található. Van benne cellulóz és hasznos a fogyáshoz. A sárgaréparépa-étrend egyszerű saláták használatán alapul, de nem mondhatja azt, hogy éhes lenne, mert korlátlan mennyiségben fogyasztható. Időtartama nem korlátozott, és mindenki maga döntheti el a kívánt időszakot. A saláta mellett fontos legalább két liter vizet inni.

  • sárgarépa - 1500 g;
  • alma - 1500 g;
  • répa - 200 g;
  • olívaolaj - 0,5 evőkanál. kanál;
  • citromlé

  1. A zöldségeket tisztítsuk meg és őröljük meg reszelőn almával.
  2. Ízlés szerint adjuk hozzá az olívaolajat és a citromlevet. Keverjük össze és együk.

Diéta - cékla és tojás

Ily módon a fogyás, a fogyás két fontos eleme - a rost és a fehérje -, a tojásban pedig ez utóbbi könnyen emészthető. Sokan elutasítják ezt a terméket azért, mert a sárgájában van koleszterin, de ez nem okoz kárt, mivel a lecitinbe kerülő lecitin méregteleníti. A főtt répa étrend nem kiegyensúlyozott, ezért ne tartsa tovább egy hétnél tovább. A minta menü a következő:

  1. reggeli: 1 evőkanál. répalé, pár kemény tojás és zöld tea.
  2. ebéd: 100 g főtt gyökér, pár tojás és tea vagy víz.
  3. vacsora: egy darab sovány hal, három tojás, 150 g répa és tea.

Káposzta és répa diéta

Ebben a technikában egy hasznos gyökérnövényhez adnak káposztát, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak a fogyni vágyóknak. Ebben a zöldségben nagy mennyiségű rost, amely javítja az étrend tisztító tulajdonságait, elősegítve az anyagcserét és az emésztőrendszer javulását. A káposzta tartalmaz tartronsavat is, amely ellenáll a szénhidrátoktól a zsírok felé történő átmenetnek. A káposzta és a répa étrendjét három napra tervezték, és szigorú, de ezalatt legalább 3 kg-ot leadhat.

  1. Reggel: 100 g őrölt cékla és zöld tea.
  2. ebéd: egy adag répaleves és 100 g káposzta saláta.
  3. vacsora: 100 gramm saláta két zöldségből és zöld tea.