A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy távol tartsák magukat

Oszd meg a cikket

Öt étel, amely ártalmatlannak tűnik, de megakadályozza a fogyást

amely

Visszatért a munkájához, és újra és újra próbálkozik. Fogyni akar, de nem tudja, hogyan. Van egy tó, amit rosszul csinálsz. Hidd el, ha nem, a szupermarketben "egészségesnek" vagy "alacsony kalóriatartalmúnak" értékesített élelmiszerek nem segítenek abban, hogy elveszítsék azokat a szerelmi fogantyúkat, amelyekkel visszatértek nyártól. Az étrend kiválasztása során három dolognak egyértelműnek kell lennie: mindig jobb, ha szakemberek kezébe adod magad (ebben a táplálkozási esetben), hogy minden, ami csillog, nem "arany", és hogy neked beteg. Bármennyire is próbálkozol, egyik napról a másikra nem fogsz eredményt elérni. Úgy tesz, mintha egy kiméra lenne. És ne felejtsd el a testmozgást, ez is a legfontosabb, amikor fogyni kell: mozogj többet, és jobban fogsz kinézni. És természetesen ne bízzon az összes ételcímkében.

Joel Torres táplálkozási szakember napokkal ezelőtt az utolsó internetes bejegyzésének szentelte, hogy pontosan azokról a hamis egészségesekről beszéljen. Azok az ételek, amelyek szerinted jót tesznek az egészségednek, és segítenek a fogyás céljának elérésében.

Alacsony zsírtartalmú joghurtok. Ez a fajta étel általában tartalmaz más összetevőket, amelyek negatívan hatnak az egészségre.

A koleszterin csökkenti hozzáadott fitoszterineket. Torres szerint ezek a termékek "a koleszterin mennyiségére és nem annak minőségére" összpontosítanak.

Sportitalok a "napról napra". A táplálkozási szakember biztosítja, hogy "bár csak néhány lehetőség lehet hasznos a versenyben, nap mint nap eladják neked az edzés utáni munkamenet során". Ne feledje, hogy napokkal ezelőtt már ajánlottunk Önnek (itt elolvashatja) egy másik ételt, amely sokkal inkább ajánlott, amikor befejezi az edzést, másrészt sokkal egészségesebb.

Panela és mások. "Majdnem megegyeznek a cukorral" - mondja a táplálkozási szakember, és hangsúlyozza, hogy mindennek ellenére az élelmiszeriparban az egészség szinonimájaként értékesítik őket.

Levek. "Jellemzőek a gyermekreggeliben. Nem csak a facsart gyümölcsöknek felel meg, de sokszor cukrot is adnak hozzá" - mondja. Napokkal ezelőtt azt is elmondta magának (itt újra elolvashatja), hogy a gyümölcslé volt az egyik olyan étel, amely megakadályozta a fogyást magas cukortartalma miatt.

Ultra-feldolgozott gluténmentes vagy vegán. A táplálkozási szakemberek azzal töltenek időt, hogy egy bizonyos étrend betartása nem tesz egészségesebbé, mint azok, akik nem követik azt. Ezen élelmiszerek közül sok adalékot vagy módosított keményítőt tartalmaz. (Legyen egyszerű, az igazi étel mindig jobb) .

Margarin. Ne bízz a klasszikus vajpótlóban sem. Nem jó a fogyásnak, bármennyire is szeretné az ipar eladni neked egészséges termékként.