A túlsúlytól való megszabaduláshoz nem szükséges komplex és egzotikus ételeket készíteni. Jó eredményeket érhetünk el, ha a fogyókúra menüjébe beletesszük a cefrét a kefirbe. Van hideg és meleg leves variáns, ezért ilyen diétán egész évben ülhet. Mindent gyorsan és egyszerűen elkészítenek, a rendelkezésre álló összetevők felhasználásával.
Forró cékla recept kefiren fogyáshoz
Ez a leves első pillantásra furcsának tűnhet, de hidd el, íze nem fog csalódást okozni.
összetevők:
- tisztított répa - 1 kg;
- zeller gyökér - 0,5 db.
- kefir - 1,5 l;
- só és babér.
készítmény
Az első céklát párnak kell főzni, amelyhez 40 percet kell töltenie. Ezt követően engedje le hideg vízbe, és vágja apró kockákra. Zeller gyökér tiszta és őrölni is. Töltsön meg 500 ml vizet és főzzön közepes lángon 5 percig, hozzáadva egy babérlevelet. Ezután adjuk hozzá a céklát, a sót és a joghurtot. A leves készen áll, de ha akarja, mindent turmixgépben ledarálhat.
Hogyan kell főzni hideg céklát kefiren?
Ez ideális étel a forró nyárra, amely kielégíti az éhséget és megszünteti a plusz kilókat, mivel a leves melege minimális.
összetevők:
- cékla - 3,5 kg;
- uborka - 35 g;
- kefir - 1 L;
- Fokhagyma - 2 szegfűszeg;
- zöld hagyma, kapor és só.
készítmény
A diétás répa enkefir elkészítéséhez meg kell őrölni az uborkát egy nagy reszelőn. Ha a bőr kemény vagy keserű, akkor le kell vágni. A céklát lehet használni nyersen, vagy sütőben is meg lehet sütni. Tisztítsa meg és reszelőn őrölje meg. Keverjük össze a zöldségeket, adjuk hozzá az apróra vágott hagymát és kaprot, majd tegyük a sót és a fokhagymát a sajtón keresztül. Keverjük össze és öntsünk egy kevés hideg vízzel, hogy elvékonyodjon az állaga. Apróra vágott gyógynövényekkel tálaljuk.