A cellulitis Bármikor és a test bármely részén megjelenhet, különösen, ha nő hajlamos arra, hogy kövér legyen a csípő, a has, a comb és a fenék. Különösen zavaró lehet a cellulit kialakulása a hason és a hason és nehezen eltávolítható, de nem lehetetlen. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek segítenek megszabadulni a hasi zsírtól, és ezáltal csökkenthetik a borzalmas narancsbőr megjelenését. De mindezt kiegészíteni kell aerob tevékenységekkel, valamint tápláló és kiegyensúlyozott étrenddel.

gyakorlatokban

Gyakorlatok a narancsbőr megszüntetésére

- A szív- és érrendszeri terhelés. A test bármely részéből származó zsírvesztés egyetlen módja a kalóriák elégetése. Ezt kardiovaszkuláris gyakorlatokkal érheti el bármilyen olyan tevékenységgel, amely felgyorsítja a pulzusát, például gyors séta, futás, úszás, aerobik órák, tánc stb. Fogyjon a zsírból a bőr alatt csökkentheti a cellulit megjelenését, és idővel laposabb megjelenést kölcsönöz a hasának. A heti 5 nap napi 30 percével észrevehető különbség tapasztalható a hasának zsírjában.

- Bicikli. A kerékpáros gyakorlat tonizálja a hasizmait, és ellapítja a hasat is. Ez a gyakorlat nagyon hatékony, és rendkívül jól fogja érezni magát. Ez segít abban is, hogy jobb bőröd legyen, mivel eltávolítja a dudorokat a cellulitis. Ha nincs kerékpárja, akkor lehajolhat a hátán hajlított térdekkel és lapos lábakkal, kézzel a feje mögött, mozgathatja a lábát, mintha kerékpárja lenne.

- Építsen izmokat. A test izma is segíthet a hasi zsír és a narancsbőr megégetésében, izom létrehozása esetén javítja az anyagcserét, így gyorsabban égethet zsírt. Az izmok felépítéséhez ellenállási gyakorlatokat és súlyemeléseket kell végeznie. Használhat súlyokat, ellenállási sávot vagy saját testtömegét. Kezdjen el olyan gyakorlatokat végezni, amelyekkel jól érzi magát, és apránként úgy látja, hogy növekszik a nehézség és az ellenállás - mindaddig, amíg erősödik- .

- Gyakorlati gyakorlatok. Természetesen a hasi zsírégetés és a narancsbőr eltűnése, vagy legalább annak méretének csökkentése érdekében nem fog tudni elfelejteni olyan gyakorlatokat végezni, mint fekvőtámasz, felülés, guggolás, tüdő, holtpont, hajlító lábak stb.

További hasonló cikkeket olvashat Cellulit a hasban: gyakorlatok annak megszüntetésére, a Bőr kategóriában a Női naplóban.