Az American Cancer Society becslései szerint minden hetedik férfiban prosztatarákot diagnosztizálnak életében. Ennek a trendnek az ellensúlyozására a diéta kulcsszerepet játszik. 5 olyan ételről mesélünk, amelyek segítenek megelőzni a prosztatarákot .

étel

Ez 2016-ban, az Egyesült Államokban, becslések szerint több mint 26 ezer haláleset prosztatarák miatt, és körülbelül 180 ezer férfinak diagnosztizálják ezt a típusú rákot.

Peruban pedig ennek a betegségnek az aránya növekszik, mivel az 50 év feletti férfiaknál évente legfeljebb 4000 esetet jelentenek - írja a Rákellenes Liga.

Bár a betegség megjelenésének és kialakulásának két oka az örökletes és a káros anyagoknak való állandó kitettség (például gumiabroncsgyáraké), vannak más tényezők, amelyek szintén kiváltják: állati zsírban gazdag étrend és magas tesztoszteronszint.

Ezzel szembesülve erről a térről emlékszünk egy szóra, amely varázsolni képes: a megelőzés. És hogyan csináljuk? Az American Cancer Society számára három módja van:

  1. Fizikailag aktív marad
  2. Egészséges testsúly fenntartása
  3. Legalább két és fél csésze sokféle zöldség és gyümölcs fogyasztása minden nap.

Utóbbiról ezek néhány ételek segítenek megelőzni a prosztatarákot:

1 paradicsom

Mindig összefüggésbe hozták a prosztatarák megelőzésével, mert nagy mennyiségű likopint tartalmaz, amely anyag megtalálható a vörös gyümölcsökben, görögdinnyékben, sárgarépában, guavában és papayában is, és amely felelős azért, hogy megkapja ezt a jellegzetes vörös színt. A likopin védi a prosztata sejteket és megakadályozza azok romlását.

2. Karfiol

Ez a zöldség, mint a káposzta és a brokkoli, szintén jótékony hatással van az egészségre, és segít megelőzni nemcsak a prosztatarákot, hanem más típusú betegségeket is, mert tartalmaz egy ún. szulfofán, amely közvetlenül a sejtekben működik, a külső tényezők által okozott károk helyrehozása és állapotának javítása.

3. Szója

A szójabab, mint más hüvelyesek, nagy mennyiségben tartalmaz izoflavon: a komponens, amely segít csökkenteni a tesztoszteron szintet és megakadályozza a prosztata megnagyobbodását, figyelmeztető jel, amely általában kiváltja a rákot.

4. Lenmag

Ez a mag erőteljes rákellenes hatása van. Javasolt italként fogyasztani, bár vannak olyan lenmag alapján készült étrend-kiegészítők, amelyeket boltokban és szupermarketekben találhat.

5. Algák

Olyan anyagokat tartalmaznak, mint a kvercetin (amely az almában és a hagymában is megtalálható), a bioflavonoidok (növényi anyagok, amelyek a sárga, vörös és kék növényi színezékek nagy részét teszik ki), valamint a kaempferol, egy természetes antioxidáns.

Végül annak ellenére, hogy a piacon már vannak erősebb étrend-kiegészítők, a kutatók tisztázzák, hogy az említett gyümölcsök és zöldségek bevitele természetes állapotukban valószínűleg előnyösebb. Még ezek az emberek által előállított anyagok is, ellentétben a vélekedésekkel, nagy dózisban fogyasztva az egészségre károsak lehetnek.

Tehát: Fogyasszon egészségesen, fogyasszon természetes módon, csökkentse a cigaretta- és alkoholfogyasztást, és gyakoroljon sportot. A családja meg fogja köszönni.