📅 MINDEN KIHÍVÁS
- #RetoRecetas VÁSÁRLÁSI LISTA
- # Receptek Kihívás 1. NAP - HÉTFŐ
- # Receptek Kihívás 2. NAP - KEDD
- #RetoRecetas 3. NAP - SZERDA
- #RetoRecetas 4. NAP - CSÜTÖRTÖK
- # Receptek kihívása 5. NAP - PÉNTEK
Készítse elő ezt a menüt ebédre, és délután 17: 00-kor, Spanyolország félszigeténél csatlakozunk a kérdések megválaszolásához és a tapasztalatok megosztásához.
Kölcsönök pörköltje
"Vagy vegye el, vagy hagyja, mint a lencsét".
Ez a recept gazdag hideg elleni pörkölt, amelyet minden hagyományos étel tartalmazhat, de ez a recept egészségesebb, mert nem tartalmaz telített zsírt és emésztése meglehetősen könnyű annak ellenére, hogy zamatos étel.
Ez egy vegán, paraszti és egészséges változat, amelyet édesanyád, nagyapád és anyósod szeretni fog.
Csatlakozzon ehhez receptem a lencspörkölthez itt.
1. OPCIÓ: (ajánlott) MILLET BURGERS
Ez a legegyszerűbb hamburger recept odakint! Nagyon sokféle házi hamburger létezik. Ebben az esetben a köleset választottam, mert ez egy teljes kiőrlésű gabona, amelyben nagy mennyiségű vas és magnézium van. Állati eredetű étel nélkül készítjük: 100% vegán hamburger lesz
Csatlakozzon ehhez receptem köles hamburgerekhez itt.
2. OPCIÓ: BARNA RIZS
A Integrált rizs ez kétségtelenül a kedvenc gabonafélém. A fogyást szolgálja; Fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat (kalcium, vas) biztosít számunkra; zsírjai egészségesek és a legfontosabb: egész nap energiát ad nekünk.
Ma személyes receptemet adom a világ legjobb barna rizsének elkészítéséhez. Ne hagyd ki!
Lépjen be hozzám barna rizs recept itt.
KALE AL VAPOR
Nézze meg itt a gőzölésről szóló videómat
Ha pedig további információkra van szüksége a zöld leveles zöldségek fogyasztásának fontosságáról, nézze meg ezt a videót.
SALÁTA
Készítse el ezt a nyers salátát, tele enzimekkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fehérjékkel. Ideális pékáruk és hosszú főzés kíséretében. Ez egy gyors, egyszerű és nagyon egészséges makrobiotikus recept.
Lépjen be hozzám makrobiotikus saláta recept itt.
KÍSÉRÉS ÉS ÉSZAKÍTÁS
Fűszerezhet olívaolajjal (először hidegen sajtolva mechanikus eljárásokkal), organikus tamarival, organikus szójaszószsal, bio misóval, tengeri moszattal, gomasio-val, házi savanyúsággal és savanyúsággal, gabonakekszekkel, teljes kiőrlésű pirítóssal, teljes kiőrlésű kekszekkel, dióval (mandula, dió) ), valamint napraforgó és tökmag. Mindezek az élelmiszerek másodlagosak, mérsékelten kell fogyasztani, kis mennyiségben. Soha ne adjon nyers sót vagy ecetet az ételekhez.
A kihívás minden napját élőben közvetítem 17: 00-kor, spanyol idő szerint félszigeten, hogy megválaszoljam a mai menüvel kapcsolatos kérdéseket, amelyek felmerültek, mialatt Ön elkészítette azt.
"A félelem mindig készen áll arra, hogy rosszabb dolgokat lásson, mint amilyenek" - Tito Livio