dietetikus

Nem arról van szó, hogy felteszünk egyet szigorú diéta sem életünk végéig diétán élni. Amire szükségünk van, és az egyetlen dolog, ami hosszú távon nekünk fog működni, az a szokások megváltoztatása mindennapjainkban. Szükséges mentalizálni, hogy a mi táplálás, gyakorlata testmozgás és a szünet Ez a három oszlop, amelyen egészségünk nyugszik, és meg kell adnunk nekik a megérdemelt fontosságot.

Mindez okos döntések meghozataláról szól: együnk több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb feldolgozott ételt, látjunk elegendő vizet, korlátozott alkoholt, megfelelő adagokat ... Mindezek józan ésszel járó dolgok, amelyeket mi magunk is megtehetünk.

Ami a testmozgást illeti, ahelyett, hogy nyár előtt egy hónappal az edzőteremben leborulnánk, sokkal hatékonyabb, ha fokozatosan apró változtatásokat hajtunk végre, például napi 30 perc séta, lépcsőzés mászni a lift helyett ... beépítse a rutinjába és az igényeitől függően. Ha iskolája óta nem sportoltál, akkor az az ideális, ha egy szakember eligazíthatja Önt a céljainak megfelelőbb és biztonságosabb edzésre. Ezenkívül egy személyi edző segít abban, hogy motivált maradjon, és elkíséri Önt a céljai felé vezető úton.

A pihenés nagyon elfeledett, különösen az általunk követett életmóddal, amelyben minden siet. A napi legalább 7 vagy 8 órás alvás segít másnap jobban teljesíteni és egészségesek maradni.

Ha egészségügyi vagy esztétikai okokból le akar fogyni néhány kilót, akkor dietetikus vagy táplálkozási szakember segítsége lesz. Szakemberként segíteni fogok abban, hogy személyre szabott, egészséges és biztonságos módon érje el céljait: őrült dolgok vagy csoda-kiegészítők nélkül. És ami a legfontosabb, azon dolgozunk, hogy táplálkozással átképezzük magunkat, hogy újra megtanulhassuk, hogyan kell enni, és ez jó hatással van egészségére.

Általános szabály, hogy ezekben az esetekben visszahúz bennünket, amikor szakemberhez megyünk, az a pénz: ne úgy gondolja, hogy ez költség, hanem mint befektetés az egészségére és önmagára. A témában jártas szakember segítsége megnyitja az utat a célok elérése felé.

Elhatározta, hogy megváltoztatja szokásait? Forduljon szakemberhez.

További információért forduljon hozzám a mellékelt űrlapon keresztül.