Активность, связанная с книгой

Описание

Mióta küzd a fogyásért? Lehangoltnak érzi magát?
Ha a küzdelme több mint egy éve zajlik, olvassa el tovább.

ketogén

Sokáig túlsúlyban éltem, félénk voltam, de úgy döntöttem, hogy táplálkozási szakember vagyok, és mindent megtanulok a jó táplálkozásról. Nem tagadom, hogy nem szenvedtem túlsúly miatt, hogy nem voltam depressziós a tükörbe nézve.

Itt fedeztem fel, hogy az elménk fontos szerepet játszik az étrend minőségével együtt Nem volt elég táplálkozási szakembernek tanulni, sokat kellett tanulmányoznom az emberi elme erejéről. Amikor megértettem ezt a szoros kapcsolatot, akkor kezdődtek a változások.

Betegek ezrei mentek el az irodám mellett, és mindegyiküknek elmagyaráztam ezt a kapcsolatot: az egészséges elme és az egészséges táplálkozás. A hihetetlen az volt, hogy senki sem értette ezt a kapcsolatot, káros szokásaik voltak. Érzelmeik arra kényszerítették őket, hogy gyorsételeket fogyasszanak, felejtsék el a tápláló ételeket és az egészséges szokásokat.

Pácienseim különböző életkorúak voltak, mindegyikhez más-más étrend és mentalitás vonatkozott. Mindannyiuknak gondjai voltak az érzelmeikkel, ezen változtatni kellett. Meghívlak titeket!

Ebben a könyvben a következőket találja:
-Önmotiváció, hogy kijusson abból a depressziós állapotból, amelyben önmagát találja.
-Az étrend típusa, amelyet minden embernek életkorának megfelelően kell betartania.
-Egészséges táplálkozási terv.
-Időszakos böjt és hogyan alkalmazható az étrendben.
-A ketogén étrend vagy a Keto diéta és hogyan alkalmazható az étrendben.
-Alacsony szénhidráttartalmú étrend és hogyan alkalmazható az étrendben.
-Gyakorlatok az étkezési szorongás leküzdésére.
-Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi túlsúlyt.
-A Keto receptjei 8 hét alatt 2 hét alatt elkezdhetnek fogyni.
-A Gyakori kérdések és válaszok szakasz, amely segít.

Használja ki a könyv előnyeit az Ön számára. Most szerezze be a példányát!

Активность, связанная с книгой

Сведения о книге

Описание

Mióta küzd a fogyásért? Lehangoltnak érzi magát?
Ha a harc több mint egy éve zajlik, akkor olvassa tovább.

Sokáig túlsúlyban éltem, félénk voltam, de úgy döntöttem, hogy táplálkozási szakember vagyok, és mindent megtanulok a jó táplálkozásról. Nem tagadom, hogy nem szenvedtem túlsúly miatt, hogy nem voltam depressziós a tükörbe nézve.

Itt fedeztem fel, hogy az elménk fontos szerepet játszik az étrend minőségével együtt Nem volt elég táplálkozási szakembernek tanulni, sokat kellett tanulmányoznom az emberi elme erejéről. Amikor megértettem ezt a szoros kapcsolatot, akkor kezdődtek a változások.

Betegek ezrei jöttek az irodámba, és mindegyiküknek elmagyaráztam ezt a kapcsolatot: egészséges elme és egészséges táplálkozás. A hihetetlen az volt, hogy senki sem értette ezt a kapcsolatot, káros szokásaik voltak. Érzelmeik arra kényszerítették őket, hogy gyorsételeket fogyasszanak, felejtsék el a tápláló ételeket és az egészséges szokásokat.

Pácienseim különböző életkorúak voltak, mindegyikhez más-más étrend és mentalitás vonatkozott. Mindannyiuknak gondjai voltak az érzelmeikkel, ezen változtatni kellett. Meghívlak titeket!

Ebben a könyvben a következőket találja:
-Önmotiváció, hogy kijusson abból a depressziós állapotból, amelyben önmagát találja.
-Az étrend típusa, amelyet minden embernek életkorának megfelelően kell megtennie.
-Egészséges táplálkozási terv.
-Időszakos böjt és hogyan alkalmazható az étrendben.
-A ketogén étrend vagy a Keto diéta és hogyan alkalmazható az étrendben.
-Alacsony szénhidráttartalmú étrend és hogyan alkalmazható az étrendben.
-Gyakorlatok az étkezési szorongás leküzdésére.
-Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi túlsúlyt.
-Keto receptek, amelyek 2 hét alatt kezdenek el fogyni 8 kilogrammot.
-A Gyakori kérdések és válaszok szakasz, amely segít.

Használja ki a könyv előnyeit az Ön számára. Most szerezze be a példányát!

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Hogyan lehet fogyni

Связанные категории

Отрывок книги

Hogyan lehet fogyni - Robinson Hardin

TÖLTSEN INGYENES KÖNYVET!

Helló, olvasó, meghívom Önt, hogy csatlakozzon az olvasók listájához, és töltse le a INGYENES KÖNYV ez segít átprogramozni az elmédet.

Az egyetlen ellenség, csak te szabod meg a határokat te és senki más.

Ezért meghívlak benneteket, hogy csatlakozzatok az olvasók listájához, és élvezhessétek ezt az új változást az életetekben.

Töltse le ingyenes könyvét ITT.

1. FEJEZET: MENTÁLISÁG

Az első fejezet számomra biztos, hogy az egyik legfontosabb és egyben a legnehezebben kivitelezhető. Ezért azt javaslom, hogy figyeljen arra, amit olvasni vagy hallani készül.

Ez a lépés visszaállíthatja annak elméjét, akinek rossz a koncepciója az ételről.

És ez alatt azt értem, hogy bárki életét megváltoztathatja. Valahányszor megyek az utcán és megismerek egy beteget, mindig azt kérdezi tőlem, hogyan sikerül formát tartanom. Elárulom ezt a titkot, hogy legyen elképzelése és elgondolkodhasson az életén. Ez mindig boldoggá tesz, amikor látom, hogy segítettem valakinek.

Javaslom, ha bármilyen korú emberrel van kapcsolata. Nem számít, hogy idős emberről vagy gyerekről van-e szó. Később valamennyien meg fogják köszönni. Bízz bennem, ez működik. Ez egy egyszerű kérdés:

Mit kell enned egész életedben, hogy egészséges életed legyen, hogy ideális legyen a súlyod?

Gyakran kapok mindenféle választ, amelyek egyike sem utal a hallani kívánt válaszra.

A legtöbb páciensem és a világon élő emberek azt gondolják, hogy az ideális testsúly bármilyen baromságot enni kis mennyiségben. Mivel vannak olyan emberek, akik hihetetlenül nem hizlalnak, de testük belsejében szenvednek, összeomlani készülnek. Aztán azok, akik tökéletesnek vagy egészségesnek gondolták magukat, mert serdülőkorban nem híztak fel, végzetes betegséghez vezetnek, mindezt a túlsúly miatt.

Ezzel nem azt akarom mondani, hogy ha úgy dönt, hogy kevesebbet eszik, akkor jót tesz magának. Ne.

Az ideális válasz az, hogy tudnia kell, hogy mit eszik.

Ez az, ami jobban foglalkoztat téged a világon. Ezért nagyon fontos természetes táplálékkal táplálni a testet.

Ne fogyasszon feldolgozott ételeket, cukorkákat és feldolgozott italokat. Ha mégis megteszi, hamarosan látni fogja a változásokat. a tested meg fogja köszönni.

Élelmiszerek, amelyek közvetlenül a természetből származnak. Ezek azok az ételek, amelyek miatt aggódnia kell. Kollégáim szerint az ember minden életkorának eltérő étrendje van, de alapvetően azt a koncepciót követik, hogy minél természetesebben fogyasztunk, annál egészségesebbek és kevesebb méreganyagot fognak használni, amelyek növelik a súlyunkat.

Nem kell kérdezni Hízik-e az ilyen kaja?, másképp, Táplálja-e az ilyen ételeket? Ez a szünet, az a megfigyelés, amelyet mindig meg kell tennie.

Amikor egy üveg Coca-Cola van a kezedben, kérdezd meg magadtól: - Ez jó vagy rossz nekem?

Irányítsd az impulzust, a szorongást, és mindig tedd először azt a fajta ételt, amelyet megeszel. Ez egy kulcsfontosságú lépés, ha meg akarja szabadítani magát az étkezési vágy alól, ha valóban meg akar tanulni enni. Az elsődleges tudnivaló az egészséges táplálkozásról.

Legjobb barátom, Charles volt a tipikus kapitalista fogyasztó, Homer Simpson, aki szerette a fekete pénteket. Mármint a fickó, úgy evett, mint egy vadállat.

Látnám az alacsony árakat, és azonnal megvennék tíz Lay táskát és egy Sprite-t, majd hétvégenként végtelen órákat töltenék filmnézéssel a Netflix-en. Iszonyatosan elhízott. Soha nem mondtam neki semmit, és amikor meg mertem mondani neki, mérges lett rám. Még ő is úgy vélte, hogy a fogyásom zsírleszívás.

Itt erősítettem meg elméletemet. Miután furcsa viselkedésének okáról érdeklődött, kiderül, hogy nem volt elégedett a súlyával. De a hihetetlen az volt, hogy nem vette észre, hogy ő maga a hibás! Nem vette észre, mi történik vele. Bezárkózott egy sötét barlangba, ahonnan ő maga nem volt hajlandó elmenni.

Elképesztő, de senki sem veszi észre, amit mondtam: a mentális tényező. Tehát gondolkodjon tovább azon, hogy a pszichoanalitikus nem fontos az Ön számára. Folytasd, és emlékezni fogsz rám, amikor nem tudsz kijönni abból az ördögi körből, és ezzel valóban nyomasztó és szörnyű pillanatokat élsz át.

Tehát, ha megértette az előző bekezdéseket (amelyek az az ötven százalék, amely sikerhez vezet a fogyás céljában), akkor készen áll a folytatásra.

Amikor Charles megértette, hogy mit tesz a testével, és betartotta ezt a tanácsot, akkor tudatosult benne, mit eszik.

Sajnálta, hogy évekkel korábban nem jött rá. Lehetett volna több kilogrammal kevesebb a testén, és teljesebb és kielégítőbb életet élhet.

2. FEJEZET: MIT KELL EGYENEK A GYERMEKEKNEK

Gyerekkorunkban mindig azt ettük, amit anyánk vagy apánk jó ételnek számított nekünk, az ételünknek. Ez magában foglalta a csemegéket. A méreg!

Higgye el vagy sem, gyermekkorunkban többek között zsír, cukor, színezékek, liszt, só, több ezer folyékony vegyszer keverékét fogyasztottuk ipari mennyiségben.

Csak annak tudatában, hogy egy pohár Coca-Cola kémiai összetétele olyan, mint 11 vagy 12 egész evőkanál cukor, máris elképzelnie kell, hogy milyen rosszul mennek a dolgok. Biztos vagyok abban, hogy ha felnőtt vagy, akkor nagyon jól tudod, hogy a cukor mit jelent a szervezetedben, mivel a máj a cukrot zsírrá alakítja.

Tehát, ha gyermeke van, vagy éppen szülni készül; Ha unokái vagy unokái vannak, magyarázza el a különbséget a természetes tápláló ételek és az édességek között. Ha nem, utódai megismétlik a ciklust leszármazottaikkal. És tudod, ki lesz abban a pillanatban hibás? Most már tudod.

A felnőttek alkotják a gyermekek étkezési szokásait. Hagyd abba a gyerekek szarát. Olyan, mintha adnék nekik néhány cigarettát, és néznék, ahogy büszkén érzik magukat.

Adjon vizet a gyerekeknek. Kérdezek valamit, amikor azokra a napokra gondolt, amikor a tükörben látta megjelenését, nem azt mondta magában: «Basszus, rosszul nézek ki. Hétfőtől elkezdek vizet inni »? Miért nem adsz vizet a gyerekeidnek? Miért adjunk nekik szódát vagy cukorkát?

Csak annyit fog tenni, hogy hosszú távon megbetegíti őket. Ha felnőnek, a gyerekeknek gondjai vannak a fogyással, és nem tudnak mit kezdeni az életükkel. Elhízottak és boldogtalanok lesznek. Ez az egyetlen dolog, amit meg fog tenni: olyan kövér és elhízott srácot hoz létre, mint Charles, barátom, akinek nemcsak túlsúlyos, de pszichológiai problémái is voltak.

Szokja gyermekeit fiatal korától kezdve ahhoz, hogy ne függjenek a cukortól. Ha van gyereke, aki ehet, ne adjon neki édességet. Keresse meg ezeket az édességeket egy banánért, egy almáért.

Akár hiszed, akár nem, egy olyan csecsemő első reakciója, aki rövid élete során soha nem ízlelte az édességet, az undor reakciója.

Azok, akik tudják, mi a csecsemő, és megpróbáltak neki finomságokat adni, nagyon jól tudják, hogy a baba undorral reagál egy édességre. De sajnos az idő múlásával elveszíti ezt az undort, és nőni kezd az ízével.

Ha tudod, hogy ezek az ételek, ezek az édességek nem tesznek jót a gyerekeknek, miért táplálod nekik ezeket a dolgokat, ha tudod, hogy haszontalanok lesznek a táplálkozásuk szempontjából?

Adj gyermekeknek gyümölcsöt, zöldséget, fehérjét, bármilyen szénhidrátot, tésztát és lisztet (nem több).

Ne feledje, hogy egy hét alatt huszonegy étkezés van: reggeli, ebéd, vacsora. Ezért kerülje a gyermekek iskolába juttatását egészséges és természetes ételekkel ellátott jó ebéddoboz nélkül. Ne adjon nekik sütit, cukorkát, csokoládét, süteményt; egy italért adjon nekik vizet.

Nagyon fontos, hogy a gyerekek megszokják a reggelit szüleiktől. A beültetésért csak az apák és az anyák felelnek.

Ha nem adott jó étrendet, és ezt gyermekkorában beültette gyermekeibe, értse meg, hogy elvesztette. Nincs mit tenni. Gyermekeikkel megismétlik a ciklust. Tehát, ha kicsi gyermekei vannak, gondoljon újra. Kérlek benneteket e lények kedvéért.

Ez a te kötelességed. Ha elmulasztotta esélyét gyermekeivel, legalább tanácsoljon valakinek, akinek van