CSOKOLÁDÉ
AZ ÉDESÍTÉS ÉS A KÜLÖNBÖZTETÉS FŐ ELEME

Choco Lite

  • KEZDET
  • MI
  • TERMÉKEK
  • AJÁNLATOK
  • KÉPEK
  • VIDEÓK
  • HÍREK
  • Megrendelések és vizsgálatok

Csokoládé az étrendben, hogy lefogyjon

A koleszterinszint csökkentésétől a bőr védelméig vagy az önfegyelem kialakításáig a csokoládé bevitele étrendünkbe remek ötlet a fogyáshoz

A csokoládé fogyasztása az élet egyik legnagyobb öröme. Édes íze és sokféle fajtája, valamint mindenféle készítménye teszi ezt a finomságot a gasztronómia egyik legnagyobb ételévé az egész világon. Kevés kultúra vonakodik bevezetni a csokoládét receptjeibe, és még kevesebben azok, akik nem élvezik a szuggesztív ízt.

Történelmileg azonban a csokoládé fogyasztása elhízással és más betegségekkel, például cukorbetegséggel vagy koleszterinnel társult. Most már tudjuk, hogy ha kontrollált módon és kiegyensúlyozott étrend részeként végezzük el, akkor a csokoládéfogyasztás a fogyás és a fogyás étrendjében is jelen lehet.

Öt okot fogunk megadni Önnek, hogy a csokoládé fogyasztása lehetővé teszi-e a fogyókúra betartását, figyelembe véve, hogy ez egy olyan élelmiszer, amellyel óvintézkedéseket kell tennie. Nyilvánvaló, hogy nem tudunk napi szinten éktelenkedni, de nem tennénk sült ételekkel vagy szószokkal sem. Ha azonban mértékkel fogyasztjuk, a csokoládé nagyszerű szövetséges lehet.

1. Ez jó a szívednek

Alapvető fontosságú, hogy az elfogyasztott csokoládé fekete és minden tisztaságú legyen. Ez csökkenti a magas vérnyomás és a szívelégtelenség kockázatát, kevesebb esélye van a szívrohamra. Emellett antioxidánsai miatt a vérkeringés nem áll le, ami nagyon hasznos a szervezet számára.

Nem csak a keringést segíti elő, hanem csökkenti a rossz koleszterin, az LDL szintjét is. Ezért a magas koleszterinszintűek étrendje tartalmazhat egy kis napi étcsokoládét, mivel ez segít a koszorúér-betegség leküzdésében, amely évente több ezer halálesetért felelős.

2. Javítja a mentális egészséget

Gyakori, hogy amikor problémáink vannak, és stressztől és szorongástól szenvedünk, a csokoládéba menedéket keresünk. Valami oly hétköznapi dolgot a tudomány is megerősített: A csokoládé jó stresszoldó. Egy tanulmány azt állítja, hogy azoknál az embereknél, akik szorongásban szenvedtek, és két héten keresztül minden nap 45 gramm étcsokoládét ettek, kevesebb volt a stressz azáltal, hogy csökkentették a kortizolszintet.

Számos tanulmány megerősíti, hogy a rendszeres csokoládéfogyasztás javítja mind a memóriát, mind az agyunk általános teljesítményét

Az étcsokoládéval növeljük a szerotonin és az endorfin szintjét az agyban. Serkentőként javítani tudjuk a hangulatunkat és küzdeni olyan betegségek ellen, mint a stressz, szorongás vagy depresszió. A csokoládé fogyasztása bizonyítottan jót tesz a mentális egészségünknek.

3. Véd a naptól és aktiválja a memóriát

Egy másik tanulmány, amely a csokoládé előnyeiről szól: egy embercsoport feloszlott azok között, akik három hónapig ettek napi adag csokoládét, és azok között, akik nem ettek. Ez idő után bebizonyosodott, hogy azok, akik elfogyasztották a csokoládét, jobban védettek a bőrükön a leégéstől a magas flavonoidtartalomnak köszönhetően.

A csokoládé másik tulajdonsága, hogy javítja a kognitív teljesítményt, különösen az idősebb embereknél. Így ezzel kapcsolatban számos tanulmányt végeztek, amelyek többsége egybeesik, rámutatva, hogy a szokásos csokoládéfogyasztás javítja mind az emlékezetet, mind az agyunk általános teljesítményét.

4. Generáljon önfegyelmet

Történelmileg azt mondták, hogy a csokoládé fogyasztása káros az egészségre a benne lévő zsír mennyisége miatt, ami végül elhízáshoz vezet. Azok az emberek azonban, akik naponta esznek egy kis adag csokoládét, ennek az ellenkezőjét mondhatják. Ráadásul minden olyan étel elfogyasztása, amelyet nagyon szeretünk, szinonimája az önfegyelemnek.

Egészségedre ártalmas az, ha egy egész csokoládét eszik, ahogy nem is jó, ha egy egész zacskónyi burgonya chipset kapsz. Az ételt kiegyensúlyozottan kell venni, mivel különben testünk nem lesz képes felszívni, és a bennük található zsírok sokáig társakká válnak bennünk.

5. Kerülje a cukorbetegséget

Számos tanulmány feltárta, hogy azoknál az embereknél, akik naponta kis adag étcsokoládét esznek, alacsonyabb volt az inzulinrezisztencia kockázata, mint azoknál, akik nem ették a csokoládét. Az étcsokoládé olyan flavonoidokat tartalmaz, amelyek növelik a szervezetben a nitrogén-oxid termelését, ami közvetlenül összefügg a megnövekedett inzulinérzékenység biztosításával.

Az étcsokoládé nagyszerű szövetséges, és ezekkel az előnyökkel egyértelmű, hogy a fogyás érdekében beépítheti étrendjébe. A legfontosabb az, hogy tisztában legyünk azzal, hogy mértékkel kell venni, mint a többi ételt, amelyet naponta fogyasztunk. Akkor már csak a fajtát kell kiválasztani, amelyik a legjobban tetszik, és élvezzük.

  • Rajt
  • |
  • Mi
  • |
  • Termékek
  • |
  • Ajánlatok
  • |
  • Képek
  • |
  • Videók
  • |
  • hírek
  • |
  • Megrendelések és lekérdezések