Érzel térd kellemetlen érzés futás közben vagy mozgatásakor?
Elég-e a térd védó és szedjen gyógyszert a chondromalacia vagy chondropathia patella?
Ha tudni akarja a hatékonyabb kezelések kijavítani ezt a problémát és a tippeket lassítsa a térd porcjának kopását, Ne hagyja ki ezt a cikket.
Lehet, hogy rendszeresen sportolsz, és voltak olyan idényeid, amikor a térd a kelleténél jobban zavar a kocogás során.
Nem lenne borzalmas fájdalom, de elég egy futballmeccs rossz befejezése, egy biciklizés vagy egy többé-kevésbé hosszú verseny.
Konzultáltál már traumatológussal, és diagnosztizálták Önt chondromalacia patella?
Vagy talán még nem, és szeretné megtudni, hogy a kényelmetlensége ennek a sérülésnek köszönhető-e.
Mindenesetre ebben a bejegyzésben minden szükséges információt megadok Önnek chondromalacia a térdben:
HOGYAN TUDJAM, HOGY KÁRSÉRÜLÉSEM VAN?
Bónusz: Töltse le INGYENES útmutatómat a leggyakoribb térdsérülések tüneteinek azonosításához. Korán észleljen súlyos sérülést, hogy ne súlyosbodjon!
Mi a chondromalacia patella
Ez a sérülés néven is ismert patellaris chondropathia vagy patellaris chondromalacia.
A kondropátia azonban a súlyosabb sérülés a térdében. De ezt egy kicsit később elmondom.
Először is fontos, hogy megértse, mit is jelent pontosan, hogy ne hozzon létre hamis szellemeket arról, hogy milyen a térde:
"A chondromalacia kifejezés azt jelenti, hogy a térdkalács porcja megsérült"
Lehet, hogy te is hallottad már a kifejezést patellofemorális szindróma vagy patellofemorális szindróma hogy leírják ezt a problémát.
De hívd így Nem egészen helyes: mivel ezek a kifejezések több térdsérülést tartalmaznak.
És ahogy mondtam neked, a chondromalacia patella utal csak a patella porc viseletét.
Tudod, mi is pontosan a térdkalács?
A térdkalácsod egy csont, amely a a térd eleje, a combcsont felett csúszik, amikor a térdét meghajlítja vagy kiegyenesíti.
A patella és a combcsont érintkező felületét porc borítja.
Ez megkönnyíti, hogy mindkét csont között csúszkáljon a lehető legjobban.
Pontosabban, lA térdkalács porcrétege a legvastagabb az egész test.
De akkor, ha a legvastagabb Miért romlik az első még a fiataloknál is?
Mert azt is a porcot bünteted a legjobban futás, ugrás, lépcsőn felfelé vagy lefelé, székről való felállás, vagy akár járás közben.
A sérült porc tünetei: derítse ki, hogy chondromalacia patellája van-e
Nagyon fontos, hogy a térd megfelelő működésének biztosítása érdekében próbálja a lehető legjobb állapotban tartani a patella porcát.
A csontokkal ellentétben, a porc nem képes megjavítani önmagát. Tehát, miután megrongálódott, már elveszítette funkcionalitásának egy részét.
A tünet a chondromalacia főként:
- Értesítés fájdalom a térd alsó elején mozgáskor (vagy amikor fut, akkor jár.)
- Érezd, hogy te nyikorog ezt a területet futáskor, lépcsőn felfelé vagy lefelé, hosszú ideig járáskor stb.
- Vagy akár te rántás a térd és nem mozdíthatja: amit hívnak zárak (Ez akkor fordulhat elő, ha hosszú ülés után próbál felkelni).
A mágneses rezonancia döntő fontosságú lesz tudni, hogy valóban patelláris chondromalaciában szenved-e.
Előfordulhat, hogy a rezonancia jelentésében minden fenomenális (menisci, szalagok stb.), Kivéve a térdporcának állapota.
A chondropathia fokai a térdben
Kell-e aggódnom, ha közölték velem, hogy chondromalacia patellám van?
Jól maga a chondromalacia nem okoz gondot.
Amint a bejegyzés elején említettem, a chondromalacia és a chondropathia nem éppen egyenértékű kifejezések.
Mindkettő a a patella porcja sérült, de a különbség a kopás szintje van.
Vagyis ha enyhe romlásról van szó, vagy ha előrehaladottabb.
Ezért beszélnek 4 fokú kondropátia.
1. ÉVFOLYAM: Lágyulás
- A kopás első lépése a porc megpuhulásával kezdődik.
- Akkor történik, amikor a szövet elveszíti mechanikai tulajdonságait (ellenállás, rugalmasság stb.).
- Az 1. fokozatú kondropátia egyenértékű a chondromalaciával.
2. ÉVFOLYAM: FELTÉTELEZÉS
- A rontás következő fázisa delaminálásból áll.
- A porc megy vastagság elvesztése fokozatosan, mivel az ezt a szövetet előállító sejtek nem képesek ugyanolyan ütemben pótolni, mint a kopás.
A 1. és 2. évfolyam "nem fontos" a térd működését illetően. Mivel ennek az ízületnek a porckopása még mindig csekély.
Ha ez a te eseted, akkor csak azzal az életmóddal kell foglalkoznod, amelyre te dolgoztad ki (ehhez nagyon hasznos lesz követni azokat a tanácsokat, amelyeket a következő pontban adok neked).
3. ÉVFOLYAM: REPEDÉS
- Aztán jön a recsegő o a porcréteg repedése.
- Ez akkor fordul elő, amikor a térde már nem támogatja a súlyt.
- Ettől az évfolyamtól kezdve úgy tekintik, hogy van egy súlyos romlás.
4. ÉVFOLYAM: TŰNÉS
- Végül vége bizonyos pontokon elveszíti a porcréteget.
- A következmények az, hogy a térdkalács elfogy a védelme és összeomlik a térd többi csontjával.
A 3. és 4. évfolyam (porc megrepedése és elvesztése) negatívan befolyásolhatják az ízület mobilitását és sok fájdalmat okozhatnak.
Ezekben az esetekben az alábbi tanácsok betartása mellett traumatológusnak kell megvizsgálnia:
- képalkotó tesztek rendelése (MRI, röntgen)
- vagy akár fontolóra veszi annak elkészítését artroszkópia, annak érdekében, hogy kamerával közvetlenül lássa a térd sérülését.
Ha ezen eljárás után a traumatológus azt mondja, hogy a porcja súlyosan megsérült, akkor azt is megkérheti, hogy térdprotézist alkalmazzon.
Tippek a térdkalács porcjának kopásának megállításához. Vigyázzon a térdeire
Tehetek valamit a térdkárosodásom megakadályozására?
Jó hír: több dolog van a kezedben.
Először tudnod kell számos tényező kedvez a térdkalács porcának korai viselésének.
És ez hozzájárul a chondromalacia szenvedésének nagyobb kockázatához.
Tehát mielőtt bármilyen kezelést kipróbálna, fontos, hogy megszüntesse az okokat amely chondromalacia patellát okozhat:
- Ha te teszed sport "túlzott" módon.
- Ha van vagy volt túlsúly vagy elhízás.
- Ha munkája során túlterheli a térdét.
- Ha szenvedsz deformitások Mit:
- genu valgo (térd X-ben)
- a patella vagy a femorális trochlea (amely a combcsont része a patellával érintkezik) normális alakjának megváltozása
- Vagy ha van instabilitás: észreveszi, hogy a térdkalapja eljön a helyéről, vagy nincs jól középre helyezve.
Ha ezek közül bármelyik áll fenn, akkor először a tippeket mit ajánlok legközelebb.
Az első dolog az vigyázzon még egy kicsit a térdeire:
- Tartani megfelelő súly a magasságod szerint.
- csináld Sport ha ülő életet él: azt javaslom izomerősítő gyakorlatok comb és borjú, mint ezek.
- Vagy ha Ön egyike azoknak, akik nem mennek el egy nap edzés nélkül, mérsékelje kissé tevékenységét, vagy kombinálja más sportokkal, amelyek nem szorítják annyira össze a térdét.
- Ezen az ingyenes tanfolyamon jó tanácsokat adok a sérülés utáni gyógyuláshoz. Innen regisztrálhat.
- Kerülje a hosszú ideig tartó állást vagy ülést.
Mondja el azt is, hogy van egy másik ok, amely ezt a sérülést okozza, és amelyet nehéz elkerülni.
Sejtetted, az idő múlásának hívják.
Minél idősebb vagy, annál rosszabb a térdporcod, amely ellenáll a mindennapi munkának (ahogyan az az összes ízületnél előfordul).
A chondromalacia patella hatékony kezelése: ajánlott gyógyszeres kezelés
Az imént adott tanácsokon kívül van-e valamilyen gyógyszer a térd javítására?
Igen. Nagyszámú, különböző formátumú termék található a piacon.
Mindezek a gyógyszerek célja a porcszövet minőségének javítása patelláris vagy patelláris.
Köztük vannak kiegészítők:
- mint a kollagén
- hialuronsav
- vagy cápa porc
Ezeket figyelembe véve Étrend-kiegészítők hozzájárulhat a chondromalacia javításához.
De az egyetlen olyan gyógyszer, amelyet orvosi tanulmányok alátámasztanak, amely megmutatja hatékonyságát:
- A glükózamin-szulfát vagy kondroitin-szulfát (olyan kereskedelmi nevekkel, mint Condrosan, Condrosulf vagy Droglican)
- vagy intraartikuláris hialuronsav-infiltrációk, amely a viszoszupplementáció nevű kezelés, amiről egy másik cikkben meséltem
Hasonlóképpen kombinálhatja a Fájdalom csillapító néhány napig vagy hétig a fájdalom intenzitásától függően.
Viseljen térdvédőt, hogy elkerülje a patella porcjának túlterhelését
Egy másik hatékony kezelés a harcoljon a fájdalmat okozó chondromalacia patellával térdtartót kell viselni.
De figyelmeztetlek, hogy mielőtt elhatároznád, hogy egyedül teszed fel, máris rendelkezned kell egy diagnózissal.
Bizonyos esetekben a térd merevítője káros lehet, és "elfedheti" a többi sérülésnek megfelelő tüneteket.
MIT TETHET A KÉSÉRE TÁMOGATHAT:
Segítségével 3 módon segítheti a térdkalács "könnyebb" munkáját:
- központosítva a trochleáris csatornában
- stabilizálása ha hajlamos elhagyni webhelyét
- Y letöltésével egy kis munka
Önnek tisztában kell lennie azzal, hogy egy térdvédő nem oldja meg a fájdalmat, ha az a mögöttes anatómiai probléma, mint amit említettem.
Melyik késtípus a legjobb a kések chondromalaciáinak:
Meg kell felelnie a következő követelményeknek:
- Ez kényelmes jól illeszkedik a comb és a borjú méretéhez, mivel több méret van.
- Normális esetben egy patella nyílás letölteni és központosítani. (Bár vannak olyan modellek, amelyek a patellát ilyen nyílás nélkül központosítják)
- Készülnie kell a rugalmas, könnyű és légáteresztő anyag.
Nem akarok egy adott gyártót választani, mivel sok jó van.
Természetesen mindig tartsa be a gyártó utasításait a konzerválással, a mosással és a cseréjével kapcsolatban.
Itt tettem egy párat, akiknek ajánlom használni:
Patella központú térdmerevítő, mint ez, vagy ez a másik modell.
AMIKOR KELL VISELNI, ÉS Milyen hosszú ideig:
Nem kell egész nap viselni.
Egyetlen amikor tevékenységeket végez amelyben a térd jobban "szenved".
Így a megfelelő helyzetben fog dolgozni, és nem terheli túl a porcot: például sportolás közben, például futás, séta, lépcső ...
"Ideális körülmények között NEM függhet örökké a térdvédő működésétől. A chondromalaciát okozó problémát kezelni kell"
És mikor szükséges választani a műtéti kezelést?
Különösen a műtétet ajánlom ezekben az esetekben:
- ha porcának van egy meglehetősen előrehaladott állapotromlás, és nagyon fáj a térde (Ez már nem tekinthető chondromalaciának, mert ebben az esetben a porc már súlyosan károsodott)
- vagy ha van ilyen deformitás ez feltételezi a patella csúszását a combcsonton (a patella instabilitása vagy a térd tengelyének változásai)
Mielőtt azonban igénybe venné patelláris kondropátia műtét Első lehetőségként először azt tanácsolom, hogy merítse ki konzervatív módon követve az általam adott tanácsot:
- mint a súlykontroll
- a térd izmainak megerősítése
- fájdalomcsillapítók
- jó térdtartót visel
- és porckiegészítők szedése (ez az egyetlen, amit hatékonynak tartok)
Még több információ
És itt is hagylak linkek a témához kapcsolódó cikkekhez és hozzáférés az én INGYENES online tanfolyam hogy segítsen a gyógyulásában:
SEGÍTEM NEKED? EUGENIO FERRER, EZT A POSTA ORVOSA ÉS SZERZŐJA VAGYOK
Forduljon hozzám online és tedd meg az utolsó lépést annak a sérülésnek a megoldására, amely megakadályozza a normális életvitelben.
A sérülése nem súlyosbodhat.
Mindent elmondok, amit tudnia kell a problémájáról, hogy segítsen a gyógyulásban.
Ha ez az információ hasznos volt az Ön számára, ossza meg közösségi hálózaton az alábbi gombok segítségével, hogy minél több embernek segítsen!