Érzel térd kellemetlen érzés futás közben vagy mozgatásakor?

patellae

Elég-e a térd védó és szedjen gyógyszert a chondromalacia vagy chondropathia patella?

Ha tudni akarja a hatékonyabb kezelések kijavítani ezt a problémát és a tippeket lassítsa a térd porcjának kopását, Ne hagyja ki ezt a cikket.

Lehet, hogy rendszeresen sportolsz, és voltak olyan idényeid, amikor a térd a kelleténél jobban zavar a kocogás során.

Nem lenne borzalmas fájdalom, de elég egy futballmeccs rossz befejezése, egy biciklizés vagy egy többé-kevésbé hosszú verseny.

Konzultáltál már traumatológussal, és diagnosztizálták Önt chondromalacia patella?

Vagy talán még nem, és szeretné megtudni, hogy a kényelmetlensége ennek a sérülésnek köszönhető-e.

Mindenesetre ebben a bejegyzésben minden szükséges információt megadok Önnek chondromalacia a térdben:

HOGYAN TUDJAM, HOGY KÁRSÉRÜLÉSEM VAN?

Bónusz: Töltse le INGYENES útmutatómat a leggyakoribb térdsérülések tüneteinek azonosításához. Korán észleljen súlyos sérülést, hogy ne súlyosbodjon!

Mi a chondromalacia patella

Ez a sérülés néven is ismert patellaris chondropathia vagy patellaris chondromalacia.

A kondropátia azonban a súlyosabb sérülés a térdében. De ezt egy kicsit később elmondom.

Először is fontos, hogy megértse, mit is jelent pontosan, hogy ne hozzon létre hamis szellemeket arról, hogy milyen a térde:

"A chondromalacia kifejezés azt jelenti, hogy a térdkalács porcja megsérült"

Lehet, hogy te is hallottad már a kifejezést patellofemorális szindróma vagy patellofemorális szindróma hogy leírják ezt a problémát.

De hívd így Nem egészen helyes: mivel ezek a kifejezések több térdsérülést tartalmaznak.

És ahogy mondtam neked, a chondromalacia patella utal csak a patella porc viseletét.

Tudod, mi is pontosan a térdkalács?

A térdkalácsod egy csont, amely a a térd eleje, a combcsont felett csúszik, amikor a térdét meghajlítja vagy kiegyenesíti.

A patella és a combcsont érintkező felületét porc borítja.

Ez megkönnyíti, hogy mindkét csont között csúszkáljon a lehető legjobban.

Pontosabban, lA térdkalács porcrétege a legvastagabb az egész test.

De akkor, ha a legvastagabb Miért romlik az első még a fiataloknál is?

Mert azt is a porcot bünteted a legjobban futás, ugrás, lépcsőn felfelé vagy lefelé, székről való felállás, vagy akár járás közben.

A sérült porc tünetei: derítse ki, hogy chondromalacia patellája van-e

Nagyon fontos, hogy a térd megfelelő működésének biztosítása érdekében próbálja a lehető legjobb állapotban tartani a patella porcát.

A csontokkal ellentétben, a porc nem képes megjavítani önmagát. Tehát, miután megrongálódott, már elveszítette funkcionalitásának egy részét.

A tünet a chondromalacia főként:

  • Értesítés fájdalom a térd alsó elején mozgáskor (vagy amikor fut, akkor jár.)
  • Érezd, hogy te nyikorog ezt a területet futáskor, lépcsőn felfelé vagy lefelé, hosszú ideig járáskor stb.
  • Vagy akár te rántás a térd és nem mozdíthatja: amit hívnak zárak (Ez akkor fordulhat elő, ha hosszú ülés után próbál felkelni).

A mágneses rezonancia döntő fontosságú lesz tudni, hogy valóban patelláris chondromalaciában szenved-e.

Előfordulhat, hogy a rezonancia jelentésében minden fenomenális (menisci, szalagok stb.), Kivéve a térdporcának állapota.

A chondropathia fokai a térdben

Kell-e aggódnom, ha közölték velem, hogy chondromalacia patellám van?

Jól maga a chondromalacia nem okoz gondot.

Amint a bejegyzés elején említettem, a chondromalacia és a chondropathia nem éppen egyenértékű kifejezések.

Mindkettő a a patella porcja sérült, de a különbség a kopás szintje van.

Vagyis ha enyhe romlásról van szó, vagy ha előrehaladottabb.

Ezért beszélnek 4 fokú kondropátia.

1. ÉVFOLYAM: Lágyulás

  • A kopás első lépése a porc megpuhulásával kezdődik.
  • Akkor történik, amikor a szövet elveszíti mechanikai tulajdonságait (ellenállás, rugalmasság stb.).
  • Az 1. fokozatú kondropátia egyenértékű a chondromalaciával.

2. ÉVFOLYAM: FELTÉTELEZÉS

  • A rontás következő fázisa delaminálásból áll.
  • A porc megy vastagság elvesztése fokozatosan, mivel az ezt a szövetet előállító sejtek nem képesek ugyanolyan ütemben pótolni, mint a kopás.

A 1. és 2. évfolyam "nem fontos" a térd működését illetően. Mivel ennek az ízületnek a porckopása még mindig csekély.

Ha ez a te eseted, akkor csak azzal az életmóddal kell foglalkoznod, amelyre te dolgoztad ki (ehhez nagyon hasznos lesz követni azokat a tanácsokat, amelyeket a következő pontban adok neked).

3. ÉVFOLYAM: REPEDÉS

  • Aztán jön a recsegő o a porcréteg repedése.
  • Ez akkor fordul elő, amikor a térde már nem támogatja a súlyt.
  • Ettől az évfolyamtól kezdve úgy tekintik, hogy van egy súlyos romlás.

4. ÉVFOLYAM: TŰNÉS

  • Végül vége bizonyos pontokon elveszíti a porcréteget.
  • A következmények az, hogy a térdkalács elfogy a védelme és összeomlik a térd többi csontjával.

A 3. és 4. évfolyam (porc megrepedése és elvesztése) negatívan befolyásolhatják az ízület mobilitását és sok fájdalmat okozhatnak.

Ezekben az esetekben az alábbi tanácsok betartása mellett traumatológusnak kell megvizsgálnia:

  • képalkotó tesztek rendelése (MRI, röntgen)
  • vagy akár fontolóra veszi annak elkészítését artroszkópia, annak érdekében, hogy kamerával közvetlenül lássa a térd sérülését.

Ha ezen eljárás után a traumatológus azt mondja, hogy a porcja súlyosan megsérült, akkor azt is megkérheti, hogy térdprotézist alkalmazzon.

Tippek a térdkalács porcjának kopásának megállításához. Vigyázzon a térdeire

Tehetek valamit a térdkárosodásom megakadályozására?

Jó hír: több dolog van a kezedben.

Először tudnod kell számos tényező kedvez a térdkalács porcának korai viselésének.

És ez hozzájárul a chondromalacia szenvedésének nagyobb kockázatához.

Tehát mielőtt bármilyen kezelést kipróbálna, fontos, hogy megszüntesse az okokat amely chondromalacia patellát okozhat:

  • Ha te teszed sport "túlzott" módon.
  • Ha van vagy volt túlsúly vagy elhízás.
  • Ha munkája során túlterheli a térdét.
  • Ha szenvedsz deformitások Mit:
    • genu valgo (térd X-ben)
    • a patella vagy a femorális trochlea (amely a combcsont része a patellával érintkezik) normális alakjának megváltozása
  • Vagy ha van instabilitás: észreveszi, hogy a térdkalapja eljön a helyéről, vagy nincs jól középre helyezve.

Ha ezek közül bármelyik áll fenn, akkor először a tippeket mit ajánlok legközelebb.

Az első dolog az vigyázzon még egy kicsit a térdeire:

  • Tartani megfelelő súly a magasságod szerint.
  • csináld Sport ha ülő életet él: azt javaslom izomerősítő gyakorlatok comb és borjú, mint ezek.
  • Vagy ha Ön egyike azoknak, akik nem mennek el egy nap edzés nélkül, mérsékelje kissé tevékenységét, vagy kombinálja más sportokkal, amelyek nem szorítják annyira össze a térdét.
  • Ezen az ingyenes tanfolyamon jó tanácsokat adok a sérülés utáni gyógyuláshoz. Innen regisztrálhat.
  • Kerülje a hosszú ideig tartó állást vagy ülést.

Mondja el azt is, hogy van egy másik ok, amely ezt a sérülést okozza, és amelyet nehéz elkerülni.

Sejtetted, az idő múlásának hívják.

Minél idősebb vagy, annál rosszabb a térdporcod, amely ellenáll a mindennapi munkának (ahogyan az az összes ízületnél előfordul).

A chondromalacia patella hatékony kezelése: ajánlott gyógyszeres kezelés

Az imént adott tanácsokon kívül van-e valamilyen gyógyszer a térd javítására?

Igen. Nagyszámú, különböző formátumú termék található a piacon.

Mindezek a gyógyszerek célja a porcszövet minőségének javítása patelláris vagy patelláris.

Köztük vannak kiegészítők:

  • mint a kollagén
  • hialuronsav
  • vagy cápa porc

Ezeket figyelembe véve Étrend-kiegészítők hozzájárulhat a chondromalacia javításához.

De az egyetlen olyan gyógyszer, amelyet orvosi tanulmányok alátámasztanak, amely megmutatja hatékonyságát:

  • A glükózamin-szulfát vagy kondroitin-szulfát (olyan kereskedelmi nevekkel, mint Condrosan, Condrosulf vagy Droglican)
  • vagy intraartikuláris hialuronsav-infiltrációk, amely a viszoszupplementáció nevű kezelés, amiről egy másik cikkben meséltem

Hasonlóképpen kombinálhatja a Fájdalom csillapító néhány napig vagy hétig a fájdalom intenzitásától függően.

Viseljen térdvédőt, hogy elkerülje a patella porcjának túlterhelését

Egy másik hatékony kezelés a harcoljon a fájdalmat okozó chondromalacia patellával térdtartót kell viselni.

De figyelmeztetlek, hogy mielőtt elhatároznád, hogy egyedül teszed fel, máris rendelkezned kell egy diagnózissal.

Bizonyos esetekben a térd merevítője káros lehet, és "elfedheti" a többi sérülésnek megfelelő tüneteket.

MIT TETHET A KÉSÉRE TÁMOGATHAT:

Segítségével 3 módon segítheti a térdkalács "könnyebb" munkáját:

  • központosítva a trochleáris csatornában
  • stabilizálása ha hajlamos elhagyni webhelyét
  • Y letöltésével egy kis munka

Önnek tisztában kell lennie azzal, hogy egy térdvédő nem oldja meg a fájdalmat, ha az a mögöttes anatómiai probléma, mint amit említettem.

Melyik késtípus a legjobb a kések chondromalaciáinak:

Meg kell felelnie a következő követelményeknek:

  • Ez kényelmes jól illeszkedik a comb és a borjú méretéhez, mivel több méret van.
  • Normális esetben egy patella nyílás letölteni és központosítani. (Bár vannak olyan modellek, amelyek a patellát ilyen nyílás nélkül központosítják)
  • Készülnie kell a rugalmas, könnyű és légáteresztő anyag.

Nem akarok egy adott gyártót választani, mivel sok jó van.

Természetesen mindig tartsa be a gyártó utasításait a konzerválással, a mosással és a cseréjével kapcsolatban.

Itt tettem egy párat, akiknek ajánlom használni:

Patella központú térdmerevítő, mint ez, vagy ez a másik modell.

AMIKOR KELL VISELNI, ÉS Milyen hosszú ideig:

Nem kell egész nap viselni.

Egyetlen amikor tevékenységeket végez amelyben a térd jobban "szenved".

Így a megfelelő helyzetben fog dolgozni, és nem terheli túl a porcot: például sportolás közben, például futás, séta, lépcső ...

"Ideális körülmények között NEM függhet örökké a térdvédő működésétől. A chondromalaciát okozó problémát kezelni kell"

És mikor szükséges választani a műtéti kezelést?

Különösen a műtétet ajánlom ezekben az esetekben:

  • ha porcának van egy meglehetősen előrehaladott állapotromlás, és nagyon fáj a térde (Ez már nem tekinthető chondromalaciának, mert ebben az esetben a porc már súlyosan károsodott)
  • vagy ha van ilyen deformitás ez feltételezi a patella csúszását a combcsonton (a patella instabilitása vagy a térd tengelyének változásai)

Mielőtt azonban igénybe venné patelláris kondropátia műtét Első lehetőségként először azt tanácsolom, hogy merítse ki konzervatív módon követve az általam adott tanácsot:

  • mint a súlykontroll
  • a térd izmainak megerősítése
  • fájdalomcsillapítók
  • jó térdtartót visel
  • és porckiegészítők szedése (ez az egyetlen, amit hatékonynak tartok)

Még több információ

És itt is hagylak linkek a témához kapcsolódó cikkekhez és hozzáférés az én INGYENES online tanfolyam hogy segítsen a gyógyulásában:

SEGÍTEM NEKED? EUGENIO FERRER, EZT A POSTA ORVOSA ÉS SZERZŐJA VAGYOK

Forduljon hozzám online és tedd meg az utolsó lépést annak a sérülésnek a megoldására, amely megakadályozza a normális életvitelben.

A sérülése nem súlyosbodhat.

Mindent elmondok, amit tudnia kell a problémájáról, hogy segítsen a gyógyulásban.

Ha ez az információ hasznos volt az Ön számára, ossza meg közösségi hálózaton az alábbi gombok segítségével, hogy minél több embernek segítsen!