Útmutató: szépség
- Alejandra Sarasqueta
- Lásd az életrajzot
- |
- Lásd még a szépséget
Amellett, hogy megosztja a szakmáját, Chris Hemsworth és Elsa Pataky közös bennük az egészséges élet iránti szenvedélyük, olyannyira, hogy új vállalkozásba kezdtek: a Centr, egy alkalmazás, ahol oktatják edzésüket, étrendjüket és inspirációt nyújtanak.
A Nők Egészségének nemrégiben adott interjújában a spanyol színésznő elárulta, hogy sok évbe telt, amíg megtalálta a megfelelő típusú testmozgást: „16 éves korom óta foglalkozom fizikai tevékenységgel, és sokat éltem át, hogy megtaláljam, mi a jó nekem".
Jelenleg rutinja magában foglalja a súlyzós edzést 30 percig, hetente háromszor. a nyújtás és a jóga mellett a hasizom és a farizmok erősítésére összpontosított.
Ezzel párhuzamosan Pataky elvégzi az úgynevezett „harapnivalókat”: kihasználva a különböző napi feladatok közötti időt, nyújtva egy sor nyújtózkodást vagy guggolást.
A maga részéről a „Thor” főhőse azt is elmagyarázta El Paísnak, hogy a hatékony rutin elérése nem egyik napról a másikra történt: „Mielőtt csak az erőnlétre koncentráltam volna, de egyre gyengébbnek éreztem magam. Először beépítettem a rugalmassági munkát és a funkcionális edzést. Aztán a diétára és a relaxációs technikák gyakorlására összpontosítottam. ".
A pár egyetért abban, hogy a fittség és az egészség kulcsainak három pillére van: edzés, kiegyensúlyozott étrend és figyelem: "Tartsd együtt a tested és az elméd, és nagyobb eséllyel maradhatsz motivált" - összegezte Chris Hemsworth.
További információ a Szépségről
A Bad Bunny mindenkit meglepett, és olyan sportos testalkatot mutatott, amelyet senki sem tudott
Az énekes szelfit tett közzé, amelyben felfedte tónusú hasizmait.
Az a nő, aki edzőterembe ment és nem látott eredményt, most fitnesz modell: Nézze meg, hogyan csinálta
Az edzés megváltoztatása után Anjuli Macknek sikerült megnövelnie izomtömegét és gyökeresen átalakította testét.
Ana de Armas a 90-es évek stílusára fogad: a frizurával nagyon más volt a megjelenése
A színésznő merész radikális változást mert megkezdeni 2021-ben.
A fitneszszakértő elárulja, hogy híres chilei nők edzenek: Begoña Basauri az egyik tanítványa
Madreaza Andrea edző részleteket közölt fitnesz rutinjairól.
- Ez a Centr, Chris Hemsworth és Elsa Pataky alkalmazás, amely képzést és diétát biztosít Önnek
- Chris Hemswroth új étrendet követ, hogy remekül nézzen ki, amit Elsa Pataky nem
- Szépség Minden, amire szükséged van, hogy szebb és fitt legyél
- 7 formájú reggeli és mit kell tartalmaznia az étrendben
- Így marad Madonna formában - Trükkjei, hogy teste legyen 10 - A szépségtrükkök