SENSUALIDAD.TV

EGÉSZSÉG

WELLNESS

KIKÉPZÉS

SZÉPSÉG

KISKERESKEDELEM

  • Ajándék
  • Tábornok
  • SENSUALIDAD.TV
  • EGÉSZSÉG
  • WELLNESS
  • KIKÉPZÉS
  • SZÉPSÉG
  • DIVAT
  • KISKERESKEDELEM
  • KULTÚRA ÉS SZABADIDŐ

Lehet fogyni anélkül, hogy kenyeret fogyasztana?

chueca

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Írta: Utolsó frissítés:

Az étkezés témája ill ne fogyasszon kenyeret, hogy lefogyjon Sok vitát folytat, azonban a közelmúltban bebizonyosodott, hogy számos előnyt lehet elérni az étrendből való eltávolítással.

De 5 fontos dologra kell figyelni, mielőtt teljesen eltávolítaná a diéta kenyere, és mások, akiknek tudnia kell, hogy kihasználják az előnyeit:

Szerinte American Journal of Nutrition, a szénhidrátfogyasztás függőségi láncot generál másoktól kalóriatartalmú ételek (édes vagy sós), amellyel hajlamosabb több harapnivalót, édességet és vágyat enni.

A kenyér kizárásával az étrendből, szorongás e termékek fogyasztásával csökken.

A kenyérben vagy a bagettben fogyasztott szemek típusának sok köze van a testére gyakorolt ​​hatáshoz. A finomított lisztek növeli a szív- és érrendszeri problémák és a cukorbetegség kockázatát.

De ha kenyeret eszel teljes kiőrlésű gabonák vagy teljes kiőrlésű gabonák, segít javítani a vér koleszterinszintjét, vigyázni a szívére és elkerülni a túlzott súlygyarapodást.

Ezért hiszik sokan gyorsan fogyni, de a valóságban nem zsírt éget vagy veszít, hanem vizet.

Amikor abbahagyja a szénhidrátfogyasztást, a szervezet a glikogén, ezért kiszárad, és a test "duzzanata" elvész.

Bár a tested első reakciója valószínűleg elveszít egy-két méretet, Hosszú távon, ha abbahagyja a teljes kiőrlésű gabonafélék és gabonafélék fogyasztását, az alacsony rostbevitel székrekedéshez vezet.

Sok táplálkozási szakember egyetért abban, hogy jobb tartsa a kenyeret az étrendben, de mérsékelt módon. Jobb, ha megszámoljuk a kalóriákat mindazzal, amit naponta fogyasztunk, és egyensúlyozzunk.

Ha csökkenti az adagok méretét, több gyümölcsöt is beillesztesz, zöldségek és gabonafélék az étrendben, emésztése jobb lesz, és nem fog hízni.