A sok serdülő és néhány felnőtt részéről az öntudatlanság fokozódása miatt kénytelenek vagyunk felhívni azoknak a szülőknek és felnőtteknek a figyelmét, akik nem veszik észre a kérdés fontosságát.

Néhány éve a fizikai aktivitással foglalkozó szakemberek észrevették az aggodalom hiányát, amikor:

VÁLASSZA A JOBB SPORTLábbelit.

2º HASZNÁLJA MEGFELELŐEN A Lábbelit.

sport
25 évvel ezelőtt mindannyian, akik sportoltunk, négy vagy ötféle sportcipő közül választhattunk. Ez volt ott, és ezzel meg kellett állapodnunk. Manapság és szerencsére minden szakember szerint kiválaszthatjuk a lábbelit attól a sportágtól függően, amelyet fogunk folytatni, minden márkának több modellje van egy adott sportághoz, amellyel az esztétikai tényező játszik szerepet, és választhatunk egy modell a görög lábhoz (ahol a mutatóujj a láb leghosszabb) vagy az egyiptomi lábhoz (ahol a nagy lábujj a láb leghosszabb. Ez a leggyakoribb), így a görög láb cipőt viselhet az egyiptomi láb számára, de nem fordítva. Pronator láb (láb, amely hajlamos a boka felé való hajlás elmozdítására) vagy Supinator láb (a lábhoz képest megjelenő boka, kifelé ívelő helyzet). Figyelembe kell vennünk, ha lábunk cavus (okozhat fasciitist (a talpszövet szövetének irritációját) és íngyulladását (íngyulladás) az Achilles-ínben), vagy valamit (sok rugalmasság okozza a tibialis elülső izom szenvedni). Röviden: széles választékot kínálunk.

A probléma akkor merül fel, ha a sportcipők nem rögzülnek, rosszul, lazán rögzülnek az elcsavarodott nyelvvel, ami a cipő belsejében a talp akaratlan elmozdulását okozza, ami viszont a fascia elszakadását vagy leválását okozhatja. Talpi vagy háti és ín elmozdulás, szalagsérülések (laterális peronealis szalag és tibialis szalag), csontsérülések (elmozdulások és subluxációk) és a híres boka ficamok, amelyek olyan gyakoriak és nagyon sok problémát okoznak, főleg serdülőkorban, ahol egyszer szenvedtek, sokszor rosszul gyógyultak és krónikus ficamokhoz vagy laza szalagokhoz vezetnek.

Ez nem azt jelenti, hogy olyan szoros cipőt kell viselnünk, hogy elvágjuk a keringésünket, ha túl erősen nyomkodunk, trombák vagy zúzódások jelenhetnek meg, mivel a cipőnk megkötése után tornázunk és a láb kitágul, ennek következtében megnő nyomás a láb- és izomfájdalmakban és a rostok esetleges elvesztése az izomzat szintjén.

Kicsit belemegyünk technikai kérdésekbe, amikor edzünk, a keletkező mechanikai terhelések közvetlenül befolyásolják a lábat, és ha a gyakorlat intenzitása nagyon magas, akkor ezek a terhelések a mozgásszervi sérülésekhez vezethetnek (csontos, szalagos, ínszerű struktúrák). és izmos). Ekkor a sporteszközöknek, különösen a lábbeliknek meg kell akadályozniuk ezeknek a sérüléseknek a bekövetkezését, mivel ha igényeinkhez és személyes sajátosságainkhoz igazított cipőt viselünk, akkor megvédjük magunkat ezektől a kockázatoktól.

Mint korábban mondtuk, mögöttünk állnak azok a napok, amelyek közül három „tégla” modell közül választhattunk, most a technikai eszközök és a kutatások arra késztették a sportmárkákat, hogy technológiai csodákat fejlesszenek ki, hogy nagyobb biztonságot, nagyobb kényelmet és nagyobb előnyöket biztosítsanak számunkra. Az olyan elemeket, mint a légpárna, a légkamra, a torziós rendszer, a traxiós rendszer vagy a hexalit rendszer, valamint a viszkoelasztikus anyagokat a technológia fejlesztette ki, hogy segítsen nekünk megfelelni sportolási követelményeinknek.

KRITÉRIUM A MEGFELELŐ Lábbeli kiválasztására

Először is, annak tisztázása érdekében, hogy senkit ne ijesszünk meg, hogy a sportoláshoz nem szükséges 150 eurós tornacipő, de sajnos általában párban járnak, a minőség és az ár, de 60 eurónál kevesebb cipőt találhat, amely helyes megoldás, És egy fontos tény, ha tornacipővel sétálunk, gondold át, mi történne, ha egy autó kerekeivel járnánk a vidéket, ami nem megfelelő, és annak ellenére, hogy tudunk közlekedni, véget vetnénk fel kell törni őket, és még így is gondolnunk kell arra, hogy a tavaly vásárolt megfelelő és jó cipőknek valószínűleg olyan kopott a talpa, hogy ugyanolyan veszélyesek, mint egy alkalmatlan cipő.

3º A sneaker ára: Költségvetéssel kell rendelkeznie, bár választáskor jobb, ha több pénzt költ a cipőre, mint a többi ruhára (ami nem az, hogy nem fontos, de másodlagos), 80 eurótól megtehetjük megtalálja a legmodernebb, kiváló minőségű cipőket, de körülbelül 45 euróért vásárolhat a minimális követelményeknek megfelelő cipőket.

4. ESZTÉTIKA: Ez nyilvánvalóan mindegyik ízétől függ. A tengely (sarokmagasság) pedig a sport típusától és a boka állapotától függ. A magas vessző alapvetően kizárólagos a kosárlabda gyakorlatok számára, véd a rándulásoktól, de cserébe korlátozza a boka mozgékonyságát és negatívan befolyásolja a teljesítményt.

5º VÉGRE AZ IGAZSÁG ÓRÁJA: Miután megvan az öt vagy hat párunk (ami tetszik, fizethetünk érte, sportágunknak megfelelőek és a lábunkra jellemzőek) ellenőrizzük, hogy a belső tér puha-e, és nincsenek-e olyan varratok, amelyek horzsolást okozhatnak, ill. kopás. Az alapnak, ahol a sarok megy, elég szélesnek és párnázottnak kell lennie az ütéshez. A talpnak, amelynek elég puhának kell lennie a megfogásához, és elég keménynek kell lennie, hogy ne hagyjunk "cipőt" a lejtőkön. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy adott sportgyakorlatban használt lábbelit nem szabad utcára menni.

Kipróbáljuk őket azzal a zoknival, amelyet általában sportoláshoz használunk, lehetőleg délután vagy 20 perces séta után, mivel a láb elegendően kitágul a napi nyüzsgéshez, és végigsétálunk az üzleten legalább 5 percig vele és természetesen mindkét cipővel, vagy az, hogy a választott sportot lazán fogjuk gyakorolni? Próbáljon felfelé nagyobbat, mint a miénk, hogy ellenőrizze a kényelmet és ellenőrizze, hogy a sarok megfelelően van-e felszerelve, hogy a nagylábujj nem illeszkedik a többiekre és mozgathatóak (nagyjából egy centiméterrel a nagylábujj és a lábujj között), ideális esetben negyednagysággal nagyobb, mint amit általában használunk. A méret elengedhetetlen, ehhez a lábbelinek kell alkalmazkodnia a láb alakjához, és nem fordítva, ehhez hozzá kell adnia azt is, hogy a varrat nélküli (sajnos drágább) zoknik használatával elkerülhető a kopás és a kopás a fizikai aktivitás során.

Miután mindent megvizsgáltunk és minden követelményünket kielégítettük, rendelkezésünkre áll a megfelelő cipő, de ne feledje, hogy ha helytelenül rögzíti, akkor ezek az óvintézkedések semmit sem érnek, és saját magának is árthat. Ennek a rögzítésnek a csípőn kell lennie, annak elkerülése érdekében, hogy a gyakorlatban a láb térfogatának növekedése megsértse a terület felszínes inait, szilárdnak kell lennie, de nem akadályozhatja a helyes vérkeringést.