A citrom diéta azt az ürügyet használja, hogy "meg kell tisztítanunk", "meg kell tisztítanunk" vagy "méregtelenítenünk" kell. Egy ötlet, amelyet megoszt a "méregtelenítő" diétákkal; Ebben az esetben azonban a siker kulcsa a citrom. A csoda diéta szerzői biztosítják, hogy ez a C-vitaminban gazdag citrusfélék nagy fogyókúrás és tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért javasolják, hogy napi öt pohár vizet fogyasszanak citrommal szobahőmérsékleten, a diéta időtartama alatt..
Másrészt, és mivel nem túl eredeti, az étrend megengedett és tiltott ételekből áll, az étrend alapja a gyümölcsök és zöldségek, sovány tejtermékek, fehér és sovány húsok, például csirke és fehér hal ingyenes fogyasztása.. Javasoljuk a szénhidrátok, köztük a cukor, valamint a zsírok bevitelének megszüntetését. Ezt a módszert nem szabad 7 napnál tovább követni.
A jó
A citrom, messze nem segít a fogyásban, elősegítheti a vízfogyasztást, az üdítők, gyümölcslevek és más cukros italok helyettesítése, mivel sok esetben az a szokás, hogy hidratálják őket, elutasítja a vízfogyasztást. Bár az infúziók, az aromás gyógynövények és más fűszerek is segítséget jelenthetnek. Másrészt a cukor, valamint a feldolgozott élelmiszerek csökkentésére vonatkozó ajánlás mindig pozitív az egészséges étrend keretein belül.
A rossz
- Ez egy korlátozó étrend a kalóriabevitel szempontjából, azzal a kockázattal, hogy táplálkozási hiányokat szenvedjen, például esszenciális zsírsavak, valamint vitaminok és ásványi anyagok, így a nyomon követése miatt bekövetkező hirtelen súlycsökkenés nem minőségi, azon túl, hogy abbahagyása után jelentős súlygyarapodást képes kiváltani.