Erősíti és meghatározza a hasat, a feneket, a hátat és a ferde irányokat, 30 perc folyamatos figyelem a központi izmokra, javítva ezen izmok képességét a gerinc támogatására.

body

Egyesíti a különböző harci technikák, például az ökölvívás és a harcművészet legegyszerűbb és leghatékonyabb mozgását a legjobb zenével; hihetetlenül hatékony, biztonságos, könnyű és szórakoztató osztályt eredményez. Ugyanakkor javítja a szív- és érrendszeri kapacitást, a koordinációt, az erőt, az agilitást és a rugalmasságot.

Ez egy képzési program, amelyet különféle súlyú rudakkal és tárcsákkal hajtanak végre, az egyes képzési szintekhez igazodva. Rekordidő alatt erősítheti, kondicionálhatja, tonizálhatja és meghatározhatja izmait.

Egyszerű és szórakoztató aerobic, ez a fitneszmód lehetővé teszi a szív- és érrendszeri munka elvégzését, javítva az agilitást, a sebességet és az erőt; mivel az intervallum módszertant alkalmazza, ahol a nagy intenzitású aerob gyakorlatok kombinálódnak az erő- és a stabilizációs munkával.

A „kalóriagyilkosként” ismert beltéri kerékpáros modalitás fejleszti a szív- és érrendszeri kapacitást, és akár 45 kalória-periódus alatt akár 800 kalóriát is megéget.

A kalóriák elégetése a lábak és az alsó test erősítésével és tonizálásával, egy közbeiktatott kardiovaszkuláris edzésprogrammal, amely a lépést motiváció, szórakozás és kihívás eszközeként használja. Mivel könnyű, hatékony, biztonságos és nagyon szórakoztató, mindazok számára szól, akik edzeni és szórakozni szeretnének, maguk mögött hagyva azokat a bonyolult osztályokat, amelyeket csak kevesen végezhettek

Intenzív, mint a jóga, kontrollált, mint a Pilates, szellemi és esztétikus, mint a Tai Chi. A Body Balance a különböző tudományágakat ötvözi, hogy a test és az elme egyensúly és harmónia állapotba kerüljön.

A jól ismert Zumba is vízbe merül, amely az összes tipikus latin lépést és ritmust egy medencébe helyezi; hogy a mozgások eltúlzottabbak és lassabbak legyenek, így elégetik a kalóriák megháromszorozását

Ha azt akarja, hogy kalóriát égessen el, fogyjon és tónusolja izmait, akkor ez a Zumba felel meg Önnek. Gyakorlásához a Zumba alakformáló botokat használják, vagyis olyan súlyokat vagy súlyzókat, amelyek úgy mozognak, mintha maracák lennének, és amellyel a karjait tompítják.

A latin ritmusok és a könnyen követhető lépések összeolvadása olyan típusú edzést eredményez, amely olyan rutinokból áll, amelyek gyors és lassú ritmusokat kereszteznek ellenállási gyakorlatokkal, ezzel a kombinációval a testet tonizálja és alakítja a kalóriaégetés, miközben szórakozik kevés latin ízű.

Ez egy dinamikus, intenzív, szórakoztató és könnyen követhető óra, ideális azok számára, akik szeretnének kalóriát égetni és fogyni úgy, hogy egy órán át táncolnak megállás nélkül. Mindenkinek szól, mivel nincs nagy hatása vagy bármilyen típusú sérülésveszély.

Gyere és élvezd a tegnapi és a mai latin ritmus kombinációját, testgyakorlás közben, egyszerű és változatos táncszakaszokban.

  • Javítja a motoros koordinációt és mozgékonyságot
  • Kalóriát éget és csökkenti a zsírtartalmát.

Te leszel az, aki a legjobban táncol a partikon!

50 perc pedálozás egy virtuális útvonalon, amelyet motiváló zene követ, amely megadja a tempót a magas dombok mászásának szimulálásához, a gyors leszálláshoz, a képzeletbeli ugrásokhoz, a városok meglátogatásához stb.

Most a Pylates programban kínálunk modalitást, hogy változtathasson az edzésen.

  • Ízületi mobilitás: Nagyobb mozgástartomány az ízületekben, ugyanolyan fontos, mint az intervertebralis, coxo-femorális, scapulo-humeralis stb., Miközben serkenti a szinoviális folyadék szekrécióját annak jobb működése érdekében.
  • Izomerő és állóképesség: saját súlyával dolgozzon, különös hangsúlyt fektetve a hasra és a hát alsó részére (testtartási izmok).
  • Rugalmasság és rugalmasság: az egyes izmok vagy izomcsoportok maximális megterhelése.
  • Tudatos és helyes légzés: Nyújtsa ki a borda ketrecét, és ezáltal javítsa az edzés minőségét, így energiát takaríthat meg könnyebben és tovább.
  • Koncentráció és egyensúly.

Osztály a rugalmasság, a megnyúlás és az ízületi mobilitás fejlesztésére és fejlesztésére a tánc és a jóga technikák alkalmazásával. Ideális osztály idősek, mozgásszegény, terhes és bármilyen izom-ízületi sérüléssel küzdők számára.

Ez egy áramkör, vagy a szív- és érrendszeri munka kombinációja lépésekkel és sportos mozgásokkal, az ellenállás pedig a súlyzókkal, amelyekben sok kalóriát veszít. Szórakoztató, intenzív, ideális azok számára, akiknek nincs sok idejük, és egy óra alatt általános fizikai kondíciót keresnek.

Tónusolja az izmokat, miközben segít csökkenteni a testzsír kilóit.

Meglepően hatékony edzés rövid idő alatt, kombinálva az alacsony hatású kardiót az erőnléti gyakorlatokkal.

Most a Body Shop egy osztályt kínál a piacon az első gépen, amely megerősíti, hangoztatja, formálja és megemeli a feneket. A zene ritmusára, és egy fitnesz szakember irányításával szórakoztatóan és dinamikusan érheti el eredményeit.

Irányított tevékenység edzőkörön, könnyen kezelhető gépekkel. Kombinálja a kardiovaszkuláris és az aerob munkát az erő javításával és az általános alakformálással.

Ez egy biztonságos módszer több száz különböző gyakorlat végrehajtására, amelyek segítenek növelni az erőt, a rugalmasságot, az egyensúlyt és az agilitást; megakadályozza a fizikai sérüléseket, és fizikai állapotának megfelelően a gyakorlatokat és a sorozatokat a kívánt edzésszinthez igazíthatja.

Acél hassal kézben tarthatja mozgásait és szenzációs testtartását. Ez tonizálja a hasad, és olyan erőt ad neki, amely megvédi az esetleges sérülésektől.