A Cardiovascular Pharmacology: Open Access című folyóiratban megjelent legújabb kutatások szerint a Q10 koenzimnek (CoQ10) „jelentős kardiovaszkuláris védőhatásai” lehetnek, amelyek elősegíthetik a kardiovaszkuláris betegségek megelőzését, amelyek a világ vezető halálokai.
Íme egy összefoglaló a CoQ10 szívegészségre gyakorolt előnyeiről és a kiegészítéssel kapcsolatos legújabb megállapításokról.
Mi a Q10 koenzim?
A CoQ10 egy zsírban oldódó vitamin-szer, amely segíti az étel energiává alakítását, és a test gyakorlatilag minden sejtjében megtalálható. Ez egy nagyon erős antioxidáns, amely segít megvédeni a mérgező szabad gyökök által okozott károkat. A CoQ10-et a szervezet állítja elő, és számos ételben megtalálható, például szervhúsokban, szardínia, makréla, karfiol, brokkoli és spárga.
Melyek a CoQ10 különböző formái?
A CoQ10 két biológiailag aktív formája létezik: ubikinon és ubiquinol. Az ubikinol a CoQ10 antioxidáns formája, amelyet a szervezetben az ubiquinon állít elő. Az életkor előrehaladtával mindkét forma szintje csökken. Már 20 éves korunkban a testünk által termelt ubikinon mennyisége csökkenni kezd. A problémát növeli, hogy a test elveszíti az ubiquinol előállításának képességét is.
Egyszerű vérvizsgálat szükséges a CoQ10 szint méréséhez. Ennek az antioxidánsnak a hiánya oxidatív stresszhez vezethet, ami növeli a különféle rendellenességek, köztük a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A legújabb kutatások összefüggést találtak a vér alacsony CoQ10-szintje és a "jó" koleszterin, a szív védelmezője alacsony szintje között, amelyek viszont növelhetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A koleszterinszint-csökkentő sztatinok csökkenthetik a vér CoQ10 szintjét is.
Hogyan segíti elő a CoQ10 a szív egészségét?
A Q10 koenzim egyéb előnyei az egészségre
Adagolás és mellékhatások
Mivel a CoQ10 zsírban oldódik, ajánlott étkezés közben bevenni, hogy javuljon a felszívódása. Úgy tűnik, hogy a CoQ10-kiegészítőket az egyének jól tolerálják, és nagyon alacsony toxicitásuk van.