Előző szőlő Következő
Ne feledje, hogy a gyümölcs nem jó étel a fogyás szakaszában. Egyik sem, mivel mindegyik cukrot tartalmaz kisebb-nagyobb mennyiségben.
Ha egyszer gyümölcsöt akar enni, próbáljon egyet választani Alacsony CG és hogy nem túl érett, mindig zöldell. És ha lehetséges, étkezésen kívül fogyassza el.
Amint a különböző gyümölcsök összehasonlító táblázatában látható, a szőlő nem alkalmas a fogyás szakaszára.
AZOKHOZ, AKIK TÖBBET AKARNAK TUDNI
Mindaz, ami következik, azoknak íródott, akiket érdekel, hogy többet megtudjanak erről a témáról. De nem kell elolvasnia ahhoz, hogy jól tudja tartani a diétáját. Ez működik azzal, amit már korábban elmagyaráztunk. A következő csak azoknak szól, akik többet akarnak tudni.
Lehetetlen lenne kibővíteni az egyes témák minden szempontját, ezért csak azokra fogunk koncentrálni, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a táplálkozáshoz.
| IG | CG | Súly | CG2 | Hidratál | Cukrok | kcal | Zsírok | Satur. | Fehérje | Rost |
| 53 | 8.5 | 16,1 g | 16,1 g | 70 | 0,2 g | 0,1 g | 0,7 g | 0,8 g |
(I.G Magas I.G. Közepes I.G. Alacsony I.G. Null)
A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.
G1: 100 g gyümölcsnek megfelelő glikémiás terhelés
CG2: 1 gyümölcsnek megfelelő glikémiás terhelés (a táblázatban megadott átlagos tömeg)
Szőlőcukrok (100 g ehető adagra)
| Szőlőcukor | Fruktóz | Szacharóz |
| 7,5 g | 8,5 g | 0,2 g |
Ezek az adatok megfelelnek a fehér szőlőnek. Kevés különbség van a fekete szőlőétől.