food

Cormillot Food Program 2019 javasolta megtartani a Egészséges élet: A kiegyensúlyozott és egészséges fogyókúra Ez teszi lehetővé testünk optimális működését, és elengedhetetlen, hogy tápanyagokon alapuljon, amelyek fokozzák a testünk megfelelő működése az étrenddel kapcsolatos betegségek, például problémák elkerülése szív- és érrendszeri hullám elhízottság.

Ezért ajánlott, hogy a fogyókúrás étrend legyen része az egészséges életmódnak, amelyben gazdag növényi eredetű élelmiszerek és rostok, és akár alacsony állati eredetű zsír, édességekben és túlzottan kalóriatartalmú termékekben. Ez az ételprogram tartalmazza az egészséges táplálkozás főbb jellemzőit és bemutatja azokat javaslatok betonja Dr. Cormillot Lefedni Kb. 1500 kalória napi.

Minden étkezés az egész napra javasolta neki Dr. Cormillot 1500 kalória fedezésére.
Fontos, hogy az étrendben fogyjon: minden ebédet és vacsorát egy csésze húslevessel vagy könnyű levessel kezdjen, és mérsékelt fizikai aktivitással kísérje az étrendet.

A következő étkezési terv 1500 kalóriát tartalmaz, és alkalmas nőknek és férfiaknak egyaránt. Bármelyik nap elkezdheti, és útmutatóként felhasználhatja saját étkezési lehetőségeinek az ízlésének és preferenciáinak megfelelő megtervezéséhez. Főleg vegye figyelembe az ételek és az elosztás kombinációját, az egészséges étrend megszervezéséhez elengedhetetlen kulcsokat. Fontos tartani a kiegyensúlyozott és egészséges fogyókúra.

Cormillot Food Program 2019

REGGELI:
Infúzió ½ csésze sovány tejjel.
3 grissini sovány fehér sajttal.

DÉLELŐTT:
1 pohár ízesített sovány tej.
1 kivi.

EBÉD:
Csicseriborsó, zöld chili, saláta, paradicsom, sárgarépa és hagyma saláta.
1 sült alma.

DÉLUTÁN KÖZEPE:
1 vágás.
1 tábla étcsokoládé.

FALATOZÁS:
Infúzió ½ csésze sovány tejjel.
1 minió korpa világos vajjal.

VACSORA:
2 szelet sült farok gombával és lilahagymával.
Grillezett padlizsán és zuccini.
1 csésze gyümölcssaláta.


Fontos, hogy az étrendben fogyjon:
* minden ebédet és vacsorát egy csésze húslevessel vagy könnyű levessel kezdjen.
* mérsékelt fizikai aktivitással kísérje az étrendet.

Tippek a fogyáshoz:

  1. Étkezz kiegyensúlyozottan.
  2. Az étrend nem lehet kínzás, megfelelnie kell neked és tiszteletben kell tartanod az ízlésedet.
  3. Jó reggeli! az első étkezés az éjszakai böjt után.
  4. Egyél napi 6 ételt. 4 étkezés és 2 snack.
  5. Csökkentettem az összeget. Többszörös étkezés, kis mennyiség.

FONTOS:

  • Az infúziókat (tea, kávé vagy pár) mindig édesítőszerrel kell édesíteni.
  • A salátákhoz és más készítményekhez használható fűszerek a következők:
    • 1 teáskanál olaj. (lehetőleg olíva vagy szójabab)
    • Ecet, citromlé vagy balzsamecet, 1 evőkanál mustár vagy ketchup.
  • Fontos, hogy naponta sok folyadékot fogyasszon. Korlátozás nélkül ihat vizet, szódát, könnyű húsleveseket, infúziókat, zöld teát, könnyű gyümölcsleveket, könnyű üdítőket, könnyű zselatint.

Ennek a tervnek a lehetősége csak például.