Az "Egészség és megelőzés" blog szakemberei egy új bejegyzésben tárgyalják azt a nehéz helyzetet, amikor Covid-19 egy szeretett ember búcsújával szembesül.

járó

Soha nem könnyű elveszíteni valakit, akit szeretünk. Senki sem szereti, ha korán búcsúzik egy szeretett embertől. Még kevésbé, ha nem tudunk elbúcsúzni olyan körülmények között, hogy ne tudnánk felébreszteni, vagy akár temetést sem. Minden nagyon hirtelen történt, és mindenekelőtt a házába kell szorítkoznia, anélkül, hogy el tudna búcsúzni tőle. Lehet, hogy egyedül kell lenned, hogy szembenézz vele, anélkül, hogy otthagynád.

Hogyan tudom átirányítani ezt a veszteséget és ezeket az érzelmeket?

A a bánat lassú folyamat És sajnos ezen nem segít az a forgatókönyv, amelyet manapság sajnos az új koronavírus-járvány ad nekünk: Olyan emberek, akik nem tudnak olyan körülmények között búcsúzni legközelebbi barátaiktól, hogy minden nagyon gyors és sok esetben valami váratlan. A az ébresztés tilos temetéseken legfeljebb három ember vehet részt, ami még nehezebbé teszi a veszteség kezelését.

Ilyen helyzettel szembesülve az Egészségügyi Minisztérium egy sor iránymutatást dolgozott ki, amelyek segíthetnek azoknak, akik ilyen helyzetbe kerülnek, és amelyekhez Quirónsalud csatlakozik a napokban.

A) Igen, harag, tehetetlenség, bűntudat Olyan emberekben szoktak felszínre kerülni, akik napjainkban nagyon közeli rokonukat vagy barátjukat vesztették el; egy nemkívánatos helyzet, amelyhez azt is hozzá kell tenni, hogy ennek a veszteségnek a fájdalma nem irányítható és nem mutatható ki az ébredés és a temetés során, két olyan cselekmény, amely elősegítené a gyász normalizálódását.

Szembesülve a fájdalom érzésével, mivel minden olyan váratlan volt és a frusztráció, amelyet az ember érezhet, "minden másképp lehetett volna", Sanidad azt javasolja, hogy engedje el ezt a fájdalmat, engedje el, mondja el magának, valamint ossza meg szeretteivel, gyászolja, írja meg, kiabálja; ne tartsd bent, gyere.

Ezenkívül ennek a folyamatnak addig kell tartania, amíg eltart. Gyászolnia kell a dolgokat, és mindegyiket akkor, amikor szüksége van.

Bűntudat kelhet az impotenciával szemben, amelyet az okozhat, ha nem rúgja ki kedvesét, ahogy megérdemli, ahogy szerette volna.

"Bár tudom, hogy nem az én döntésem volt, hogy a fertőzés elkerülése és mások védelme érdekében követtem a jelzetteket, néha bűnösnek érzem magam", gondolhat erre a helyzetre.

Ezt figyelembe véve: tekintse át a szeretettel való kapcsolat pillanatát, amelyet elvesztettünk, azok az idők, amikor nehéz helyzetben mindig támogattátok egymást, mindazt, amit életetek során megosztottatok. Nem kell igazságtalannak lenned magaddal szemben, és minden szépre és jóra összpontosítsd, amit az életben megélt és megosztott abban a keserves utolsó pillanatban.

Az elválás fontossága

Az, hogy nem számolhatunk ébredéssel és temetéssel, a szeretteinktől való búcsúzás leggyakoribb módja, szintén „hátrány” lehet az érzelmeink irányításában, a gyászfolyamat normalizálásában.

Sanidad azt tanácsolja, hogy aki részt vesz ebben a gyászfolyamatban, annak tudatában kell lennie Amikor mindez megtörténik, elbúcsúzhat, amelyet szeretted és ő szerettek volna.

Itt az ideje, hogy magányosan, szívből tedd. Tisztában kell lennünk azzal, hogy ezekről a búcsúztató rítusokról nagyon nehéz lemondani, de ez egyben nagyszerű nagylelkűség, a szeretet nagy gesztusa is, amelyet szeretett személyemnek ajánlok, így tisztelve őt.

Nagyon szomorú lehet azt is elgondolkodni azon, mit szenvedhetett szeretteink haláláig, „nem érdemelte meg ezt a célt”, és még azt is, hogy tudják, hogy az egészségügyi dolgozók mindent megtettek, ami tőlük telhető volt.

Az általa vezetett miniszteri tárca Salvador Illa úgy véli, hogy ezeknek az érzéseknek a legkényelmesebb azt gondolni, hogy szerettünk már megszabadult ebből a helyzetből, már nem érzi vagy szenvedi. "Feléleszteni azt jelenti, hogy jelen legyen, amikor már nincs jelen" - figyelmeztet.

A korlátozás ténye is növeli azt a magányt. Ez nem könnyíti meg a veszteséggel való megbirkózást. Tudja, hogy ez a „társadalmi távolság” segít elkerülni a fertőzést, másrészt életem ezen fontos és szomorú pillanatában nem hagyja, hogy érezzem népem ölelését és melegét, nem látom őket, és sok esetben nem tudom, mit tegyek, vagy kihez forduljak.

Az ilyen típusú helyzetekben az Egészség azt tanácsolja vegye kézbe a családját és barátait, valamint a szomszédok, akik mindennap hívnak minket telefonon, videohívás útján. Minden eddiginél jobban hagynia kell, hogy ápolják és kényeztessék magukat, és ha nem hívnak, akkor én kezdeményezhetem és felhívhatom őket. "Egészséges azt kérni, amire szüksége van" - mondja.

Ezenkívül kényelmes nem gondolni arra, hogy egyedül nem lesz képes leküzdeni ezt a transzot, még akkor sem, ha a helyzet eluralkodik rajtunk, és ez túl sok nekünk. "Lehetséges, hogy nagyon bonyolultnak látja" - mondja az Egészségügy, de fenntartja, hogy mindenkinek megvan és el tudja érni, tisztában kell lennünk azzal, hogy az a személy, akit annyira szerettünk, nem engedte volna meg, hogy elhagyjuk magunkat ebben a helyzetben. Ha más nehéz pillanatokban léptél előbb, akkor most megvan az erőforrás arra, hogy újra megtedd. Felvidít!

És nem azzal, hogy megpróbálja legyőzni a helyzetet, el fogja felejteni őt. Is meg kell tanulni a szeretett ember nélkül élni. Készíthet virtuális találkozót a családjával, hogy emlékeztesse őket, beszélhessenek az illetőről, előkészíthessék a temetést, amelyet szívesen tartottak volna, amikor csak tehetik.

"Néha fontos segítséget kérni, és hagyni, hogy a család, a barátok, sőt a szakemberek is vigyázzanak rád" - mondja Health. Pontosan, március vége óta a spanyol Pszichológusok Hivatalos Egyesületeinek Általános Tanácsával együtt pszichológiai ellátó telefonvonalat indított a koronavírus következtében beteg vagy elhunyt emberek hozzátartozói számára; a 917007989.