A Cristiano Ronaldo diéta az egyik legfontosabb maradandó rész a élsportoló és megkoronázták század labdarúgója a Globe Soccer Awards-on. És semmitől sem vesz el.
Cristiano Ronaldo diéta alapvető része hogy a játékos azon a szinten folytassa a játékot, amelyhez évek óta hozzászoktatott minket, és így koronázzák meg század labdarúgója a Globe Soccer Awards-on. És az, hogy megfelelő táplálkozás nélkül egyetlen sportoló sem tehette meg azt, amit ő.
De nemcsak az étel fontos, hanem az is a terjesztés módja a nap folyamán. Cristiano Ronaldo étrendje például öt vagy hat étkezésre oszlik, ami körülbelül 4 óránként tart. Így a portugálok gondoskodnak arról, hogy energiájuk folyamatosan és felszabaduljon, miközben anyagcseréjük megszakítás nélkül működik.
Mi Cristiano Ronaldo étrendje?
A nap legfontosabb étkezése mindenki számára, akár sportolók vagyunk, akár nem, a reggeli. És nem meglepő, hogy a Juventus játékosa ezt nagyon komolyan veszi. A reggelid a legteljesebb.
Reggeli: A portugál egy jó adaggal kezdi a napot gyümölcs és gyümölcslé. Ehhez szénhidrátokat ad hozzá formájában pirítós avokádóval, sonkával és tojással hogy tartalmazzon fehérjét. A sajt egyik sem hiányzik ebből a reggeliből, amellyel kiegészül kávé.
Délelőtt: Cristiano Ronaldo étrendje magas zöldségek és gyümölcsök és reggel közepén adjon hozzá ismét ilyen típusú ételt néhányval együtt pirítós hogy folyamatosan táplálja testét.
Ebéd: nagyon valószínűtlen, hogy a focistát vörös húst eszünk. Az ételedért a csirkét és főleg a halat kedveli. A kardhal, a szardínia, a tengeri sügér a kedvenc Cristiano Ronaldo étrendjében. Ezzel együtt fog menni néhány zöldségek vagy gabonafélék. És ha játéknap van, akkor a búzatészta a csillag étel.
Falatozás: A vacsora előtti étkezéshez a portugálok valami könnyebbet szeretnek, ezért a gyümölcs ez a tökéletes snack, hogy éjszakáig fenntartsuk a szükséges energiát.
Vacsora: a a hal megint fő vacsoránál, hogy biztosítsák a szükséges fehérjéket, amelyek mindig kísérik zöldségekkel, hüvelyesek vagy teljes kiőrlésű gabonák.
Amit nem talál meg Cristiano Ronaldo étrendjében
Ha van valami, amit nem fogunk látni a játékos étrendjében, az az alkohol Y cukros italok. A futballista csak vizet vagy speciális táplálkozási italokat iszik, amelyek ásványi anyagokat, vitaminokat és szénhidrátokat tartalmaznak, hogy hidratáltak és energikusak maradjanak.
A fagyasztott ételek egy másik terméktípus, amely szintén nem része az étrendnek. Minden, amit eszel, friss és természetes. Amit azonban időről időre láthat, az olyan szeszély, mint valami csokoládé vagy egy kis sütemény. És ez az, hogy egy csalásnapra bárkinek szüksége van, és ez senkinek sem árt.
* A cikk frissítve december 28-án.
Még szintén kedvelheted:
- Cristiano Ronaldo étrendje a karácsonyi étkezések után
- Ezt a brutális étrendet kell betartanod ahhoz, hogy legerősebb ember legyél a világon
- Cristiano Ronaldo étrendje, hogy az elitben maradjon a 35. lépésnél
- Szakértő ragaszkodik ahhoz, hogy a vaszkuláris szövődmények megelőzésének legjobb eszköze az étrend,
- Az a diéta, amelyet Luis Suáreznek be kell tartania a Real Madrid elleni játék befejezéséhez