• Egy hónap van hátra a Classic lejátszásához (október 25.), az uruguayi csatár pedig túlsúlyos.
    • Az a hipokalorikus étrend, amelyet az uruguayiaknak meg kell tartaniuk, grillezett hús, hal és zöldség elfogyasztásából áll.

luis

Luis Suárez mérkőzést játszott a barcelonai leányvállalattal az indonéz U19-es csapat ellen. Az eredmény hat nulla lett a katalánok számára, az uruguayi pedig két gólt szerzett. Ezen a találkozón olyan cselekedetek voltak láthatóak, amelyek során nehézségei voltak a fordítással, a ritmus megváltoztatásával, a statikus sebesség kimenetelével, a vívással, az indítással, sőt a csúcsra emelkedéssel. Testalkata még mindig nem a legjobb a versenyben való részvételhez, és amikor olyan védőkhöz akar mérni, mint Pepe, Sergio Ramos és Varane, nagyon rendben kell lennie.

Egy hónap van hátra a Real Madrid-Barcelona (október 25.) játékára a Bernabéuban. Lehet, hogy Luis Suárez az első meccse a Barcelonával, mert egy nappal azelőtt teljesítette szankcióját. Ha az uruguayi csatár optimális állapotban akarja játszani ezt a mérkőzést, akkor alacsony kalóriatartalmú étrendet kell követnie, amely ideális súlyt garantál számára a mozgékonyság, gyors, gyors, robbanékony és ellenálló képesség. A cél az, hogy ne lépje túl a 80 kiló súlyt, és ehhez sokat kell tennie akaratából, és keményen edzenie. Egy hónap múlva Luis Enrique-nek jól kell figyelnie rá, hogy eldöntse, használhatja-e a csillagjegyzést a szezon első Clásicójában.

Az a hipokalorikus étrend, amelyet az uruguayiaknak el kell végezniük, az evésből áll grillezett hús, hal és zöldség. Tilos bármilyen édes, szénsavas és cukros ital. Ezenkívül ellenőriznie kell a szénhidrátokat, mert bár ezek a sportolók benzinjei, nem fogyaszthat többet, mint amennyit elköltött. Becslések szerint napi körülbelül 2500 kalóriára van szüksége. Elengedhetetlen, hogy élesebb testhez jusson cserélje a minőségi szöveteket sovány szövetekre. Röviden, az előszezon utolsó szakaszában van, és a túlsúly leküzdése érdekében az aerob kapacitásmunka kezd kulcsfontosságú lenni, amely a mérsékelt erőfeszítések támogatásának képességéből áll.

Tervében az étrend gondozása, a kollégákkal való edzés és az edzőteremben végzett tonizáló munka mellett elengedhetetlen, hogy éhgyomorra végezzen folyamatos futást. Reggeli előtt futnia kell, amely a leggyorsabb képlet a zsírsavak eltávolítására. 30 perces versenyek 45-ig, ha szükséges, 15 perces sorozatokkal. Csak ezután tud zsírégetni és megtalálni az ideális súlyát.

A További információk kritériumok szerint