A Crossfit vagy a Cross-fitnesz, mi ez, ki gyakorolhatja és példák az edzésekre, videót is mellékelünk.
A Crossfit vagy Kereszt-fitnesz Ez egy olyan sportedzés, amely egyre inkább növekszik - kezdte Greg üvegember 2001-ben kaliforniai rendőrök kiképzésére. Aztán kiterjesztették a tűzoltókra és az észak-amerikai katonaságra, hogy később szakadékot tegyen az egyének és az edzőtermek között. Jelenleg a többi országban terjed.
Megteheti mindenki?
Képzési példák
- 400 méter futás
- 1,5 hüvelykes hinta Kettlebells x 21
- 12 felhúzás
- 20 felhúzás
- 30 fekvőtámasz
- 40 abs
- 50 guggolás
- 5 felhúzás
- 10 fekvőtámasz
- 15 guggolás
- 100 felhúzás
- 100 fekvőtámasz
- 100 felülés
- 100 guggolás
- 5 fejtartás
- 10 guggolás egy lábbal
- 15 felhúzás
De nincs annál jobb, mint megnézni, ezért hagyunk neked egy videót:
- Makrobiotikus étrend, előnyei és hátrányai - Fogyjon fogyókúra nélkül Könnyű és egészséges főzési receptek,
- Hogyan mérlegelje magát helyesen - Fogyjon fogyókúra nélkül Könnyű és egészséges főzési receptek, rutinok
- Hogyan készítsünk pattogatott kukoricát otthon - Könnyű és egyszerű házi főzési receptek - Házi főzés
- Hogyan készítsünk és főzzünk barna rizst - finom receptek - egyszerű házi főzési receptek
- Gyengéd második fogásos diéták fogyáshoz alacsony kalóriatartalmú főzési receptek