cseresznye

100 gramm meggy csak 87 kalóriát, 22 gramm szénhidrátot, 1 gramm fehérjét és 3 gramm rostot tartalmaz.

Gyümölcs, amely azok számára, akik nem akarnak szénhidrátot fogyasztani, azok között vannak, akik időről időre óvatosan étkeznek.

A cseresznyét évezredek óta használják béltisztítóként, hogy megszabadítsák testünket a méreganyagoktól. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gránát színüket adó pigmentek, az antocianinok, a flavonoidok egy típusa, amelyek nagy tisztító tulajdonságokkal bírnak, sőt, a gyümölcsök is, ezek a legnagyobbak.

- A "szuper gyümölcs" néven ismert cseresznye tele van antocianin nevű antioxidánsokkal, amelyek segítenek csökkenteni a szívbetegségeket és a rákot.

- A kevés táplálékforrás egyike, amely melatonint tartalmaz, egy antioxidánst, amely segít szabályozni a pulzusszámot és a test alvási ciklusait.

- Kiváló béta-karotin (A-vitamin) forrás. Valójában 19-szer több béta-karotint tartalmaznak, mint az áfonya és az eper.

- C, E vitaminokban, káliumban, magnéziumban, vasban, folsavban és rostokban gazdagok.

- A cseresznye "agyi táplálék" néven ismert, segíti az agy egészségét és megakadályozza a memória elvesztését.

- Mivel a cseresznye antocianinokat tartalmaz, csökkenthetik az ízületi gyulladás és a köszvény gyulladását, tüneteit.

- A cseresznye fogyasztása csökkenti a cukorbetegség kockázatát.

- A cseresznye jó rostforrás, amely fontos az emésztőrendszer egészsége szempontjából.

- A cseresznye az alacsony kalóriabevitel miatt jó harapnivaló vagy desszert a testsúly fenntartásához.

- Erős gyulladáscsökkentő előnyei miatt a cseresznye csökkentheti a fájdalmat; Nagyon ajánlott ín- és izomfájdalmak esetén, amelyekben a futók és a sportolók az edzés után túlterhelést szenvednek.

Egy tanács: a cseresznyeszezonban spóroljon és mossa meg a csontokat, és tartsa fenn télire. Világszerte a táskák cseresznye gödrökből készülnek, amelyeket a tűz melegít és éjszaka lefektetnek, hogy melegen tartsanak bennünket. Mikrohullámú sütővel is melegítik őket, és az érintett területekre helyezik, ahol hő javasolt.