Fontos, hogy nyár előtt készítse elő bőrét a napsütésre. Ehhez időszakos hámlasztást kell végeznie, és krémekkel kell hidratálnia a bőrt. Ha bizonyos ételekhez is kombinálja, sokkal jobb eredményeket hoz.
- Tartalmazzon az étkezésében néhányat szerves termék mint a kenyér, a tészta vagy a rizs. A B-vitamin az integrált termékek biztosítják a bőrt belülről és lehetővé teszik a barnulás gyorsabban észrevehető.
- A vörösbor antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik az öregedésgátló védekezésünk maximális elérését.
- A gyümölcslevek tökéletesek segítsen bőrünk barnulásában. Ha azt szeretné, hogy növelje a barnulást, akkor válassza azokat, amelyek hordozzák sárgarépa vagy áfonya más gyümölcsökkel kombinálva.
- Zöldségek enni. Minél intenzívebb a szín, annál több béta-karotint tartalmaznak. Tehát, ha spenótot, tököt, padlizsánt vagy paradicsomot fogyaszt, akkor segít a bőrének tonizálásában. Ezenkívül ezeknek az ételeknek kettős funkciójuk van: serkentik a melanin termelését és semlegesítik a szabad gyököket.
Miután testünk készen áll a napozásra, még néhány ételt felveszünk étrendünkbe.
-Ételek, amelyek tartalmazzák vE-vitamin: Blokkolja a szabad gyökök átjutását. Megtalálható olyan ételekben, mint a hüvelyesek, a gabonafélék és a diófélék.
-C vitamin: Ez a vitamin védi a bőr kollagén és elasztin rostjait a napsugárzás okozta károsodásoktól. Vegyünk citrusféléket, piros gyümölcsöket, spenótot, petrezselymet, papaya, kivi, karfiolt, ...
-Zsírsavak: A növényi olajok, a kék hal és a dió hidratálja a bőrt és rugalmasságot kölcsönöz neki. Tehát a barnulásod tovább tart.
Ha ezeket az ételeket a nyári hónapokban étrendjében tartja, gyönyörű barnulást kap, miközben vigyáz az egészségére. Ne felejtse el mindig használni Napvédelem. Amellett, hogy bőrét kozmetikumokkal hidratálja, tegye meg úgy, hogy napi két liter vizet iszik.