Megfontolások
Már tudod, hogy a jobb étkezés a fogyás döntő része. De a kalóriákról, zsírokról, szénhidrátokról, rostokról és fehérjéről annyi ellentmondó információ áll rendelkezésre, így teljesen zavaró lehet kideríteni, hogy pontosan mit kell enni a fogyáshoz. Van némi igazság abban az elképzelésben, hogy a csirke és a pulyka szendvicsek szerepet játszhatnak a fogyásban, de a kizárólag baromfidieéta megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy megérti ezen ételek előnyeit és korlátait!
A pulyka és a csirke súlycsökkentő ereje fehérjetartalmukban rejlik. A fehérje a legkielégítőbb tápanyag, ami azt jelenti, hogy teltebbnek és elégedettebbnek érzi magát, amikor elfogyasztja - írja az "American Journal of Clinical Nutritio". Lassan elhagyja a gyomrot is, így éhség nélkül tovább bírja az étkezések között. Végül, a fehérjében gazdag ételek, mint például a baromfi, több energiát igényelnek az emésztéshez és az anyagcseréhez, így a tested valóban elégeti a kalóriákat, egyszerűen a rendszeren keresztül mozgatva őket - írja a "Women's Health" magazin. A csirke és a pulyka, különösen az emlőhús, alacsony kalóriatartalmú, de nagyon magas fehérjetartalmú, így tökéletes ételek azok számára, akik éhes érzés nélkül szeretnének fogyni!
- A csirkemell napi fogyasztása segít a fogyásban Recept ma Recept ma
- A tudatos étkezés segíthet a fogyásban, tanulmányi eredmények
- A bab, a borsó, a csicseriborsó vagy a lencse elfogyasztása segíthet a fogyásban és a Titkoktól való távol tartásában
- Az étkezések közötti étkezés segíthet a fogyásban Nutricare
- Fogyasszon desszertet sok hőséggel; az ász segíthet a fogyásban - Quo