teljes

A csirkés szendvics kétségtelenül egyszerű, teljes és egészséges reggelizési módszer, és ezzel a recepttel, amelyet ma megtanítunk arra, hogyan kell elkészíteni, teljesen megváltoztatja a tipikus sonkás szendvicset, amely semmilyen tápanyagot nem biztosít Önnek. telítő, tele tápanyagokkal és finom, akárcsak a csirkés szendvics.

De mitől olyan különleges a szendvicsünk?

  • Minőségi fehérjét tartalmaz, és nagyobb mennyiségben, mint egy sonkás szendvics.
  • Tápanyagokban gazdag.
  • Az avokádóból származó egészséges zsírnak, a zöldségfélék rostjának és a csirkéből származó fehérjének köszönhetően hosszabb ideig elégedett lesz.
  • A jó minőségű kenyér kétségkívül a különbség.

És most, ha elkezdjük előkészíteni a dolgunkat

Csirkés szendvics

Hozzávalók a szendvicshez:

  • 2 szelet kenyér, kenyér ajánlása (kattintson a szavakra a márkák megtekintéséhez) Pan Ezequiel, Alpine Valley, Fiiller
  • aprított csirke
  • mustár

Hozzávalók a salátához:

  • 1 kis kockára vágott uborka
  • 1/2 avokádó
  • spenót
  • epazote
  • lila hagyma
  • négyzetenként egy szelet panela sajtot.
  • Bors
  • Só
  • citrom
  • olivaolaj

Hogyan készítsük el a csirkés szendvicset:

1.- Mindkét oldalon megpirítjuk kenyerünket és tartalékoljuk.

2.- Egy tálba tesszük: avokádót, uborkát, spenótot, panela sajtot, epazotát, lila hagymát és összekeverjük.

3.- Tegyen a tálba 1 teáskanál olívaolajat, fél citrom levét, sót és borsot.

4.- Csirke szendvicsünk 2 tapasához mustárt adunk.

5.- Egy serpenyőbe teszünk egy kevés olívaolajat és megsütjük a csirkénket, ízesíthetjük sóval és borssal.

6.- Készítse el a csirkét, adjuk hozzá a kenyérhez, majd a salátához és zárja le a szendvicsünket.

Készen áll, most ha teli és kielégítő reggelit élvezhetünk, ez a készítmény annyira praktikus, hogy ha marad salátája és/vagy csirkéje, akkor összekeverheti őket, és elkészíthet egy finom salátát, és már nincs szüksége öntetre!, a citromlé, a só és a bors több mint elég, de miközben imádod az önteteket, ne felejtsd el letölteni az INGYENES Öltözködési receptkönyvet!

Végül feltétlenül nézzen meg további ötleteket az ebédjéhez.

Karla Hurtadóról

Grafikus, a jó táplálkozás, a testmozgás híve és a #endietados klub része annak, hogy divatban legyenek Karla Hurtado összes hozzászólása →