A csirke keverjük megsütjük recept zöldségekkel Könnyen és gyorsan elkészíthető, ideális tálalni, ha vendégeink vannak, vagy ha könnyebb és egészségesebb vacsorát szeretnénk fogyasztani. Természetesen, ha fogyókúrás étrendekhez szeretné használni, akkor azt javasoljuk, hogy távolítsa el a bort az összetevőkből, és mérsékelje az étolaj mennyiségét.
A csirkemell alacsony kalóriatartalmú vágás, amely sok tápanyagot biztosít. Viszont a felhasznált zöldségek vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok, így ez az étel minden korosztály számára tökéletes. Ha tetszik az ötlet, olvassa tovább és fedezze fel az ingyenes receptek között hogyan lehet csirkés zöldség kevergetni, Szeretni fogod!
- ½ cukkini
- ½ hagyma
- ¼ piros paprika
- ¼ zöld paprika
- 1 csésze gomba
- 1 sárgarépa
- 1 csirkemell
- 1 fröccs fehérbor
- 1 marék babcsíra
Megmossuk a zöldségeket, A szükségeseket meghámozzuk, és mindegyiket azonos méretű darabokra vágjuk. A feltüntetett mennyiségek ízlés szerint készülnek, így hozzáadhat többé-kevésbé minden egyes összetevőt.
Sutté a hagymát amíg átlátszóvá nem válik. Ezután hozzáadjuk a paprikát és a sárgarépát.
Az összes zöldséget megdinszteljük kevés olívaolajjal, levonva a gombát, mivel akkor adjuk hozzá, amikor a zöldségek majdnem készen állnak.
Amikor a zöldségek majdnem elkészültek, hozzáadjuk a cukkinit és a gombát. Mint mondtuk, a zöldséges csirkemell sütés receptjének összetevői változóak, így hozzáadhatunk póréhagymát, padlizsánt és még brokkolit is.
Trükk: Só és bors ízlés szerint.
Miután a gomba elkészült, beépítjük a csirkét kockákra vagy csíkokra vágva, ahogy nekünk a legjobban tetszik.
Trükk: A recept ízének fokozása érdekében a csirkét szójaszósszal pácolhatjuk, ha lehetséges, legalább két órán át.
Utolsó simításként, adjuk hozzá a babcsírákat, a fehérbor csobbanása, vagy ha jobban tetszik, szójaszósz. Keverje össze és csökkentse a csirkés keverés sütését zöldségekkel.
Ezt a csirkés és zöldséges rántást használhatjuk egyedül fogyasztásra, vagy spagettit, fehér rizst kísérhetünk, vagy akár finom szendvicset tölthetünk. Amellett, hogy könnyű és gyors, ez csirke keverjük megsütjük recept ez finom. A jobb eredmény érdekében ne habozzon hozzáadni garnélarákot a végén, mivel néhány másodperc alatt elkészülnek.
Ha tetszett a recept Csirke keverjük megsütjük zöldségekkel, Javasoljuk, hogy adja meg a Csirke receptek kategóriánkat.
Ahhoz, hogy a zöldséges pirított csirke receptje keleti stílusú legyen, meg kell tennünk helyettesítse a szójaszószt a fehérborral. Így először a szójaszósszal pácolt apróra vágott csirkemellet legalább két órán át hagyjuk hűtőszekrényben. Ezután a recept elkészítésekor az összes előző lépést követjük, és brokkolit és egy csipet gyömbért adunk az összetevők listájához. A brokkolit korábban forrásban lévő vízben megfőzzük, vagy pároljuk a recept utasításait követve: "Párolt brokkoli".
Ha megfőtt, hozzáadjuk a brokkolit a gombával. Az 5. lépésben annyi szójaszószt öntünk, hogy az összes hozzávalót és a csipetnyi porított gyömbért impregnálja. Kipróbálhatjuk az elkészítést, és eldönthetjük, szeretnénk-e még több szószt hozzáadni vagy sem. Néhány percig hagyjuk csökkenteni, és szolgálni fogunk.