A fehérje- és hiperprotein-étrend olyan étrend, amely a lakosság számára ajánlottnál nagyobb mennyiségű fehérjét biztosít.
A fehérje étrend legfőbb érve az izomtömeg csökkenésének elkerülése és a nagyobb jóllakási erő.
 |
| Makrotápanyagok megoszlása magas fehérjetartalmú étrendben |
A fehérjetartalmú étrend általában kizárólag húsból, halból és nagy mennyiségű tojásból áll. Általában különféle kereskedelmi forgalomban lévő hiperprotein termékek kísérik őket a nevét viselő étrendért.
Scardale rezsimje
Jellemzők:
- Fehérje étrend, amely lényegében sovány húsból áll, zsír, gyümölcs és zöldség nélkül
- Teljesen tiltsa az alkoholt, tejet, kenyeret, rizst, burgonyát, cukrot, tésztát és édességet
- Tiltsa be az olajat fűszerként
- Étkezés között: sárgarépa és zeller
- Adja meg a bevitelt a kezelés 14 napjára
- Ez egy nagyon magas fehérjetartalmú étrend
Hátrányok:
- Kiegyensúlyozatlan
- Vitamin- és ásványianyag-hiány
- Veseproblémák
- Májproblémák
- Ketózis
Hollywoodi étrend
Jellemzők:
- Diéta körülbelül 600 Kcal
- Minden típusú szénhidrát tilos
- Nagyon hiperproteikus
Hátrányok:
- Kiegyensúlyozatlan
- Vitamin- és ásványianyag-hiány
- Veseproblémák
- Májproblémák
- Ketózis
Cooley diéta
Jellemzők:
- Diéta körülbelül 700 Kcal
- Minden típusú szénhidrát tilos
- Korlátozza a zsírbevitelt, amennyire csak lehetséges
- Nagyon hiperproteikus
Hátrányok:
- Kiegyensúlyozatlan
- Vitamin- és ásványianyag-hiány
- Veseproblémák
- Májproblémák
- Ketózis
- Nem biztosít esszenciális zsírsavakat
Folyékony fehérje étrend
A masszív fehérjefogyasztáson alapuló étrend fehérjehidrolizátumok formájában, pontosabban tehénbőrből nyert. Ez a diéta körülbelül 60 halált okozott, és bár a halál pontos oka nem ismert, a szív rendellenességeivel volt összefüggésben.
A fehérjében gazdag étrendnek van néhány előnye a fogyókúrás étrendben való alkalmazásuk során: kimutatták, hogy nagyobb termogén hatásuk és alacsonyabb emészthetőségük van a kiegyensúlyozott étrendhez képest, így a bevitelükből adódó kalóriaeredmény alacsonyabb.
Ezek azonban veszélyesek a magas vese- és májkockázatok miatt. Az ásványi anyagok felszívódását is zavarják. Mindenesetre abszurd is lenne a megfelelő mennyiségnél több energiát bevenni, mivel ez a felesleg zsír formájában halmozódik fel.
Jellemzők:
- Tehénbőr fehérje hidrolizátumok tömeges bevitele
- Nagyon hiperproteikus
Hátrányok:
- Kiegyensúlyozatlan
- Vitamin- és ásványianyag-hiány
- Veseproblémák
- Májproblémák
- Ketózis
- Nem biztosít esszenciális zsírsavakat
- Fokozott húgysav
- Kristálylerakódások az ízületekben
- Elektrolit egyensúlyhiány
tetszett? kedveld és oszd meg hálózatában.
És te, csináltál-e csodadieettát? Mondja el tapasztalatait a megjegyzésekben.