Számos fogyókúrás étrend kínálkozik, tudományos szigorúság nélkül, vagy bármely táplálkozási szakember receptje alapján. Hajlamosak nagyon korlátozó étrendre, amelyek táplálkozási hiányosságokhoz vezetnek, amelyek veszélyesek az egészségre; az ilyen típusú étrendeket "csoda diétáknak" nevezik.

étrend


Ezek a fogyás és az "ideális súly" elérése érdekében fennálló megszállottságból fakadnak, megfeledkezve arról, hogy az elhízás és a soványság is olyan betegség, amely komolyan veszélyezteti egészségi állapotát.

A fogyásra és fogyásra egyaránt irányuló étrendeknek mediterrán életmódon kell alapulniuk, mindig táplálkozási szakember felügyelete alatt, az Ön számára megfelelő súly elérése érdekében, és mindenekelőtt ennek az egészséges életmódnak a fenntartása érdekében. ha a célt elérték.

Jelenleg többféle "csodadiéta" ​​létezik, amelyek az alábbiakba sorolhatók:

• Alacsony vagy nagyon alacsony energiatartalmú étrend: Ezek olyan étrendek, amelyekben az étrendben lévő kalória mennyisége minimálisra csökken, ami számos olyan betegséget okozhat, mint a köszvény, émelygés, hányás, hasmenés, vérnyomásesés, szívritmuszavar, száraz haj, törékeny körmök, hajhullás, szorongás, álmatlanság, depresszió, torz testkép és irritibilitás.
Ezek a diéták többek között a "Mayo Clinic Diet", a "Diet Diet Félbe veszi", a "Main Victory Diet", az "Ínyenc étrend", a "Zero Diet vagy a terápiás koplalás" vagy az "1400 Diet".

• Diéták, amelyekben egyetlen ételt fogyasztanak: az ilyen típusú étrendben számos előnyös tulajdonságot tulajdonítanak egy ételnek; unalmas és nem tetszetős étrend. Olyan étrendek, amelyek emésztési és mentális rendellenességeket okozhatnak, mivel megzavarják a szokásos étrendet.
Az ilyen típusú étrendek közé tartozik a "spagetti diéta", "ananász diéta", "sárgarépa diéta", "burgonya diéta" ​​vagy "spárga diéta".

• Alacsony szénhidráttartalmú: ezek alacsony szénhidráttartalmú étrendek, gazdag fehérjékben és zsírokban, ami csontproblémákat és vesekárosodást okoz a felesleges nitrogén miatt, valamint fáradtságot és szédülést okoz a szénhidráthiány, a kiszáradás, a megváltozott koleszterin és a triglicerid miatt szint, megnövekedett húgysav és székrekedés.
Ilyen típusú étrendre példák a "Dukan-diéta", a "narancs-diéta", a "fehérjetartalmú étrend" vagy a "nyílt étrend".

• Szénhidrátban gazdag étrend: ezek alacsony fehérje- és zsírtartalmú étrendek, ezért fennáll az esszenciális zsírsavak, zsírban oldódó vitaminok és fehérjék hiányának veszélye.
Az ilyen típusú étrendben nagy mennyiségű rost fogyasztása esetén problémák vannak a tápanyagok felszívódásával, bél rendellenességekkel; Az ilyen típusú étrendben az izomtömeg elveszik, és csökken a vérnyomás, ami szívritmuszavarokhoz vezethet.
Ezek a diéták tartalmazzák az "ananászdiétát", a "méregtelenítő étrendet", a "jóllakásos étrendet" vagy a "barna rizs diétát".

A MediterraneanBoxnál azt szeretnénk, ha tartózkodna az ilyen típusú étrendektől, és ha egy egészségügyi szakember úgy ítéli meg, hogy fogynia vagy híznia kell, akkor azt egészséges módon és a mediterrán étrend mintája szerint tegye, mivel mindig legyél biztonságos az egészséged számára.
Használja ki, hogy van egy kis darabja a Földközi-tengerből, és fektessen be egészségébe az Ön és a tiéd számára.