A tornaterem órarendjében egyre több idő jut azokra, akiket a zene ritmusára gyakorolnak. A Zumba, a „funky”, a salsa, az afrikai és a keleti tánc rávilágít a jóga, a pilates és a „spinning” foglalkozások reflektorfényére. A közelmúltban „fellendülés” is tapasztalható azokban a központokban, amelyek ezeket a táncokat olyan diákoknak tanítják, akik már nem éppen lányok. És mások, akik kombinálják a balettet a fitneszhez, a lépéshez és még a bokszhoz is.

twerk

Mondhatni, hogy jobban szeretünk táncolni, mint valaha. Vagy ahogy Elena Toledo, a Crysdyaz & Co csapat edzője és az Aktív Tánc módszer tanára kifejti, "ez megakaszt minket, mert gyakorlás közben nincs tudatában az erőfeszítésnek, de a végén a hallgató rájön, hogy izzadt és keményen dolgozott". Egy óra alatt - a koreográfiától függően - akár 400 kalóriát is elégethet (ugyanannyit, mint egy fél órás futás esetén).

"Előnyei minden aerob edzés előnyei: növeli az erőt, a rugalmasságot, az ellenállást és az egyensúlyt" - teszi hozzá a szakember. A lábak és a farizmok jelentik a legnagyobb hasznot a tonizálás terén. És a testtartás is javul. Gloria Morales, aki táncosnak edzett és meghozta a módszert Balett illik hazánkban úgy véli, hogy a tánc fokozatos népszerűsítése összefügg azzal a ténnyel is, hogy ez egy nagyon komplett gyakorlat: "Az egész testet erővel hatja, ezért formálja az alakot, mint más tevékenység".

Legyen szó klasszikus vagy újkori (és szinte kimondhatatlan név) -werk ',' utcai tánc ',' sh'bam '. -, érdekes ötvözni más tudományágakkal, mint például a „crossfit”, a funkcionális edzés vagy a „futás”. "Optimalizálja az általános teljesítményt, mivel a tánc kompenzációs munkaként működik az izmok oxigénellátásával, a testtartás korrigálásával és a rugalmasság optimalizálásával" - emeli ki Morales. De a legjobb eszköz a pszichológiai. "Megszabadít, hitelesnek érzi magát és emellett szórakoztat" - sorolja Gloria Morales.

Talán gyanús egy ilyen előnyről beszélni. Csak egyetlen módja van ennek bizonyítására: robbantson be egy dalt, és táncoljon rá. "Garantálhatom, hogy a kalóriákon kívül aggodalmakat, szomorúságot és félelmeket éget el" - mondja Morales. Táncos szó.