A súlyozott hula karika gyakorlása gyorsan az első számú hatékony módszer a gyomor gyors tonizálására. A hula karikázásnak azonban számos más előnye is van. Ebben a cikkben a legjobb és legelképesztőbb előnyöket választottam, amelyekről fogadni tudok, hogy soha nem is tudtál. Olvass tovább …

súlyozott

A karika alatt elégetett kalóriák:

Tanulmányok kimutatták, hogy ezzel a szórakoztató edzéssel 10 percenként akár 100 kalóriát is elégethet! Kezdőként sok kalóriát elégethet egyszerűen a derék karikával a tévé előtt, azonban minél könnyebb a hula karika, annál kevesebb kalóriát éget el, így aerob megjelenést szeretne adni. Például végezzen alapvető aerob lépéseket és karmozgásokat, egy másik javaslat az lenne, hogy vegyen fel egy kis zenét, és gyakorolja a körülöttünk lévő helyet táncra, miközben gyakorolja a hula karikát. Meg fog lepődni, milyen gyorsan izzad!

Mentális egészségügyi előnyök:

A Hula Hooping aktív meditáció egyik formája. Van egy „tartós pörgésnek” nevezett mozgás, amely állítólag meditatív transzba hozza az elmét, és ha nem tudná, hogy a meditáció remek módja az elme megnyugtatásának és a lélek gyógyításának, akkor elhallgattathatja a külső zajokat és összpontosítson.a belső béke megtalálásában. Kedvelték a gyengéd ringató mozgást csecsemőként ringatózva, és állítólag segítenek az embereknek gyógyulni a depresszió és a test betegségei között. A stresszt csökkentheti, ha nehéz karikával tornázik. Mindannyiunknak szüksége van egy kis időre a mindennapi stressztől, hogy középpontban és nyugodtan érezzük magunkat. A Hula Hooping az Ön elvárásain felüli egészségügyi előnyöket kínálhat. Ha formába kell jönnie és stresszoldónak kell lennie, a karika mindenképpen a megfelelő edzés az Ön számára!

Testtartás és rugalmasság:

A 21. század megtette velünk a díját. A túl sok ülés a TV és a számítógép képernyőjén pusztítást végzett testtartásunk és gerincvelő mozgásunk miatt. A karika elvégzésével megerősíted az alsó hát és a has izmait, segítve a gerinced megtámasztását. Azt is mondták, hogy ellazítja a csípő és a törzs körüli izmokat és ízületeket, növelve a rugalmasságot és a mozgásteret.

Ki tudta, hogy az egykor gyermekjáték ma már hatékony eszközként használható a test, az elme és a szellem gyógyítására.