Nagy intenzitású edzésvideó, amely tonizálja a hasad és zsíréget a testedből.

  • otthon
    Sonia Prado Modell
  • Angyal sportruhám Sportruházat
  • Csizmák Mats

Az egyik leghatékonyabb rutin, amely több izomcsoport aktiválását egyesíti nagy intenzitással. Ily módon több célt érnek el: zsírégetést, tonizálja a testet és felgyorsítja a változás folyamatát a testedben.

Ebben a képzésben javasoljuk Önnek 6 kardiógyakorlat, amelyekben a hasizmokat is erősítjük, a felesleges zsír eltávolítása a testünkből, ugyanakkor meghatározzuk a hasunkat.

Kövessen minket Deporlovers a Youtube-on

Feliratkozás a Deporlovers Youtube csatornára hogy formába lendüljünk edzési rutinjainkkal.

Javasoljuk a változatos edzések kombinálását hetente háromszor, különböző izmok edzésével a test teljes alakformálása érdekében.

Cardio + abs edzésgyakorlatok

Kiképzés 6 gyakorlatból áll szív- és hasizmok a mag területének megerősítése és a testzsír elégetése érdekében.

Azt tanácsoljuk, hogy heti 2 alkalommal hajtsa végre ezt a rutint anyag nélkül, és kombinálja általános alakformáló gyakorlatokkal súlyával egész testének javítása érdekében. Ne felejtsen el kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani!

Ez a Gyakorlatok táblázat Mit kell követnie ennek a kardio + hasi rutinnak a teljesítéséhez.

Gyakorlat Másodpercek ismétlések
Ugrások + guggolás 00:45 - 00:45
Keresztbe tett ugrások + guggolás 00:45 - 00:45
Dupla ugrás Sumo guggolással 00:45 - 00:45
Deszka emelők 00:30 - 00:45
Térdhajlás + Váll érintése 00:30 - 00:45
Izometrikus deszka kombináció 00:45 - 00:45

6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.

Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.

Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.

Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.

Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.

6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.