A visszér és a keringési problémák fennállása nagyon gyakori az idő múlásával. A különféle kellemetlenségek kezeléséhez elengedhetetlen a jó egészségügyi szokások és mindenekelőtt a fenntartása, vigyázzon étrendjére és kerülje az ülő életmódot.
Az étrend és e problémák kezelésének kiegészítéseként természetes alapanyagokból készített italokat vehet igénybe, például turmixokat, gyümölcsleveket, gyümölcsleveket, turmixokat és infúziókat. Ezek nemcsak tápanyagokat adnak, hanem segítenek a toxinok eltávolításában is, hogy csökkentse a keringési rendellenességek egyik leggyakoribb kellemetlenségét: a folyadékretenciót.
Íme 5 természetes turmix recept, amelyek segítenek az étrend és a hidratálás kiegészítésében, de a lábduzzanat és a nehézség érzésének csökkentésére is szolgálnak.
1. Dinnye, szőlő és menta
Vízhajtó és gyulladáscsökkentő vegyületek tartalmának köszönhetően ez a finom turmix jó alternatíva a felfrissüléshez, serkentik a véráramlást és csökkentik a visszerek és a pókerek megjelenését.
Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ kiadványa szerint a szőlőkivonat segíthet csökkenteni a keringési problémákkal járó gyulladásokat és tüneteket. Bár e tekintetben több tudományos bizonyítékra van szükség.
Hozzávalók
- 4 mentalevél.
- 1 szelet dinnye (30 g).
- ½ csésze zöld szőlő (75 g).
- 1 pohár víz (250 ml).
Készítmény
- Vágjon egy szelet dinnyét több kockára.
- Ezután vigye őket a turmixgépbe a zöld szőlővel és a csésze vízzel.
- Győződjön meg róla, hogy kap egy homogén italt, és befejezésül díszítse a menta levelekkel.
- Igya a turmixot éhgyomorra, legalább hetente háromszor, hogy élvezhesse annak előnyeit.
2. Torma és sárgarépa
Az ebben a retekben és a sárgarépa turmixban található antioxidánsok segítenek eltávolítani a folyadék visszatartását és gyulladását elősegítő hulladékokat. Láthatóan gyulladáscsökkentő tulajdonságai megkönnyíthetik a visszér és a keringési problémák kezelését, és segít csökkenteni a fájdalmat és a nehézséget a lábakon.
Hozzávalók
- 2 torma (70 g).
- 3 sárgarépa (20 g).
- 1 pohár víz (250 ml)
Készítmény
- Jól mossa meg a zöldségeket, vágja darabokra és tegye a turmixgép pohárába.
- Adja hozzá a csésze vizet, és dolgozzon fel mindent néhány percig.
- Igya a rázást éhgyomorra, hetente kétszer vagy háromszor.
3. Eper és szőlő
Az eper antioxidánsait a szőlőben található vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombinálva jó tápanyagtartalmú és finom ízű italt kap.
Hozzávalók
- 1/2 csésze eper (50 g).
- 1 pohár víz (250 ml).
- 2 kis szőlőfürt (70 g).
- 1 evőkanál méz (25 g).
Készítmény
- Az epret és a szőlőt jól mossuk meg. Keverje össze őket a turmixgépben egy csésze vízzel és egy evőkanál mézzel.
- Feldolgozzuk, amíg homogén italt nem kapunk, és ha úgy tetszik, adjunk hozzá jeget.
- Igya a rázást reggel közepén, 2 hétig egymás után. Ezután pihenjen egy héttel a fogyasztás folytatása előtt.
4. Alma, lenmag és fokhagyma
Antioxidánsokban, élelmi rostokban és zsírsavakban gazdag ez a házi turmix természetes gyógymód vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak biztosítására, amelyek a szervezetben történő asszimiláció után, segít csökkenteni a gyulladást és csökkenteni a visszerek megjelenését.
Hozzávalók
- ½ gerezd fokhagyma.
- 1 alma (50 g).
- ½ pohár víz (125 ml).
- 1 evőkanál lenmag (10 g).
- 1 teáskanál sörélesztő (5 g).
Készítmény
- Vágja az almát több darabra, és dolgozza fel a turmixgépben a többi hozzávalóval.
- Miután sört kapott, azonnal tálalja.
- Igya a rázást éhgyomorra, heti 3 alkalommal.
5. Körte és narancs
Amellett, hogy frissítő és emésztő, ez a körte és narancs turmix gyulladáscsökkentő. Vitaminok, ásványi anyagok és rostok hozzájárulása javíthatja a vérkeringést, és mellesleg a rossz koleszterinszint csökkentésében is segíthet.
Hozzávalók
- 2 körte (80 g).
- 3-4 narancslé (500 ml).
- ½ teáskanál reszelt gyömbér (2,5 g).
Készítmény
- Vágja a körtét több darabra, és keverje össze a turmixgépben a narancslével és a reszelt gyömbérrel.
- Tálaljuk azonnal, erőlködés nélkül.
- Igya a rázást éhgyomorra, heti 3 vagy 4 alkalommal.
Egyéb ajánlások a visszerek és a keringési problémák kezelésére
Ha visszerek vagy keringési problémák egyéb jelei vannak, ezen italok étrendbe történő felvétele mellett elengedhetetlen a fizikai aktivitás, a kiegyensúlyozott étrend és az orvos utasításainak betartása. Ezzel elkerülhetné ezt az állapotot, valamint a vele járó kellemetlenségeket.
- Swetz, K. M., Freeman, M. R., Mueller, P. S., & Park, S. J. (2010). Folyamatosan áramló bal kamrai segédeszközök klinikai kezelése előrehaladott szívelégtelenség esetén. Journal of Heart and Tung Transplantation. https://doi.org/10.1016/j.healun.2010.04.024
- Papadopoulou, V., Tang, M. X., Balestra, C., Eckersley, R. J., & Karapantsios, T. D. (2014). Keringési buborék-dinamika: Fizikai és biológiai szempontok szerint. A kolloid és az interfész tudomány fejlődése. https://doi.org/10.1016/j.cis.2014.01.017
- Mandavia, R., Anwar, M. A. és Davies, A. H. (2014). Visszér. Az emberi betegségek anyagcseréjében: Szervfiziológia és kórélettan. https://doi.org/10.1007/978-3-7091-0715-7_40
- Arora, M. (2017). Visszér kezelése. JK Science. https://doi.org/10.9738/INTSURG-D-14-00084.1
- Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ. Szőlő mag kivonat. (2016). Letöltve: 2020. május 26. Https://www.nccih.nih.gov/health/grape-seed-extract
Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.