Jó reggelt kívánok! Nagyon érdekesnek találom ezt a cikket. Bár kétségeim vannak, miért éppen jobb sorrendben tenné a 80 százalékos kakaót a cukormentes helyett, ha az utóbbi kevesebb értéket tartalmaz mind a zsírban, mind a cukorban? Köszönöm.
Pdt: Már nagyon várom az új könyvet
Szia Lorena!
Jo, nagyon köszönöm ! Szerkesztőségeink kezében van, és reméljük, hogy hamarosan tudunk hírt adni 🙂
Elárulom, mit kérdezett: annak ellenére, hogy a cukor nélküli csokoládé valamivel kevesebb kalóriát, zsírt és cukrot szolgáltat, a különbség a több kakaót tartalmazóval nem túl nagy. A tiszta kakaó pedig előnyösebb, mint a tejcsokoládé, ezért volt az első választásunk 🙂
Nagyon jó, és mit gondol a csokoládé vitalinea-ról vagy a mercadona példányról. Helyettesítheti a desszertet, vagy jobb reggel közepén vagy harapnivalóként?
Köszönöm!
Helló Rocio!
A Vitalinea típusú vagy hasonló tejelő desszertek egyáltalán nem rosszak. Csak erről a linkről beszéltünk: elblogdeladietaequilibrada.com/2017/05/postres-de-chocolate.html
Azt folytatja, hogy ha kevesebb, mint 100 kalóriát szolgáltatnak, desszertként szolgálhatnak, mivel zsír- és cukortartalmuk az elfogadható értékeken belül van 🙂
Szia. Nagyon köszönöm az információkat, minden amit csinálsz, nagyszerű ...
Kérdésem lenne a gabonafélékkel kapcsolatban ... Szeretem, ha harapnivalóként fogyasztom őket egy kis növényi tejjel ... mivel tornatanár vagyok és általában három vagy négy órát tartok egymás után, és nekem falatozás. De nem akarom költeni ... mennyi gabona lenne tanácsos. Teljes kiőrlésű gabona, espeta és müzli ... valamint egy pohár növényi tej?
Nagyon köszönöm.
Nagyon köszönöm a szavait, nagyon kedves 🙂
Kérdésével kapcsolatban elmondom: a pontos mennyiség függ a fizikai aktivitástól, az életkorától és a többi diétától. De adhatok néhány útmutatást.
Az "átlagos" snack, figyelembe véve, hogy több sportot űz, mint a lakosság többi része: 20 g gabonafélék (minél természetesebbek, annál jobb: tönköly, zabpehely ... stb.) 200 ml zöldségitalral. Lehet, hogy van kedved hozzá egy darab gyümölcs: például 2 mandarin, 1 alma vagy 1 banán. Szuper komplett snack lenne, és megfelelő lenne a tevékenységedhez 🙂
Egy ölelés és köszönet, hogy követtél minket!
Mary.