Az asztrológiai szempontok változatos változásokért fognak okozni, de ez.
A Merkúr belépésével a tábládra ig.
Jó alkalom arra, hogy megvitassa családi kapcsolatait és.
Gyűjtsön minél több információt, tanulmányozzon új projekteket és.
A hetet a rugalmasság gyakorlásával kell kezdeni, mert.
Minden irányításod és akaratod erejében van.
Csodálatos kezdés. Az élet óta nem kell erőfeszítéseket tennie.
Ha egyedül vagy és szeretnél társat,.
Lehet, hogy túlórázni kell.
Jó hét, győzelemmel a munkahelyen és.
Óvakodjon zsenialitásától a.
Jó és hiteles kis halaként a zsenialitása és jelleme.
Azok a petesejtek, amelyeket a nyúl hagy húsvétkor, számot vethet ránk, ha túllépjük a fogyasztást, mert minden ember életkora és egészségi állapota határozza meg a napi zsír- és kalóriafogyasztás maximális határát. Catalina Miranda, az AIN chilei táplálkozási szakértő segítségével minden kétséget megtisztítunk, hogy bűntudat nélkül élvezhessük ezt a hosszú hétvégét.
A piacon elérhető sok csokoládéban a zsír és a cukor a legegészségtelenebb összetevők. Catalina Miranda tanulmányozta ezeket a termékeket, és ezeket az eredményeket hozta:
- Átlagosan 61% telített zsírt tartalmaznak. Ez a fajta zsír a leginkább káros a testünkre, mivel növeli a vér koleszterinszintjét, ami növeli az érrendszeri balesetek kockázatát.
Általában a fehér csokoládé és az eperszósszal töltött tojások tartalmazzák a legnagyobb telített zsírtartalmat. - Előnyös a kis tejcsokoládé és a szilárd tojás fogyasztása, mivel ezek tartalmazzák a legkevesebb telített zsírt.
- Javasoljuk, hogy a választott csokoládék hozzájárulása ne haladja meg a napi 300 kalóriát, hogy ne befolyásolják a gyermekek táplálkozási állapotát, vagy ne okozzanak gyomorpanaszokat (székrekedés, hányás stb.).
Ajánlások minden korosztály számára
* Mindig ajánlott, hogy az étrendet táplálkozási szakember vezesse, mivel minden embernek megvannak a sajátos követelményei és feltételei (nem, magasság, fizikai aktivitás stb.), Amelyek eltérhetnek a megadott ajánlásoktól.
A 2 és 3 év közötti gyermekeknek napi 1400 kalória és legfeljebb 35 gramm cukor (7 teáskanál) szükséges. Ezért nem szabad naponta többet enni, mint 8 kis szilárd csokoládé tojás.
A 4 és 5 év közötti gyerekeknek napi 1600 kalóriára és legfeljebb 40 gramm cukorra van szükségük (8 teáskanál). Az ajánlás számukra az, hogy ne egyenek többet, mint 1 közepesen töltött tojást.
A 6 és 10 év közötti gyermekeknek napi 1800 kalóriára és legfeljebb 45 gramm cukorra van szükségük (9 teáskanál). Az ajánlás ebben az esetben az, hogy ne egyél többet 1 közepes tojással, töltelékkel + 3 kis szilárd tojással.
A 10 és 13 év közötti gyermekeknek napi 2000 kalóriára és legfeljebb 50 gramm cukorra van szükségük (10 teáskanál). Ennek a csoportnak ajánlott napi egynél több közepesen töltött tojás + 2 kis eperfeltöltéssel ellátott tojás.
A 13 és 17 év közötti serdülőknek 2300 kalóriára van szükségük naponta, legfeljebb 58 gramm cukorral (11,5 teáskanál). Javasoljuk, hogy ne egyenek több mint 1 közepes tojást töltelékkel + 3 kicsi szilárd tojás + 1 kicsi tojás eper töltelékkel minden nap.
A szakember hozzáteszi azt is, hogy a csokoládék cukor hozzájárulása meghaladhatja a napi felesleges mennyiséget, ha nincs kontroll. Ennek az ételnek a fogyasztása kivételesen és soha nem napi rendszerességgel történhet, mivel összetevői túlsúlyt, elhízást és egyéb kapcsolódó betegségeket okozhatnak.