A nyár beköszöntével egyre nagyobb az aggodalom a forma fenntartása iránt. Expressz étrend, testmozgás és mágikus képletek, amelyekkel megpróbálják leadni ezeket a plusz kilókat. A magaddal való gondozás bárki kezében van, csak figyelembe kell venni egy sor olyan ételt, amelyek alkalmasabbak a fogyásra és a sziluett gondozására.
1- Spárga. Természetes vízhajtó, valamint tisztító. Segít az irritábilis bél elleni küzdelemben, ideális a fogyáshoz.
2 tojás. Nem emelik a koleszterinszintet, ahogy azt hagyományosan gondolták. Fehérjében gazdag, valamint jóllakó.
3- Tonhal. Alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú kék hal. Minden étrend alapvető összetevője, amely a test számára előnyös tulajdonságokkal rendelkezik.
4- Tofu. Alacsony zsír- és kalóriatartalom. Csillagtermék vegetáriánus étrendben. Ideális szójaszósszal vagy fűszerekkel megdinsztelve.
5- Keresztesvirágú zöldségek. Brokkoli, karfiol vagy kelbimbó. Magas rost- és fehérjetartalom, így nagyon kielégítőek. Különböző formákban fogyaszthatók egyetlen ételként és főétel kísérőjeként.
6- főtt burgonya. Ételek sokféle tápanyaggal, ami nagyon teljessé teszi. Ez is kielégítő. Forraltként kell bevenni, mivel a sült növeli a kalóriatartalmat.
7- Sárgarépa. Vitaminokban, rostokban gazdag, az anyagcsere felgyorsítása mellett. Sok víz van bennük, és segítenek a kalóriák elégetésében.
Kommentálni szeretné a hírt? válasz visszavonása
Legújabb Bejelentkezések
Kategóriák
- Archívum (2.389)
- Egyesületek és kollégiumi élet (292)
- Segítség (5)
- Kongresszusok (92)
- Együttműködés (70)
- Világnap (130)
- Tanítás (32)
- E-Innova (204)
- E. szaniter (315)
- Betegségek (304)
- Interjúk (509)
- Specialitások (157)
- Diák (186)
- Események (329)
- Szakértők (277)
- Általános (531)
- Kórházak és egészségügyi központok (678)
- Intézmények (716)
- Nemzetközi (281)
- Kutatás (342)
- Egészségügyi jogszabályok (146)
- Iparági hírek (632)
- Új (81)
- Új technológiák (199)
- Betegek (368)
- Díjak (280)
- Díjak (222)
- Nővér receptje (82)
- Szakma (1,356)
- Történetek (67)
- Jelentések (108)
- Vélemények (29)
- Tudtad ... (4)
- Munka (388)
- Az Ön véleménye (7)
- Egészséges életmód (135)
Címkék
Hírlevél
Tartsa a kapcsolatot velünk, iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy ne maradjon le az általunk közzétett tanfolyamokról, hírekről és frissítésekről.