A Spanyol Diabetes Társaság (SED) osztozik egy dekalógban, amely olyan szempontokat tartalmaz, mint a terápiás oktatás, a gyógyszerek beállítása, az anyagcsere-ellenőrzés, a testmozgás vagy az étrend.

Ezen a ponton az egyetlen bizonyosság az nem tudjuk, meddig fog fennmaradni a riasztási állapot a jelenlegi állapotában és amikor megtehetjük az úgynevezett „normális életet”. Egy panoráma, amely túlmutat a coronavariusszal kapcsolatos következményeken, kockázati helyzetet jelent bizonyos népességcsoportok számára, mint a cukorbetegeknél.

hogy

És így, a Spanyol Diabetes Társaság (SED) osztja a gyakorlati és alapvető ajánlások dekalógját, szigorú tanácsok és információk a cukorbetegek érdeklődésének különféle szempontjairól, ideértve a napi egy órás testmozgás és az étrend gondozása fontosságát.

Konkrétan, a SED szakértői multidiszciplináris csoport által tett ajánlások a terápiás oktatás, gyógyszeres beállítás és anyagcsere-ellenőrzés, de testmozgás, étrend, gyermekek cukorbetegsége és érzelmi jólét is.

A SED-ajánlások dekalógusa

A fizikai aktivitás

1) Cél: napi 1 óra

Kelj fel és mozogj a házban. Bármely tevékenység jobb, mint a semmi. Még a fényintenzitású tevékenység ellensúlyozhatja a mozgásszegény életmód egészségügyi kockázatait. A cukorbetegeknek azt javasoljuk, hogy hetente legalább 300 perc aerob edzést végezzenek 5-7 napra elosztva. A legjobb módszer az, ha legalább 10 perces foglalkozásokat halmoznak fel olyan intenzitással, amely növeli a légzés sebességét, de anélkül, hogy lihegne vagy fulladásban érezné magát, ami azt jelezné, hogy a ritmus túlzott.

2) Adjon hozzá izmot!

A vázizom mozgásszervi funkciójával együtt alapvető szerepet játszik a cukorbetegségben, mivel ez a fő szövet, amely energiaforrásként használja a glükózt. Célszerű olyan gyakorlatokat végezni a fő izomcsoportok megerősítésére, heti 2-3 napon, amelyek nem egymást követik. Általában ajánlott 1-2 8–12 ismétléssel kezdeni, könnyen felemelhető rakományokkal (például tejesdobozok); 2-3 halmazra kell haladnia, 8-10 ismétléssel, és sorozatonként ne haladja meg a 4-6 ismétlést, nagyobb súlyokkal (például nagy kancsók vízzel); a szünetek között 1-2 percnek kell lennie.

3) A test gyakorlása előnyös az elmének

A fizikai aktivitás a jobb alváshoz, memóriához, egyensúlyhoz és kognitív képességekhez kapcsolódik; Ezenkívül a súlygyarapodás, a demencia és a depresszió alacsonyabb kockázatával jár. Ez az egyik legfontosabb dolog, amelyet egy cukorbeteg ember tehet egészsége és jóléte érdekében.

Táplálás

4) Most, mint valaha, figyelje meg diétáját:

  • Kerülje a kényszeres vásárlást a szupermarketekben, és különösen a táplálkozás szempontjából nemkívánatos ételeket.
  • Csak egy heti vásárlást tervezzen és hajtson végre.
  • Bár az étel nem a vírus terjedésének útja, a WHO javasolja a konyhában a jó higiénia fenntartását.
  • Ne vásároljon és ne fogyasszon étrend-kiegészítőket dietetikus-táplálkozási szakember vagy orvos ajánlása nélkül.
  • Az infúziók vagy teák nem védenek a fertőzés ellen; kiszáradás esetén hasznos lehet.
  • Biztosítsa a napi megfelelő fehérjefogyasztást, jó minőségű ételeken alapulva, elkerülve a vörös húst és kolbászt, és maximalizálva a növényi eredetű fehérje fogyasztását.
  • Állítsa be a táplálékfelvételt az otthoni bezárás helyzetéhez (kevesebb energiafelhasználással). Ehhez elengedhetetlen a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásának korlátozása és a nassolás elkerülése.
  • Ha extra szénhidrátbevitelt hajtanak végre, az inzulinadag-számításokat ki kell igazítani azoknál az embereknél, akik ezt használják.

Cukorbetegség gyermekkorban

5) Cukorbeteg gyermek

  • A koronavírus fertőzés súlyos formái gyermekkorban nagyon ritkák; a gyermekek azonban fontos átviteli övek lehetnek a SARS-CoV-2 fertőzésben, akik közül sok tünetmentes.
  • Úgy tűnik, hogy a jól kontrollált cukorbetegségben szenvedő gyermekek és serdülők esetében nincs megnövekedett koronavírus-fertőzés kockázata.
  • A cukorbetegség szabályozásának szabályai a szokásosak; koronavírusos betegség esetén alkalmazza a "betegnap" tanácsát a vércukorszint és a ketonok gyakori ellenőrzésével.

Terápiás oktatás és gyógyszeres kiigazítás

6) A cukorbetegség nem növeli a fertőzés megfertőződésének kockázatát

A Covid-19 által okozott fertőzés megfertőződésének kockázata a cukorbetegségben megegyezik az általános populációéval, bár ha a fertőzést megkapják, annak súlyossága és alakulása eltérő lehet, kortól, a fertőzés kontrolljának mértékétől függően. cukorbetegség, krónikus szövődmények vagy más patológiák jelenléte.

7) További információk, a legjobb megelőzés

Kövesse az ajánlásokat a fertőzés terjedésének megakadályozására (hatékony és gyakori kézmosás, köhögés egy szájszövetvel, amelyet el kell dobni, vagy a könyököt használva, 1,5-2 méter távolságot tartva az emberek között), valamint a bezárás izolálás, ha jelzik. Alapvetően ismerni kell a figyelmeztető jeleket (láz, száraz köhögés, izomfájdalom, légszomj), valamint azt, hogy mikor és hol érdemes felvenni a kapcsolatot az egészségügyi csapattal. Feltétlenül kérjen információkat érvényes és szerződéses forrásokból. Fontos kerülni a túlzott információt vagy az álhíreket.

8) Amiről otthon nem hiányozhat: gyógyszeres kezelés és kontroll eszközök

Rendelkezésre áll a cukorbetegség ellátásával kapcsolatos összes anyag, a gyógyszerektől és a vényektől kezdve a glükózmérőig, a glükóz és keton tesztcsíkokig, valamint az orvosi csapat, a gyógyszertár, az alapellátási központ és az orvosi sürgősségi ügyintézők elérhetőségei.

9) A szoros glükózkontroll kulcsfontosságú

Növelje a glükózellenőrzések és szükség esetén a ketonvizsgálatok gyakoriságát (ha a glükózérték 2 alkalommal magasabb, mint 250mg/dl). Legyen rendkívül éber és ismerje jól a dekompenzáció figyelmeztető jeleit (magas glükózérték, pozitív ketontest, szomjúság, vizelési inger), valamint az ezekben az esetekben végrehajtandó intézkedéseket, és ha szükséges, lépjen kapcsolatba az egészségügyi csapattal. (közös ajánlások bármilyen fertőzés ellen). Koronavírus-fertőzés esetén:

  • Előfordulhat, hogy a gyógyszeres kezelést ki kell igazítani.
  • Elengedhetetlen a megfelelő hidratálás fenntartása
  • Ne hagyja abba az inzulin szedését, különösen, ha 1-es típusú cukorbetegsége van.
  • Ha magas a glükózszintje, szükség lehet extra inzulinadagok beadására és a ketontestek mérésére.
  • Ha olyan gyógyszereket szed, mint például az iSGLT2 vagy a "glükózurikus", akkor abba kell hagynia azok szedését.
  • Ha ismételten magas a glükóz- és ketonszintje, forduljon egészségügyi csapatához.

Pszichológiai vonatkozások

10) A jó ellátás és a pozitív hozzáállás elengedhetetlen

  • Könnyű beállítani a félelem intenzitását, mivel ez lehetővé teszi a megfelelő intézkedések megtételét; a túlzott félelem amellett, hogy szenvedést okoz, rossz döntéseket hoz.
  • A nap megszervezése, beleértve az öngondoskodási rutinokat és másokat a fizikai és szellemi fejlődés érdekében, biztonságot jelent.
  • Kombinálja az egyéni tevékenységeket társas/családi szellemű másokkal.
  • Kerülje el, hogy engedjen a csüggedésnek, és ne gondolja, hogy ez egy átmeneti helyzet, amelyből erősebbé válhat.